اعتماد به نفس

مشکلات

چگونه مشکلات را حل کنم؟

در جستجوهای اینترنتی پرسش‌های مانند زیر همیشه در حال رشد هستند: راه حل مشکلات خانوادگی؟ یک مشکل و راه حل آن؟ انسان عاقل در برابر مشکلات زندگی چگونه باید رفتار کند؟ راه حل مشکلات زندگی مشترک؟ انواع مشکلات زندگی؟ چگونه مشکلات را مدیریت کنیم؟ راه حل مشکلات زناشویی؟ یک مشکل با راه حل؟ آیا شما …

چگونه مشکلات را حل کنم؟ ادامه نوشته »

چرا صدای خودمان را دوست نداریم؟

در یکی از ویدئوهای TED، خانم ربکا کلان‌برگر توضیح می دهد که چرا ما از شنیدن صدای خود لذت نمی بریم. ایشان توضیح می دهد که علت اصلی تفاوت مسیر سخن گفتن و فرآیند شنیدن است. وقتی ما حرف می زنیم در واقع ذهن ما هم می داند که قرار است چه بشنود و به …

چرا صدای خودمان را دوست نداریم؟ ادامه نوشته »

سبک دلبستگی چیست و چگونه اثر می‌گذارد؟

اگر در یک رابطه ی ناخشنود هستید، در دام الگوی روابط ناموفق افتاده اید و به نظر می رسد که نمی توانید زن یا مرد دلخواه خود را بیابید، این امکان وجود دارد که سبک دلبستگی شما علت موارد موجود باشد. قبل از مطالعه ادامه این نوشته، لطفا پرسشنامه زیر را تکمیل و وضعیت خود …

سبک دلبستگی چیست و چگونه اثر می‌گذارد؟ ادامه نوشته »

شفقت ورزیدن به خود و ذهن آگاهی

چگونه با خودم مهربان باشم؟ – شفقت به خود –

در دنیای کنونی ما شفقت و مهربانی نسبت به خودمان را فراموش می‌کنیم. در بیشتر مواقع ما بهترین هستیم برای دیگران، اما برای خودمان بدترین رویکرد را داریم. خیلی از اوقات که شکست می‌خوریم یا ناکام می‌شویم دست به سرزنش یا تنبیه خودمان می‌زنیم. این کار را معمولا به این دلیل انجام می‌دهیم که دیگر …

چگونه با خودم مهربان باشم؟ – شفقت به خود – ادامه نوشته »

اختلال شخصیت: به همه چیز شک دارد و بدگمان است+ کلیپ آموزشی

پیشنهاد ما: دانلود مجموعه آموزشی و کاربری اختلالات شخصیت – با کمترین تحقیر یا سرزنش از طرف دیگران، کینه آنها را برای همیشه بر دل دارد! – بیشتر اوقات از همسر یا اطرافیان درباره روابط با دیگران بازجویی می کند! – به صورت همیشه در این فکر است که نکند به وی خیانت کنید! – …

اختلال شخصیت: به همه چیز شک دارد و بدگمان است+ کلیپ آموزشی ادامه نوشته »

دانلود پروتکل اکت – درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد act

دانلود پروتکل درمان اکت Act – پروتکل درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش پیشنهاد ما مطالعه نوشته: آموزش کامل درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد – اکت – قسمت اول در درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش (ACT) همه بر سر این نکته توافق دارند اولین قدم اساسی برای تغییر، آمدن به لحظه اکنون است …

دانلود پروتکل اکت – درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد act ادامه نوشته »

دانلود دوره تکمیلی درمان شناختی رفتاری برای اختلالات روانی

با توجه به استقبال خوب علاقه مندان رشته های علوم شناختی و روانشناسی نسبت به کارگاه آموزش درمان شناختی رفتاری و نیز درمان اختلالات اضطرابی، تصمیم برآن گرفتیم که دوره درمان CBT را به صورت کامل ارائه نماییم. در این پست آموزش درمان شناختی رفتاری برای هر اختلال ، که توسط اساتید معروف روانشناسی در …

دانلود دوره تکمیلی درمان شناختی رفتاری برای اختلالات روانی ادامه نوشته »

دانلود کارگاه تخصصی پیشگیری و مداخله در خودکشی +ویژه روان درمان‌گران

آشنایی با اختلالات شخصیت و درمان آن

اختلالات شخصیت عبارت است از تجارب درون ذهني و رفتاري با دوامي كه بر معيارهاي فرهنگي منطبق نيست، نفوذي غيرقابل انعطاف دارد، از نوجواني يا جواني شروع مي شود، در طول زمان تغيير نمي كند و موجب ناخشنودي فرد و مختل شدن كاركردهايش مي شود. هر گاه صفات شخصيتي، غيرقابل انعطاف و غيرانطباقي باشد و كاركردهاي …

آشنایی با اختلالات شخصیت و درمان آن ادامه نوشته »

آزمون شناخت شخصیت:با این آزمون ساده، شخصیت خود را بشناسید/ اینفوگرافیک

آزمون شناخت شخصیت: دانش‌های بنیادی – بر اساس نظریه فروید، هر یک از ما با بزرگ شدن، احساسات منفی خود را می‌پوشانیم و با استفاده از مکانیسم‌های دفاعی، از خود در برابر آن‌ها محافظت می‌کنیم. اما وقتی والدین واکنش‌های مناسب نداشته باشند، شخصیت‌های ناسالم شکل می‌گیرند. نام زیگموند فروید معمولا مفاهیم مختلفی را به یاد …

آزمون شناخت شخصیت:با این آزمون ساده، شخصیت خود را بشناسید/ اینفوگرافیک ادامه نوشته »

روانشناسی شانس:آیا شما آدم خوش شانسی هستید؟!

رواﻧﺸﻨﺎﺳﻲ ﺷﺎﻧﺲ رﻳﭽﺎرد واﻳﺰﻣﻦ رواﻧﺸﻨﺎس داﻧﺸﮕﺎﻩ هﺎرﺗﻔﻮردﺷﺎﻳﺮ ﭼﺮا ﺑﺮﺧﯽ ﻣﺮدم ﺑﯽ وﻗﻔﻪ در زﻧﺪﮔﯽ “ﺷﺎﻧﺲ” ﻣﯽ ﺁورﻧﺪ درﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺳﺎﻳﺮﻳﻦ هﻤﻴﺸﻪ “ﺑﺪﺷﺎﻧﺲ” هﺴﺘﻨﺪ؟ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺮاﯼ ﺑﺮرﺳﯽ ﭼﻴﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﺮدم ﺁن را “ﺷﺎﻧﺲ” ﻣﯽ ﺧﻮاﻧﻨﺪ، دﻩ ﺳﺎل ﻗﺒﻞ ﺷﺮوع ﺷﺪ. ﻣﯽ ﺧﻮاﺳﺘﻢ ﺑﺪاﻧﻢ ﭼﺮا ﺑﺨﺖ و اﻗﺒﺎل هﻤﻴﺸﻪ در ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻌﻀﯽ هﺎ را ﻣﯽ زﻧﺪ، اﻣﺎ …

روانشناسی شانس:آیا شما آدم خوش شانسی هستید؟! ادامه نوشته »

به بالای صفحه بردن