پرسشنامه افسردگی و سنجش خلق و خو

پرسشنامه افسردگی و سنجش خلق و خو:

دستور العمل:
این پرسشنامه شامل 21 گروه سوال است. خواهشمند است جمله‌های هر گروه را به دقت مطالعه مطالعه کنید. در هر گروه از جمله‌ها باید یک جمله را انتخاب کنید. در ضمن، برای پاسخ دادن به سوال‌ها، حالت‌های خود را از دو ماه گذشته تاکنون در نظر بگیرید. در انتها پس از پاسخ به همه گویه‌ها، بر روی دکمه دریافت نتیجه آزمون کلیک نمایید.

پیشنهاد یک‌فراکاو:

دانلود پروتکل کامل درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی

سلامت جنسی : دانلود کارگاه سلامت جنسی ویژه روابط زناشویی

دانلود دوره کاملا کاربردی درمان مشکلات جنسی زوجین و زوج درمانی

دانلود کارگاه تخصصی و کاربردی درمان شناختی رفتاری افسردگی

ویژه درمانگران: دانلود پروتکل درمان اختلال انزال زودرس

1.احساس غمگینی:

من احساس غمگینی نمی کنم.

خیلی اوقات احساس غمگینی می کنم.

همیشه غمگین هستم.

به قدری غمگین هستم که نمی توانم تحمل کنم.

2.بدبینی:

نسبت به آینده، بدبین نیستم.

بیشتر از گذشته، نسبت به آینده بدبین هستم.

انتظار ندارم اوضاع بر وفق مراد من باشد.

احساس می کنم امیدی به آینده نیست و اوضاع فقط بدتر می شود.

3.شکست‌های گذشته:

احساس نمی کنم که فردی شکست خورده ام.

بیش از آنچه که سزاوارش باشم، شکست خورده ام.

وقتی به گذشته می نگرم، شکست های زیادی را می بینم.

احساس می کنم که شخص کاملاً شکست خورده ای هستم.

4.فقدان لذت:

به اندازه گذشته، از زندگی لذت می برم.

دیگر به اندازه گذشته، از زندگی لذت نمی برم.

از چیزهایی که در گذشته از آنها لذت می بردم، خیلی کم لذت می برم.

اصلاً نمی توانم از چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردم، هیچ لذتی ببرم.

5.احساس گناه:

احساس گناه خاصی ندارم.

در مورد خیلی از چیزهایی که انجام داده ام و یا باید انجام می دادم احساس گناه می کنم.

اغلب اوقات احساس گناه می کنم.

همواره احساس گناه می کنم.

6.احساسات مربوط به مجازات:

احساس نمی کنم دارم مجازات می شوم.

احساس می کنم ممکن است مجازات شوم.

من انتظار مجازات شدن را دارم.

احساس می کنم که دارم مجازات می شوم.

7.بیزاری از خویشتن:

همان احساسی را در مورد خودم دارم که همیشه داشته ام.

اعتماد به نفسم را از دست داده ام.

از خودم مأیوس شده ام.

از خودم بدم می آید.

8.عیب‌جویی از خویشتن:

بیشتر از حد معمول، خود را مورد انتقاد و سرزنش قرار نمی‌دهم.

بیشتر از گذشته، از خودم انتقاد می کنم.

به خاطر تمامی اشتباهاتم، از خودم انتقاد می کنم.

برای هر چیز بدی که اتفاق می افتد خود را سرزنش می کنم.

9.فکر خودکشی یا میل به خودکشی:

اصلاً در فکر آن نیستم که به خودم آسیبی برسانم.

درباره اینکه به خودم آسیبی برسانم فکر می کنم؛ ولی این کار را نمی کنم.

دلم می خواهد خودم را بکشم.

اگر امکان داشت خودم را می‌کشتم.

10.گریه:

بیشتر از گذشته، گریه نمی‌کنم.

بیشتر از گذشته، گریه می‌کنم.

به خاطر هر چیز کوچکی، گریه می‌کنم.

دلم می خواهد گریه کنم، ولی نمی‌توانم.

11.برانگیختگی:

بیش از حد معمول بی‌قرار و تحریک پذیر نیستم.

احساس می‌کنم بیش از حد معمول، بیقرار و تحریک پذیر شده‌ام.

به قدری بی‌قرار و ناراحت هستم که نمی توانم آرام بگیرم.

به قدری بی‌قرار و ناراحت هستم که باید دائماً یا حرکت کنم یا به کاری مشغول باشم.

12.بی‌علاقه‌گی:

علاقه ام را نسبت به مردم و فعالیت ها از دست نداده ام.

در مقایسه با قبل، کمتر به مردم و چیزها علاقه دارم.

بیشتر علاقه ام را نسبت به مردم و چیزها از دست داده ام.

علاقمند شدن به هر چیز برایم دشوار است.

13.بلاتکلیفی:

تقریباً به خوبی گذشته، تصمیم گیری می کنم.

تصمیم گیری برایم دشوارتر از حد معمول است.

بیشتر از گذشته، در تصمیم گیری مشکل دارم.

در گرفتن هر نوع تصمیمی، مشکل دارم.

14.احساس بی ارزشی:

احساس می‌کنم آدم ارزشمندی هستم.

احساس نمی‌کنم به اندازه گذشته، ارزشمند و مفید باشم.

در مقایسه با دیگران، خود را کم ارزش تر می دانم.

بی نهایت احساس بی ارزشی می کنم.

15.کم‌توانی:

به اندازه گذشته، انرژی دارم.

نسبت به گذشته، انرژی ام کمتر شده است.

انرژی لازم برای انجام کارهای زیاد را ندارم.

انرژی انجام هیچ کاری را ندارم.

16.تغییر در الگوی خواب:

در الگوی خوابم، هیچ تغییری ایجاد نشده است.

کمی بیش از حد معمول می خوابم.

تا حدودی کمتر از حد معمول می خوابم.

خیلی بیش از حد معمول می خوابم.

خیلی کمتر از حد معمول می خوابم.

بیشتر اوقات روز را می خوابم.

صبح ها یک تا دو ساعت زودتر بیدار می شوم و دیگر نمی توانم بخوابم.

17.تحریک‌پذیری:

بیش از حد معمول تحریک پذیر نیستم.

بیش از حد معمول تحریک پذیر هستم.

خیلی بیش از حد معمول تحریک پذیر هستم.

همیشه تحریک پذیر هستم.

18.تغییر در اشتها:

اشتهایم تغییری نکرده است.

اشتهایم کمتر از حد معمول است.

اشتهایم بیشتر از حد معمول است.

اشتهایم خیلی کمتر از حد معمول است.

اشتهایم خیلی بیشتر از حد معمول است.

اصلاً اشتها ندارم.

همیشه میل زیادی به غذا خوردن دارم.

19.مشکل در تمرکز:

تمرکزم به خوبی گذشته است.

نمی توانم به خوبی گذشته، تمرکز داشته باشم.

نمی توانم فکرم را روی موضوعی به مدت طولانی متمرکز کنم.

احساس می کنم نمی توانم روی هیچ چیزی تمرکز کنم.

20.خستگی و احساس ناتوانی:

بیش از حد معمول، خسته یا کسل نیستم.

زودتر از حد معمول، خسته یا کسل می شوم.

به قدری خسته یا کسل هستم که نمی توانم بعضی از کارهایی را که قبلاًً انجام می دادم، انجام دهم.

به قدری خسته یا کسل هستم که نمی توانم بیشتر کارهایی را که قبلاًً انجام می دادم، انجام دهم.

21.بی‌علاقه‌گی به امور جنسی:

متوجه تغییر تازه ای در علاقه جنسی ام نشده ام.

کمتر از گذشته به امور جنسی علاقه دارم.

در حال حاضر خیلی کم به امور جنسی علاقه دارم.

علاقه جنسی ام را کاملاً از دست داده ام.