پرسشنامه افسردگی و سنجش خلق و خو

پرسشنامه افسردگی و سنجش خلق و خو:

دستور العمل:
این پرسشنامه شامل 21 گروه سوال است. خواهشمند است جمله‌های هر گروه را به دقت مطالعه مطالعه کنید. در هر گروه از جمله‌ها باید یک جمله را انتخاب کنید. در ضمن، برای پاسخ دادن به سوال‌ها، حالت‌های خود را از دو ماه گذشته تاکنون در نظر بگیرید. در انتها پس از پاسخ به همه گویه‌ها، بر روی دکمه دریافت نتیجه آزمون کلیک نمایید.

پیشنهاد یک‌فراکاو:

دانلود پروتکل کامل درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی

سلامت جنسی : دانلود کارگاه سلامت جنسی ویژه روابط زناشویی

دانلود دوره کاملا کاربردی درمان مشکلات جنسی زوجین و زوج درمانی

دانلود کارگاه تخصصی و کاربردی درمان شناختی رفتاری افسردگی

ویژه درمانگران: دانلود پروتکل درمان اختلال انزال زودرس

1.احساس غمگینی:

من احساس غمگینی نمی کنم.

اغلب اوقات احساس غمگینی می کنم.

همیشه غمگینم.

به قدری غمگین و بی نشاطم که تاب تحملش را ندارم.

2.بدبینی:

نسبت به آینده بدبین نیستم.

بیش از گذشته نسبت به آینده احساس بدبینی می کنم.

انتظار ندارم که وضعم بهتر شود.

امید نسبت به آینده ندارم، فقط می دانم که وضع هر چه بدتر خواهد شد.

3.شکست های گذشته:

احساس نمی کنم که شخص شکست خورده ای باشم.

بیش از آنچه سزاوار بودم، شکست خورده ام.

وقتی به زندگی گذشته ام نگاه می کنم، جز شکست چیزی نمی بینم.

احساس می کنم که شخص کاملاُ شکست خورده ای هستم.

4.فقدان لذت:

به اندازه گذشته، از دنیای اطرافم لذت می برم.

دیگر به اندازه گذشته،‌از چیزهای اطرافم لذت نمی برم.

از چیزهایی که در گذشته برایم لذت بخش بودند،کم تر لذت می برم.

از چیزهایی که در گذشته لذت می بردم،هیچ لذتی نمی برم.

5.احساس گناه:

احساس گناه خاصی ندارم.

درباره بسیاری از چیزها که در گذشته انجام داده ام و یا باید انجام می دادم، احساس گناه می کنم.

اغلب اوقات خود را کاملاً گناهکار می دانم.

همیشه خود را گناهکار می دانم.

6.احساسات مربوط به مجازات:

احساس نمی کنم که دارم مجازات می شوم.

احساس می کنم که ممکن است مجازات شوم.

انتظار مجازات دارم.

احساس می کنم که دارم مجازات می شوم.

7.بیزاری از خویشتن:

احساسم درباره خودم، مانند همیشه است.

اعتماد به نفس ام را از دست داده ام.

از خودم مایوسم.

از خودم خوششم نمی آید.

8.عیب جویی از خویشتن:

بیش از حد معمول، خود را مورد انتقاد یا سرزنش قرار نمی دهم.

بیش از گذشته ، از خودم عیب جویی می کنم.

در مورد همه اشتباهاتم خود را مورد انتقاد قرار می دهم.

برای هر اتفاق بدی که می افتد، خود را سرزنش می کنم.

9.فکر خودکشی یا میل به خودکشی:

اصلاً در فکر آن نیستم که به خودم آسیبی برسانم.

درباره اینکه به خودم آسیب برسانم فکر می کنم، اما به آن عمل نمی کنم.

دلم می خواهد خود را بکشم.

اگر فرصتی داشتم خود را می کشتم.

10.گریه:

بیش از گذشته، گریه نمی کنم.

بیش از گذشته، گریه می کنم.

سر هر چیز کوچکی، به گریه می افتم.

احساس می کنم که می خواهم گریه کنم، اما نمی توانم.

11.برانگیختگی:

بیش از حد معمول، بی قرار یا آشفته نیستم.

احساس می کنم بیش از حد معمول، بی قرار یا آشفته هستم.

به قدری بی قرار و برانگیخته ام که نمی توانم آرام بگیرم.

به قدری بی قرار و برانگیخته ام که باید این طرف و آن طرف بروم و یا خود را به کاری مشغول کنم.

12.بی علاقگی:

علاقه ام را به مردم و چیزها از دست نداده ام.

کم تر از گذشته، به مردم و چیزها علاقه دارم.

بیشتر علاقه ام را به مردم و چیزها از دست داده ام.

بسیار دشوار است که بتوانم به چیزی علاقه پیدا کنم.

13.بلاتکلیفی:

من مثل همیشه، می توانم تصمیم بگیرم.

تصمیم گرفتن برایم دشوارتر از حد معمول است.

بیش از گذشته ، در تصمیم گیری مشکل دارم.

درباره گرفتن هر تصمیمی، با اشکال روبرو می شوم.

14.احساس بی ارزشی:

احساس می کنم که آدم ارزشمندی هستم.

خود را مثل گذشته، آدم ارزشمند یا مفیدی احساس نمی کنم.

در مقایسه با دیگران، خود را کم ارزش تر می دانم.

احساس می کنم اصلاً ارزشی ندارم.

15.کم توانی:

میزان انرژی من مانند همیشه است.

نسبت به گذشته، انرژی ام کمتر شده است.

انرژی لازم برای انجام کارهای زیاد را ندارم.

انرژی انجام هیچ کاری را ندارم.

16.تغییر در الگوی خواب:

در الگوی خواب من، تغییری ایجاد نشده است.

کمی بیش از حد معمول می خوابم.

تا اندازه ای کمتر از حد معمول می خوابم.

خیلی بیشتر از حد معمول می خوابم.

خیلی کمتر از حد معمول می خوابم.

بیشتر قسمت روز را می خوابم.

صبح ها ۱ تا ۲ ساعت زودتر از خواب بیدار می شوم و دیگر نمی توانم بخوابم.

17.تحریک پذیری:

بیش از حد معمول، تحریک پذیر نیستم.

بیش از حد معمول، تحریک پذیر هستم.

خیلی بیش از حد معمول، تحریک پذیر هستم.

همیشه تحریک پذیر هستم.

18.تغییر در اشتها:

اشتهایم تغییری نکرده است.

اشتهایم کمتر از حد معمول است.

اشتهایم بیشتر از حد معمول است.

اشتهایم خیلی کمتر از قبل است.

اشتهایم خیلی بیشتر از حد معمول است.

اصلاُ اشتهایی ندارم.

همیشه میل شدیدی به غذا خوردن دارم.

19.مشکل در تمرکز:

تمرکزم به خوبی گذشته است.

نمی توانم در حد معمول، تمرکز داشته باشم.

نمی توانم برای مدت طولانی ذهنم را روی موضوعی متمرکز سازم.

احساس می کنم نمی توانم روی هیچ چیز تمرکز پیدا کنم.

20.خستگی و احساس ناتوانی:

بیش از حد معمول، خسته یا ناتوان نیستم.

زودتر از حد معمول، احساس خستگی یا ناتوانی می کنم.

خسته تر یا ناتوان تر از آن هستم که بتوانم بسیاری از کارهایی را که قبلاً انجام می دادم، انجام دهم.

خسته تر یا ناتوان تر از آن هستم که بتوانم بیشتر کارهایی را که قبلاً انجام می دادم، انجام دهم.

21.بی علاقگی به امور جنسی:

تغییر تازه ای در علاقه من به امور جنسی پدید نیامده است.

علاقه ام به امور جنسی کمتر از گذشته شده است.

علاقه ام به امور جنسی در حال حاضر خیلی کمتر شده است.

علاقه ام به امور جنسی را کاملاً از دست داده ام.