• ارتباط با ما
  • راهنمای خرید
  • تبلیغات در یک فراکاو
فهرست
یک فراکاو
0 موارد ۰ تومان
یک فراکاو
  • فایل‌های روانشناسیجدید
    • کارگاه همدلی – دانلود ضروری‌ترین کارگاه روانشناسی
    • 5 پاورپوینت درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد – اکت ACT
    • درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری CBT (دانلود کارگاه درمان افسردگی)
    • درمان ناخن جویدن و اختلالات عادتی کودکان
    • کامل‌ترین پکیج پاورپوینت طرحواره درمانی: شامل پاورپوینت، PDF، Word
    • مجموعه پاورپوینت استرس‌ و مدیریت استرس (27 پاورپوینت)
    • دوره کاربردی و فشرده کارگاه درمان اختلالات اضطرابی
    • دانلود کارگاه تخصصی درمان اختلال اضطراب منتشر – GAD
    • دانلود کامل‌ترین مجموعه آموزشی مهارت های زندگی (کاربردی و تخصصی)
    • دانلود کارگاه علل و درمان اُفت تحصیلی
    • ۹ پاورپوینت مشاوره پیش از ازدواج+ 2 کتاب آموزشی
  • دیکشنری روانشناسیداغ
  • تست آنلاین روانشناسی
    • تست آنلاین شخصیت‌شناسی نئو
    • تست مهارت همدلی
    • پرسشنامه پنج نیاز اساسی گلاسر
    • تست‌ هالند: تست رغبت‌سنجی شغلی هالند
    • پرسشنامه رضایت جنسی
    • پرسشنامه طلاق عاطفی گاتمن
    • تست ۵ زبان عشق
  • اختلالات روانی
    • اختلالات رشدی – عصبی
    • اختلالات اسکیزوفرنی
    • اختلالات افسردگی
    • اختلالات اضطرابی
    • اختلال وسواس فکری – عملی
    • اختلالات مرتبط با آسیب
    • اختلالات کنترل تکانه
    • اختلالات خوردن
    • اختلالات خواب – بیداری
    • اختلالات جنسی
Search
ورود / فرم ثبت نام
ورودایجاد حساب کاربری

بازیابی رمز عبور؟

0 موارد ۰ تومان
خانه برترین فایل‌های روانشناسی پروتکل های روانشناسی دانلود مجموعه ریلکسیشن و تن آرامی +صوتی و تصویری
-25%
دانلود مجموعه ریلکسیشن و تن‌آرامی+صوتی و تصویری

دانلود مجموعه ریلکسیشن و تن آرامی +صوتی و تصویری

۱۳,۸۵۰ تومان ۱۰,۳۵۰ تومان

13 People watching this product now!
دسته: پروتکل های روانشناسی, روانشناسی برای همه برچسب: تن آرامی, ریلکسیشن
Share:
  • توضیحات
توضیحات

ریلکسیشن و تن آرامی ، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن. از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، هرچه که شما در جسم خود آرامش بیشتری برقرار می کنید، در ذهنتان نیز آرامش بیشتری برقرار می شود. اغلب کسانی که از عدم تمرکز فکر، شکوه و شکایت می کنند در حقیقت از افکار مزاحم ذهنی خود می نالند و همیشه می پرسند با این افکار مزاحم که ذهن ما را اشغال کرده، چه کار کنیم؟

محتوای این نوشته پنهان
1. ریلکسیشن و تن آرامی، غالباً به سه شکل انجام می شود: ۱- آرام سازی بدون ایجاد تنش ۲- آرام سازی پس از ایجاد تنش ۳- ریلکس پیشرونده یا تجسمی

همان طور که خود شما می دانید، هیچ چیز به اندازه آرامش در تمرکز فکر نقش مؤثر ندارد. هرچه آرامش جسمی و ذهنی شما بیشتر باشد، به همان نسبت تمرکز فکرتان بیشتر خواهد بود.

ریلکسیشن

واقعیت این است که شما به طور ارادی و آگاهانه نمی توانید این افکار مزاحم را از ذهن خود خارج کنید و از شر آن راحت شوید. اما می توانید آزادسازی و آرام سازی ذهن خود را از راهی غیر مستقیم انجام دهید. از آنجا که هر فکری (به ویژه افکار منفی مزاحم) عضلات را منقبض می کند، ما می آییم عضلات را آرام می کنیم و تنش و انقباضشان را از بین می بریم.

در نتیجه این کار، افکار منفی خود به خود از ذهن ما خارج می شوند. اساس تن آرامی همین است: آرام سازی عضلات با قصد ایجاد آرامش و خلأ ذهنی. چرا که هرچه میدان فکری خالی تر باشد، تمرکز و توجه بر یک موضوع خاص، آسانتر می شود.

ریلکسیشن و تن آرامی، غالباً به سه شکل انجام می شود:

۱-  آرام سازی بدون ایجاد تنش
۲-  آرام سازی پس از ایجاد تنش
۳-  ریلکس پیشرونده یا تجسمی

در این مجموعه ارزشمند شما با تن‌آرامی می توانید به آرامش بسیار خوبی دست یابید. آنچه که همه در دنیای کنونی به آن نیاز داریم.

تمرین تکنیک های آرمیدگی علایم استرس را به روشهای زیر کاهش می دهد:

*افزایش اعتماد به نفس برای مدیریت مشکلات

*افزایش جریان خون به ماهیچه های اصلی

*کاهش تنش ماهیچه ای و درد مزمن

*کاهش خشم و نا امیدی

*کاهش ضربان قلب شما

*پایین آوردن فشار خون

*کاهش سرعت تنفس

محتوی مجموعه ریلکسیشن و تن آرامی:

فایل صوتی خودهیپنوتیزمی

فایل تصویری ریلکسیشن

موسیقی آرامش بخش

فایل متنی دستورات

هزینه دانلود: ۹۸۵۰ تومان

نکته مهم: برای دانلود بر روی دکمه خرید کلیک کنید و اطلاعات خواسته شده را به دقت وارد کنید. لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. بعد از خرید پوشه اسپم ایمیل خود را حتما بررسی نمایید.

محصولات مرتبط

-20%
دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل‌های روانشناسی (آموزشی و درمانی)- شماره چهار

دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل درمانی روانشناسی (آموزشی و درمانی)- شماره 4

پروتکل های روانشناسی, دانلود پروتکل درمانی
۱۸,۶۵۰ تومان ۱۴,۹۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
دانلود پروتکل‌های روانشناسی ( آموزشی و درمانی ): پروتکل های روانشناسی برای دانشجویان و فارغ التحصیلان روانشناسی و مشاوره بسیار
-9%
دانلود جلسات مایندفولنس - ( توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی )

دانلود جلسات مایندفولنس – ( توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی )

آموزش روانشناسی, پروتکل های روانشناسی
۱۳,۸۵۰ تومان ۱۲,۵۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
دانلود مجموعه کامل تمرین مایندفولنس – توجه‌آگاهی و ذهن‌آگاهیاگر چه ممکن است برای پیدا کردن معادل فارسی مایندفولنس – mindfulness
-17%
دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل‌های آموزشی و درمانی روانشناسی- شماره یک

دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل‌های آموزشی و درمانی روانشناسی- شماره 1

پروتکل های روانشناسی, دانلود پروتکل درمانی
۱۶,۸۵۰ تومان ۱۳,۹۹۰ تومان
افزودن به سبد خرید
جلسه‌های آموزشی و درمانی مشاوره و رواندرمانی، استراتژی، روند و هدفگذاری‌های مشخصی دارند و بر اساس یک پروتکل خاص که
-39%
دانلود کامل‌ترین پروتکل درمان اختلالات اضطرابی -تخصصی و کاربردی

دانلود کامل‌ترین پروتکل درمان اختلالات اضطرابی -تخصصی و کاربردی

پروتکل های روانشناسی, دانلود پروتکل درمانی
۲۴,۵۹۰ تومان ۱۴,۹۹۰ تومان
افزودن به سبد خرید
نکته مهم: پروتکل درمان اختلالات اضطرابی یک راهنمای کامل و تخصصی برای درمانگران می‌باشد. – پیشنهاد ویژه گروه یک‌فراکاو اضطراب
-19%
دانلود راهنمای حل تعارض زوجین به همراه پروتکل زوج درمانی گلاسر

دانلود راهنمای حل تعارض زوجین به همراه پروتکل زوج درمانی گلاسر

ازدواج و خانواده, پروتکل های روانشناسی, دانلود پروتکل درمانی, زوج درمانی
۱۴,۷۵۰ تومان ۱۱,۹۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
تعارض زوجین در هر ازدواجی اجتناب ناپذیر است. با این وجود زوجین رضایتمند آن دسته از زوجینی هستند که روشی
-17%
دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل‌های روانشناسی (آموزشی و درمانی)- شماره دو

دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل روانشناسی (آموزشی و درمانی)- شماره 2

آزمون ها و پرسشنامه ها, پروتکل های روانشناسی, دانلود پروتکل درمانی
۱۶,۶۵۰ تومان ۱۳,۷۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
کاملا‌ترین مجموعه پروتکل‌های روانشناسی را از یک فراکاو با کمترین هزینه دانلود نمایید. قیمت این مجموعه بسیار کمتر از ارزش
-22%
دانلود پکیج درمان فراشناختی ویژه بیماران روان‌پریش

دانلود پکیج درمان فراشناختی ویژه بیماران روان‌پریش

پروتکل های روانشناسی, دانلود پروتکل درمانی
۱۳,۹۵۰ تومان ۱۰,۹۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
نظریه و ماهیّت درمان فراشناختی: افکار مهمّ نیستند، امّا پاسخ شما به این افکار مهمّ‌اند. درمان فراشناختی(Metacognition) پیشرفت جدیدی در
مجموعه پاورپوینت‌ استرس و مدیریت استرس (۲۷ پاورپوینت)

مجموعه پاورپوینت استرس‌ و مدیریت استرس (27 پاورپوینت)

پاورپوینت روانشناسی
۸,۴۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
دانلود مجموعه پاورپوینت استرس‌ و مدیریت استرس (27 پاورپوینت) استرس عبارت است از واكنش‌های فیزیكی ، ذهنی و عاطفی كه
برچسب محصولات
act cbt cbt therapy آموزش روانشناسی اختلالات روانشناسی ازدواج اضطراب افسردگی اکت جلسات درمان شناختی رفتاری جنسی دانلود روانشناسی دانلود پایان نامه دانلود پایان نامه روانشناسی دانلود پروتکل روانشناسی درمان اختلالات روانی درمان اضطراب درمان افسردگی درمان روانشناسی درمان شناختی رفتاری درمان شناختی رفتاری افسردگی رابطه جنسی روانشناسی بالینی روانشناسی کودک روانشناسی کودکان روان پویشی روانپویشی زناشویی سکس شناختی رفتاری فایل روانپویشی مشاوره مصاحبه مصاحبه انگیزشی پاورپوینت پاورپوینت روانشناسی پایان نامه پایان نامه روانشناسی پایان نامه کامل روانشناسی پرسشنامه پرسشنامه روانشناسی پروتکل درمان پروتکل روان درمانی پروتکل روانشناسی کارگاه روانشناسی
برچسب‌ها
آزمون روانشناسی اختلالات جنسی اختلالات روانی اختلالات شخصیت اختلال جنسی اختلال روانی اختلال شخصیت ازدواج اضطراب اعتیاد انتخاب همسر انحراف جنسی جان بالبی جلسه خواستگاری جنسی جنسیت خطای شناختی دانلود فایل روانشناسی دانلود پروتکل درمان Act دانلود کتاب روانشناسی درمان اختلالات روانی درمان روانشناسی درمان شناختی درمان شناختی رفتاری رابطه جنسی رابطه زناشویی روان درمانی روانشناس انسان گرا روانکاوی زندگی سکس سکس تراپی فروید مدرسه جنسیت مهارت زندگی مهارت های زندگی پارافیلیا پرسشنامه پرسشنامه روانشناسی کارگاه روان درمانی کارگاه روانشناسی کتاب کودک کودکان یک فراکاو
دانشنامه روانشناسی و مشاوره ۲۰۲۳ ایجاد شده توسط یک فراکاو. دانلود بهترین فایل های روانشناسی
نزدیک
  • فهرست
  • دسته بندی
  • فایل‌های روانشناسیجدید
    • کارگاه همدلی – دانلود ضروری‌ترین کارگاه روانشناسی
    • 5 پاورپوینت درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد – اکت ACT
    • درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری CBT (دانلود کارگاه درمان افسردگی)
    • درمان ناخن جویدن و اختلالات عادتی کودکان
    • کامل‌ترین پکیج پاورپوینت طرحواره درمانی: شامل پاورپوینت، PDF، Word
    • مجموعه پاورپوینت استرس‌ و مدیریت استرس (27 پاورپوینت)
    • دوره کاربردی و فشرده کارگاه درمان اختلالات اضطرابی
    • دانلود کارگاه تخصصی درمان اختلال اضطراب منتشر – GAD
    • دانلود کامل‌ترین مجموعه آموزشی مهارت های زندگی (کاربردی و تخصصی)
    • دانلود کارگاه علل و درمان اُفت تحصیلی
    • ۹ پاورپوینت مشاوره پیش از ازدواج+ 2 کتاب آموزشی
  • دیکشنری روانشناسیداغ
  • تست آنلاین روانشناسی
    • تست آنلاین شخصیت‌شناسی نئو
    • تست مهارت همدلی
    • پرسشنامه پنج نیاز اساسی گلاسر
    • تست‌ هالند: تست رغبت‌سنجی شغلی هالند
    • پرسشنامه رضایت جنسی
    • پرسشنامه طلاق عاطفی گاتمن
    • تست ۵ زبان عشق
  • اختلالات روانی
    • اختلالات رشدی – عصبی
    • اختلالات اسکیزوفرنی
    • اختلالات افسردگی
    • اختلالات اضطرابی
    • اختلال وسواس فکری – عملی
    • اختلالات مرتبط با آسیب
    • اختلالات کنترل تکانه
    • اختلالات خوردن
    • اختلالات خواب – بیداری
    • اختلالات جنسی
  • ارتباط با ما
  • راهنمای خرید
  • تبلیغات در یک فراکاو
سبد خرید
نزدیک
دانلود مجموعه ریلکسیشن و تن‌آرامی+صوتی و تصویری

دانلود مجموعه ریلکسیشن و تن آرامی +صوتی و تصویری

۱۳,۸۵۰ تومان ۱۰,۳۵۰ تومان
Popular requests:
  • کارگاه
  • افسردگی
  • اضطراب
  • پایان نامه
  • پروتکل
  • پاورپوینت
شروع به تایپ کردن برای دیدن پستهایی که دنبال آن هستید.
فروشگاه
0 موارد محصول
حساب کاربری من