مشاوره تلفنی و آنلاین
شیوه های درمانیکارگاه های روانشناسی

دانلود مجموعه ریلکسیشن و تن‌آرامی+صوتی و تصویری

دانلود تکنیک‌های ریلکسیشن،تن‌آرامی و خودهیپنوتیزمی  + صوتی و تصویری

همان طور که خود شما می دانید، هیچ چیز به اندازه آرامش در تمرکز فکر نقش مؤثر ندارد. هرچه آرامش جسمی و ذهنی شما بیشتر باشد، به همان نسبت تمرکز فکرتان بیشتر خواهد بود.
تن آرامی یا ریلکسیشن، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن. از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، هرچه که شما در جسم خود آرامش بیشتری برقرار می کنید، در ذهنتان نیز آرامش بیشتری برقرار می شود. اغلب کسانی که از عدم تمرکز فکر، شکوه و شکایت می کنند در حقیقت از افکار مزاحم ذهنی خود می نالند و همیشه می پرسند با این افکار مزاحم که ذهن ما را اشغال کرده، چه کار کنیم؟

ریلکسیشن
واقعیت این است که شما به طور ارادی و آگاهانه نمی توانید این افکار مزاحم را از ذهن خود خارج کنید و از شر آن راحت شوید. اما می توانید آزادسازی و آرام سازی ذهن خود را از راهی غیر مستقیم انجام دهید. از آنجا که هر فکری (به ویژه افکار منفی مزاحم) عضلات را منقبض می کند، ما می آییم عضلات را آرام می کنیم و تنش و انقباضشان را از بین می بریم. در نتیجه این کار، افکار منفی خود به خود از ذهن ما خارج می شوند. اساس تن آرامی همین است: آرام سازی عضلات با قصد ایجاد آرامش و خلأ ذهنی. چرا که هرچه میدان فکری خالی تر باشد، تمرکز و توجه بر یک موضوع خاص، آسانتر می شود.
ریلکسیشن ، غالباً به سه شکل انجام می شود:
۱-  آرام سازی بدون ایجاد تنش
۲-  آرام سازی پس از ایجاد تنش
۳-  ریلکس پیشرونده یا تجسمی

در این مجموعه ارزشمند شما با تن‌آرامی می توانید به آرامش بسیار خوبی دست یابید. آنچه که همه در دنیای کنونی به آن نیاز داریم.

ریلکسیشن

تمرین تکنیک های آرمیدگی علایم استرس را به روشهای زیر کاهش می دهد:

*افزایش اعتماد به نفس برای مدیریت مشکلات

*افزایش جریان خون به ماهیچه های اصلی

*کاهش تنش ماهیچه ای و درد مزمن

*کاهش خشم و نا امیدی

*کاهش ضربان قلب شما

*پایین آوردن فشار خون

*کاهش سرعت تنفس

محتوی مجموعه ریلکسیشن:

فایل صوتی خودهیپنوتیزمی

فایل تصویری ریلکسیشن

موسیقی آرامش بخش

فایل متنی دستورات

هزینه دانلود: ۴۸۵۰ تومان

نکته مهم: برای دانلود بر روی دکمه خرید کلیک کنید و اطلاعات خواسته شده را به دقت وارد کنید. لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. بعد از خرید پوشه اسپم ایمیل خود را حتما بررسی نمایید.

تازه‌های یک‌فراکاو:

برچسب ها

‫۸ نظرها

  1. سلام من این مجموعه رو دیروز خریداری کردم پولش پرداخت شد و از حسابم کم شد اما چیزی واسم ارسال نشد و هنوز ایمیلی برام نیومده، در حالی که ایمیل پرداخت بانک اومد؟
    لطفا رسیدگی کنید

    1. محمد عزیز:

      تراکنش شما موفقیت آمیز نبوده است اگر مبلغی از حساب شما کسر شده است تا ۷۲ ساعت بعد از فرآیند تراکنش ناموفق به حساب شما از طرف بانک برگشت داده خواهد شد.

  2. با سلام
    بعد از پرداخت ، رسید خرید و رسید دیجیتال دریافت کردم اما ایمیلی دریافت نکردم
    لطفا رسیدگی کنید

    1. رامین عزیز

      لینک دانلود به ایمیل شما ارسال شد. لطفا پوشه اسپم را بررسی کنید.

  3. لطفا جواب بدید من پکیج ریلکسشن رو خریدم پول پرداخت کردم ولی لینک love _story کار نمیکنه ارور میده دانلودش نمیشه ولی روی موزیک پلیر فایل پشتیبانی نمیشه لطفا یه لینکی بذارید تو ایمیلم که درست دانلود کنه پول پرداخت کردم که پکیجم رو کامل پرداخت کنم ممنون میشم رسیدگی کنید

    1. خانم رعنا

      لینک دانلود مجددا به ایمیل شما به همراه راهنمایی لازم ارسال گردید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × یک =