- کارگاه همدلی – دانلود ضروریترین کارگاه روانشناسی
- 5 پاورپوینت درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد – اکت ACT
- درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری CBT (دانلود کارگاه درمان افسردگی)
- درمان ناخن جویدن و اختلالات عادتی کودکان
- کاملترین پکیج پاورپوینت طرحواره درمانی: شامل پاورپوینت، PDF، Word
- مجموعه پاورپوینت استرس و مدیریت استرس (27 پاورپوینت)
- دوره کاربردی و فشرده کارگاه درمان اختلالات اضطرابی
- دانلود کارگاه تخصصی درمان اختلال اضطراب منتشر – GAD
- دانلود کاملترین مجموعه آموزشی مهارت های زندگی (کاربردی و تخصصی)
- دانلود کارگاه علل و درمان اُفت تحصیلی
- ۹ پاورپوینت مشاوره پیش از ازدواج+ 2 کتاب آموزشی
چگونه در شرایط پر استرس آرامش داشته باشیم؟

با استرس نمیتوانید بهترین وضعیت خود را نشان دهید. مغز انسان در طول هزاران سال طوری تکامل پیدا کرده که در شرایط پر استرس فرمان ترشح هورمون کورتیزول را صادر کند. این هورمون چند کارکرد دارد که احتمالا شما در زندگی روزمرهتان با جنبهی منفیاش بیشتر روبهرو میشوید.
محتوای این نوشته
پنهان
در شرایط استرسزا، مغز، کورتیزول آزاد میکند که باعث بالا رفتن ضربان قلب میشود و سطح آدرنالین را تحت تاثیر قرار میدهد. در این حالت فرد پریشانحال شده و توانایی در تفکر منطقی و عقلانی از دست میدهد. اما جالب است بدانید که کارکرد اصلی هورمون کورتیزول حفظ بقای شما است؛ یعنی وقتی انسانهای اولیه در جنگل با یک شیر مواجه میشدند به محض ترشح کورتیزول، بهجای پرداختن به امور بیهوده و سفسطهبازی، مثل فنر از جای خود پریده و محل را ترک میکردند و فرار را بر قرار ترجیح می دادند.
آقای «دنیل لِویتین» (Daniel Levitin)، دانشمند علوم اعصاب، در سخنرانی TED میخواهد راه غلبه بر شرایط پر استرس را به شما نشان دهد. به گفتهی او وقتی ذهنتان مشوش است میتوانید با روشی ساده از رخ دادن یک سری اشتباهات جلوگیری کنید. او میگوید: «دیر یا زود همهی ما شکست میخوریم.» از نظر او راهی وجود دارد که به کمک آن میتوانید جلوی اتفاقات بد را بگیرید یا میزان خسارت را به حداقل برسانید. پیشنهاد ما این است که کمی از وقت خود را آزاد کنید و این ویدیوی ۱۲ دقیقهای را تماشا کنید؛ شاید روزی یا جایی به دردتان بخورد!
همرسانی:
نوشتههای مرتبط: شاید بپسندید
تازهترین فایلهای رواشناسی
-
دانلود سریال Gypsy: نگاهی عمیق به مرزهای حرفهای در رواندرمانی
۴۸,۵۰۰ تومانقیمت اصلی: ۴۸,۵۰۰ تومان بود.۳۲,۵۵۰ تومانقیمت فعلی: ۳۲,۵۵۰ تومان. -
دانلود کارگاه درمان متمرکز بر شفقت (CFT) (شفقت درمانی)
۴۶,۵۶۰ تومانقیمت اصلی: ۴۶,۵۶۰ تومان بود.۲۷,۹۵۰ تومانقیمت فعلی: ۲۷,۹۵۰ تومان. -
دانلود سریال Soul Mechanic (مکانیک روح): بدون سانسور در 32 قسمت
۴۶,۹۵۰ تومانقیمت اصلی: ۴۶,۹۵۰ تومان بود.۲۸,۹۵۰ تومانقیمت فعلی: ۲۸,۹۵۰ تومان. -
دانلود جزوه کتاب کاپلان و سادوک (خلاصه فصلهای اصلی)
۷۹,۵۰۰ تومانقیمت اصلی: ۷۹,۵۰۰ تومان بود.۳۳,۵۵۰ تومانقیمت فعلی: ۳۳,۵۵۰ تومان. -
دانلود کارگاه رفتار درمانی: یکی از مؤثرترین روشهای درمانی در حوزه روانشناسی
۲۸,۹۵۰ تومانقیمت اصلی: ۲۸,۹۵۰ تومان بود.۱۹,۴۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱۹,۴۵۰ تومان.
تازهترین نوشتهها:
بر اساس پیشنهاد سایر کاربران
-
دانلود مجموعه کاربردی و تخصصی آموزش مصاحبه انگیزشی – قسمت 2–
۱۵,۹۵۰ تومانقیمت اصلی: ۱۵,۹۵۰ تومان بود.۱۲,۹۹۰ تومانقیمت فعلی: ۱۲,۹۹۰ تومان. -
دانلود کارگاه درمان متمرکز بر شفقت (CFT) (شفقت درمانی)
۴۶,۵۶۰ تومانقیمت اصلی: ۴۶,۵۶۰ تومان بود.۲۷,۹۵۰ تومانقیمت فعلی: ۲۷,۹۵۰ تومان. -
دانلود کارگاه درمان شناختی رفتاری کودکان + پاورپوینت
۳۶,۹۵۰ تومانقیمت اصلی: ۳۶,۹۵۰ تومان بود.۲۲,۸۵۰ تومانقیمت فعلی: ۲۲,۸۵۰ تومان. -
دانلود پایان نامه: تفاوت بلوغ عاطفی در بين دانشجويان خانم مجرد و متأهل 18 تا 30 سال
۴۸,۵۰۰ تومانقیمت اصلی: ۴۸,۵۰۰ تومان بود.۳۱,۵۰۰ تومانقیمت فعلی: ۳۱,۵۰۰ تومان. -
دانلود کاملترین پاورپوینت مصاحبه بالینی کودکان
۲۶,۹۵۰ تومانقیمت اصلی: ۲۶,۹۵۰ تومان بود.۱۹,۹۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱۹,۹۵۰ تومان. -
دانلود فایل آموزش طرح درمان در رواندرمانی
۲۵,۶۰۰ تومانقیمت اصلی: ۲۵,۶۰۰ تومان بود.۱۹,۵۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱۹,۵۵۰ تومان. -
دانلود سریال اتاق قرمز با دوبله فارسی و بدون سانسور (100 قسمت)
۵۹,۰۰۰ تومانقیمت اصلی: ۵۹,۰۰۰ تومان بود.۳۷,۷۵۰ تومانقیمت فعلی: ۳۷,۷۵۰ تومان. -
دانلود کارگاه رفتار درمانی: یکی از مؤثرترین روشهای درمانی در حوزه روانشناسی
۲۸,۹۵۰ تومانقیمت اصلی: ۲۸,۹۵۰ تومان بود.۱۹,۴۵۰ تومانقیمت فعلی: ۱۹,۴۵۰ تومان. -
دانلود نرم افزار پرسشنامه میلون ۳ millon 3 +به همراه تحلیل و تفسیر
۹,۷۰۰ تومانقیمت اصلی: ۹,۷۰۰ تومان بود.۸,۹۹۰ تومانقیمت فعلی: ۸,۹۹۰ تومان. -
راهنمای کامل اجرا و تفسیر آزمون اندریافت کودکان cat +به همراه تصاویر
۴۴,۵۰۰ تومانقیمت اصلی: ۴۴,۵۰۰ تومان بود.۲۸,۹۵۰ تومانقیمت فعلی: ۲۸,۹۵۰ تومان.