پرسشنامه اضطراب مرگ

اضطراب مرگ

اضطراب مرگ، که به عنوان تاناتوفوبیا نیز شناخته می شود، ترس یا اضطراب از مرگ یا مردن است. این یک تجربه انسانی رایج است و می تواند افراد در هر سن و پیشینه ای را تحت تاثیر قرار دهد. در حالی که کمی ترس از مرگ طبیعی است، اضطراب مرگ می تواند ناتوان کننده باشد و در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند.

علل اضطراب مرگ

علل زیادی برای اضطراب مرگ وجود دارد. برخی از افراد ممکن است ترس از ناشناخته ها داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نگران آنچه پس از مرگ برای عزیزانشان اتفاق می افتد باشند. برخی از افراد نیز ممکن است تجربه تروماتیک مرتبط با مرگ را تجربه کرده باشند.

علائم اضطراب مرگ

علائم اضطراب مرگ می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است علائم جسمی مانند افزایش ضربان قلب، تنگی نفس یا حالت تهوع را تجربه کنند. برخی دیگر ممکن است علائم عاطفی مانند ترس، اضطراب یا افسردگی را تجربه کنند.

نحوه مقابله با ترس از مرگ

راه های زیادی برای مقابله با اضطراب مرگ وجود دارد. یک راه این است که در مورد مرگ و مردن بیشتر بدانید. این می تواند به شما کمک کند تا ترس های خود را درک کنید و آنها را مدیریت کنید. راه دیگر این است که با یک درمانگر صحبت کنید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا راهبردهای مقابله ای سالم را توسعه دهید.

1.من از مردن خيلی می‌ترسم.
2.افکار درباره مرگ، بندرت به ذهن من می‌آيند.
3.صحبت کردن ديگران در مورد مرگ من را عصبی نمی‌‌کند.
4.من از فکر کردن به اين که يک عمل جراحی داشته باشم، می‌ترسم.
5.من هرگز از مردن نمی‌ترسم.
6.من از مبتلا شدن به سرطان نمی‌ترسم.
7.فکر کردن به مرگ، هرگز مرا دلواپس نمی‌کند.
8.من اغلب در مورد اين که زمان به سرعت می‌گذرد، دلواپسم.
9.من از اين که به صورت دردناکی بميرم، می‌ترسم.
10.موضوع زندگی بعد از مرگ، به مقدار زيادی موجب آشفتگی من می‌گردد.
11.من واقعاً از اين که دچار حمله قلبی بشوم، می‌ترسم.
12.من اغلب در مورد اين که زندگی ما چقدر کوتاه است، فکر می‌‌کنم.
13.حرف زدن مردم در مورد جنگ جهانی سوم، مشمئز کننده است.
14.ديدن منظره يک جسد برای من ترسناک است.
15.من احساس می‌کنم که، موردی برای ترس من از آينده، وجود ندارد.

‫4 دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا