درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری CBT (جدید)
درمان افسردگی با رویکرد شناختی یکی از تکنیک‌های درمانی برای انواع افسردگی می‌باشد. درمان افسردگی یکی از حوزه‌های تخصصی و کاربردی در روان درمانی است. افسردگی اختلالی است که در حوزه‌های مختلف زندگی و روانشناختی ما حضوری فعال دارد!
درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری یکی از مؤثرترین روش‌های روان درمانی است که برای بهبود افسردگی به کار می‌رود. افسردگی شایع‌ترین بیماری روانی است که در هر سال افراد زیادی را درگیر خود می‌کند. معمولاً مشکل افراد افسرده ناامیدی و بی‌لذتی است. آن‌ها اغلب از فعالیت‌های شغلی و یا فعالیت‌های تحصیلی باز می‌مانند. مهم‌ترین عامل خطرساز برای بیماران افسرده میل و گرایش آن‌ها به خودکشی است.
درمان افسردگی شدید نیازمند تخصص در این حوزه می‌باشد و مشاوران یا روانشناسان برای یادگیری درمان افسردگی نیازمند گذراندن دوره‌های تخصصی می‌باشد. داروهای ضد افسردگی اگرچه برای درمان افسردگی سودمند است و سبب بهبود وضعیت بیمار می‌شود، در بلند مدت فرد نیازمند روان درمانی می‌باشد تا وضعیت مراجع به ثبات بیشتری برسد.
در حال حاضر روانشناسان و مشاوران برای درمان افسردگی از تکنیک‌های گوناگونی استفاده می‌کنند و در حوزه‌های زیادی فعال هستند. یکی از روکیردهای خوب در درمان مشکلات روانی رفتاری افسردگی، درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری می باشد، که برخی از آنان به قرار زیر می‌باشد:
– درمان افسردگی فصلی، درمان افسردگی پس از زایمان، درمان افسردگی عشق و سوگ، درمان افسردگی کودکان و بزرگسالان و … .
افسردگی که “افسردگی بالینی” یا “اختلال افسردگی” نیز نامیده می شود یک دوره غم و اندوه است که شامل از دست دادن علاقه به چیزهایی می شود که پیش از این باعث خوشحالی یا لذت می شدند. این احساسات معمولا به همراه یک سری علائم و نشانه های روانی و فیزیکی هستند. ممکن است بیش از دو هفته افسرده باشید، یا بیشتر اوقات احساس ناراحتی کنید و علاقه ، لذت خود را در فعالیت های معمول از دست داده باشید ، یا همچنین علائم و نشانه هایی را حداقل در سه گروه زیر تجربه کرده اید.
::: نوشته‌ها و فایل‌هایی برای مطالعه بیشتر درباره درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری در یک فراکاو :
دانلود کارگاه آشنایی و درمان اختلالات خلقی و افسردگی
دانلود پروتکل کامل درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی
درمان افسردگی: مراقبت از خود در زمان افسردگی
دانلود کارگاه تخصصی و کاربردی درمان شناختی رفتاری افسردگی (قدیمی‌تر)
تمام نشانه و علائم اصلی افسردگی
از نشانه های افسردگی می‌توان به علائم زیر نیز اشاره کرد:
تغییرات اشتها
مبتلایان به افسردگی در قالب مکانیسم مقابله، به کم خوری یا پرخوری روی می آورند. این تغییر اشتها می تواند منجر به کاهش یا افزایش وزن شدید شود.
اختلال در خواب
از علائم افسردگی باید به مشکلات خواب و بی خوابی اشاره کرد که در افراد مبتلا به افسردگی شایع است اما برخی از این افراد نیز بیش از حد معمول می خوابند.
کمبود اعتمادبه نفس
مبتلایان به افسردگی مدام در فکر کاستی ها و ناکامی هایشان هستند و احساس گناه و درماندگی شدید می کنند. افکاری مانند «من یه بازنده ام.» یا «دنیا جای خیلی ترسناکیه.» بر ذهن این افراد چیره می شود.
ناامیدی
افسردگی موجب می شود فرد احساس کند دیگر هیچ اتفاق خوشایندی در راه نیست. معمولا به دنبال این نگرش منفی، افکار خودکشی گرایانه بروز می کنند که باید بسیار جدی گرفته شوند.
درد در قفسه سینه
افسردگی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. همچنین در افرادی که در گذشته تجربه حمله قلبی داشته اند احتمال ابتلا به افسردگی بیشتر است.
تغییرات حرکتی
برخی مبتلایان به افسردگی به لحاظ قوای جسمی تحلیل می روند یا دچار بی قراری حرکتی می شوند، مثلا ممکن است صبح خیلی زود بیدار شوند و ساعت ها در اتاق قدم بزنند.
خستگی و بی حالی
اگر احساس خستگی زیادی می کنید به گونه ای که قادر به انجام کارهای روزمره ی خود نیستید، حتی وقتی که خواب و استراحت کافی داشته اید، می تواند از نشانه های افسردگی باشد.
احساس درد در عضلات و مفاصل
زندگی کردن با دردهای مداوم احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد ؛ همچنین افسردگی نیز می تواند باعث ایجاد درد در بدن شود. احتمال ابتلا به دردهای مکرر در افرادی که افسردگی دارند سه برابر بیشتر از افراد معمولی است.
عدم تمرکز
برخی مبتلایان به افسردگی حاد قادر به تمرکز نیستند. گاهی این افراد در روزنامه خواندن یا دنبال کردن ماجراهای سریال های تلویزیونی نیز دچار مشکل می شوند و تصمیم گیری ها، حتی تصمیمات پیش پا افتاده، برای شان دشوار می شود.
اطلاعات مجموعه کاربردی و تخصصی درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری:
- مدت زمان فایل: ۷ ساعت و ۲۱ دقیقه
- فرمت فایل صوتی: MP3
- فرمت فایل فشرده: ندارد
- هزینه دانلود: ۸۹۵۰ تومان
دانلود فوری این مجموعه – افزودن به سبد خرید
خیلی ممنون از فایل های خوب تون
رد دلایل پزشکی افسردگی
اگر مشکوک هستید که ممکن است افسرده باشید و تغییرات سبک زندگی مؤثر واقع نشده ، برای معاینه کامل به پزشک مراجعه کنید.
اگر افسردگی شما نتیجه دلایل پزشکی باشد،
درمان و داروهای ضد افسردگی
کمک چندانی به شما نمی‌کنند. افسردگی تا
زمانی که مشکل اصلی سلامت شناسایی و درمان نشود برطرف نمی‌شود.
پزشک شما مشکلات سلامتی مشابه افسردگی را بررسی
می‌کند و همچنین مطمئن می‌شود که از داروهایی استفاده نمی‌کنید که می‌توانند باعث افسردگی
به عنوان یک عارضه جانبی
شوند. خیلی از بیماری‌ها و داروها می‌توانند علائم افسردگی از جمله غم و
اندوه، خستگی و از دست دادن لذت را ایجاد کنند.
کم کاری تیروئید، یا تیروئید کم کار، به ویژه در بین زنان،
به تأثیرگذاری بر خلق و خوی افراد
شایع است. افراد مسن یا افرادی که
هر روز داروهای مختلف مصرف می‌کنند، در معرض خطر تداخلات
دارویی هستند که باعث علائم افسردگی می‌شود.
هر چه داروهای بیشتری مصرف کنید، خطر تداخلات دارویی بیشتر است.
روان درمانی برای درمان افسردگی
درمان افسردگی
درمان افسردگی
اگر هیچ دلیل پزشکی زمینه ای برای علائم
افسردگی شما وجود نداشته باشد، صحبت
درمانی می‌تواند یک درمان بسیار موثر باشد.
آنچه در درمان یاد می‌گیرید به شما مهارت‌ها و بینشی می‌دهد تا احساس بهتری داشته باشید و از بازگشت افسردگی جلوگیری کنید.
انواع مختلفی از درمان موجود است.
سه روش رایج‌تر مورد استفاده در درمان افسردگی عبارتند از: درمان شناختی رفتاری، درمان بین فردی و روان‌درمانی.
اغلب، یک رویکرد ترکیبی استفاده می‌شود.
برخی از انواع درمان به شما تکنیک‌های عملی می‌آموزد که چگونه تفکر منفی را اصلاح کنید و از مهارت‌های رفتاری در مبارزه با افسردگی استفاده کنید.
همچنین درمان می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه افسردگی خود را برطرف کنید، به شما کمک می‌کند تا بفهمید
چرا احساس خاصی دارید، محرک‌های شما برای افسردگی چیست و چه کاری می‌توانید انجام دهید تا سالم بمانید.
درمان و “تصویر بزرگ” در درمان افسردگی