1. یک فراکاو
  2. دانلود مجموعه کاربردی و آموزشی ذهن آگاهی

دانلود مجموعه کاربردی و آموزشی ذهن آگاهی

186 284 بازدید
ذهن آگاهی

آشنایی با ذهن آگاهی:
حضور ذهن یا ذهن آگاهی روشی مدرن برای فرار از خیالات و اقامت در زمان اکنون است. شکلی متفاوت از نگاه به زمان اکنون و حضور دائم در الان. گر چه شاید بتوان معادل‌های فارسی دیگر و شاید بهتری برای mindfulness یافت، اما شاید ذهن آگاهی ترجمه مناسبی برای آن باشد.

از این منظر، انسان برای آرامش و دور کردن نگرانی‌ها و اضطراب‌ها لازم است تا با جریان مستمر و لحظه به لحظه زندگی رابطه‌ای عمیق و واقع گرایانه بر قرار کند. نمود عملی این مفهوم را برخی با تمرین‌هایی همراه با تمرکز و دقت کردن به حواس پنجگانه در درک عمیق و با آرامش لحظه‌ها و لذت‌ها توصیه می‌کنند.

ذهن آگاهی

به طور مثال غذا خوردن آهسته و تلاش و تمرکز برای درک مزه‌ها، تمرکز بر تنفس و درک عمیق دم و باز دم، تمرکز و آرامش دوره‌ای در طی روز، یادآوری آن چیزهایی که از آن برخوردار هستیم (به تعبیری دیگر، یادآوری نعمتهایی که خداوند به ما داده است) از مصادیق تمرین‌هایی است که در این زمینه توصیه شده است.

محتوی فایل ذهن آگاهی:

نوع فایل فشرده: zip
فرمت فایل صوتی: amr
مدت زمان : ۱۲ ساعت و ۵۱ دقیقه
هزینه دانلود: ۹۹۸۰ تومان
حجم فایل: ۶۷ مگابایت

***** نکته مهم: برای خرید مجموعه بر روی دکمه زیر کلیک نمایید. بعد از خرید لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. لطفا پوشه اسپم را نیز بررسی کنید.

۱۶,۹۵۰ تومانافزودن به سبد خرید

هم‌رسانی این مطلب:

6 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید

  • بیژن اسکندری
    بهمن 23, 1394 16:36

    برای دانلودذهن آگاهی هزینه ارسال شده اما لینک دانلود ارسال نشد . چند نفر دیگر هم به این اشکال اشاره داشتند که ظاهرا رفع نشده است. امتیاز خوبی برای سایت نیست .

    پاسخ
    • درود فراوان

      بر اساس کد اطلاعات زیر تراکنش شما با موفقیت همراه نبوده اگر مبلغی از شما کسر شده تا ۷۲ ساعت اینده به حساب شما توسط بانک بازپس داده خواهد شد.

      79572915444

      پاسخ
  • سلام، من این فایل رو خریداری کردم و ایمیل برداشت موفق از حساب ارسال شد، اما لینک دانلود رو نمیتونم ببینم، لطفا پیگیری بفرمایید.

    پاسخ
    • یک‌فراکاو
      خرداد 10, 1395 12:58

      خانم شایسته

      تراکنش شما ناموفق بوده است . اطلاعات تکمیلی به ایمیل شما ارسال گردید.

      پاسخ
  • یک قسمت کوتاه از فایل رو بعنوان نمونه قرار بدید

    پاسخ
    • یک‌فراکاو
      خرداد 13, 1396 14:10

      درود فراوان

      درباره محتوی دوره نیز کاملا آسوده خاطر باشید. ما تلاش نموده‌ایم رضایت کاربران یک فراکاو را جلب نماییم .

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این زمینه را پر کنید
این زمینه را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

فایل‌های روانشناسی
تازه‌ترین مطالب
تازه‌ترین پرسشنامه‌ها