با انیمیشن درباره توجه آگاهی بیشتر بدانیم.(ذهن آگاهی)
دانلود مجموعه کاربردی و آموزشی ذهن آگاهی و توجه آگاهی
دانلود پروتکل اکت – درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد act
ما تصمیم به نوشتن مطالب دنباله‌دار در موضوعات روانشناختی به همراه آموزش کامل آنان گرفته‌ایم. این نوشته نیز در زمینه توجه آگاهی است. لطفا برداشت تان را از این انیمیشن برای ما بنویسید.
* نظر شما درباره ویدیو زیر چیست؟ اون رو در قسمت دیدگاه‌ها درج نمایید:
آشنایی با ذهن آگاهی:
حضور ذهن یا ذهن آگاهی روشی مدرن برای فرار از خیالات و اقامت در زمان اکنون است. شکلی متفاوت از نگاه به زمان اکنون و حضور دائم در الان. گر چه شاید بتوان معادل‌های فارسی دیگر و شاید بهتری برای mindfulness یافت، اما شاید ذهن آگاهی ترجمه مناسبی برای آن باشد.
از این منظر، انسان برای آرامش و دور کردن نگرانی‌ها و اضطراب‌ها لازم است تا با جریان مستمر و لحظه به لحظه زندگی رابطه‌ای عمیق و واقع گرایانه بر قرار کند.
نمود عملی این مفهوم را برخی با تمرین‌هایی همراه با تمرکز و دقت کردن به حواس پنجگانه در درک عمیق و با آرامش لحظه‌ها و لذت‌ها توصیه میکنند.
با سلام
کنترل ذهن ،آموزش مهارت عدم توجه به افکار مزاحم و یا باز تعبیر آن به تفکر مثبت و خوشایند.
سپاس از زحماتتان
اینکه مثبت فکر کنیم
نظرم اینه که افکار منفی و مزاحم رو اگه بهشون توجع کنیم به دنبال خودشون هزاران فکر از جنس خودشون رو میاورند و ما رو کلافه میکنند