پرسشنامه مشاجره بین همسران (دارای 4 قسمت)
پرسشنامه مشاجره بین همسران که توسط آقای گاتمن تهیه شده است به بررسی هیجانات و افکار قبل و حین و بعد از دعوا و مشاجره بین زوجین می‌پردازد.
شروع تست:
داشتن اختلاف در زندگی زناشویی میان زوجین بسیار طبیعی است اما چگونگی حل این اختلافات هنری است که موجب حفظ رابطه می‌شود. زوجین با کمک یکدیگر قوانینی نظیر اشتباهات گذشته را به رخ نکشیدن، به یکدیگر ناسزا نگفتن، قهر نکردن، مقابل فرزندان دعوا نکردن، مطرح نکردن این اختلافات خارج از محیط خانه، جای خواب خود را تغییر ندادن و فرزندان را واسطه پیام رسانی قرار ندادن را برای هنگام عصبانیت و بروز اختلافات وضع کنند.
خشم‌هاى سطحى و بگو و مگوهاى مختصر و کوتاه بین زن و شوهر در زندگى زناشویى غیرطبیعی نیست. ماندگاری و نشخوار آنها در هر گفتگوهای بعدی سبب آسیب به زندگی زناشویی زوجین می‌شود.
پرسشنامه مشاجره بین همسران در قالب بررسی آخرین موقعیتی که با همسرتان دچار مشکل شده‌اید و هر دو اقدام به مشاجره کرده اید، گویه‌های را مطرح می‌کند:
۱- در بخش اول پرسشنامه مشاجره بین همسران، وضعیت هیجان و احساس شما در همان لحظه، مورد سنجش قرار می‌گیرد. شروع جملات با این جمله است که:
– در جریان این مشاجره احساس کردم … ( از پرسش ۱ تا ۱۶ )
۲- در بخش دوم پرسشنامه مشاجره بین همسران، به اهمیت افکار و باورهای شما پرداخته می‌شود. اینکه جرقه شروع این هیجانات و بعد از آن مشاجره چه چیزی بوده است. شروع جملات این بخش با جمله زیر است:
– جرقه این احساس من این بود که …. ( از پرسش ۱۷ تا ۲۶ )
۳- در بخش سوم پرسشنامه بهتر است به پرسش‌های زیر به شکلی عمیق‌تر نگاه کنیم و ریشه مشکلات خودمان را مورد بررسی قرار دهیم: هر کدام از موارد زیر را نشانه‌گذاری کنید.
مشاجره اخیر ریشه در چه مساله ای داشت؟
- جوری که من در کودکی تربیت شده‌ام؟
- رابطه قبلی که داشته‌ام؟
- دردها، زمان ها و مسائل سختی که در گذشته بابت آن رنج کشیده‌ام؟
- ترس های اساسی و احساس ناامنی‌ها؟
- مسائل و مشکلاتی که هنوز از پس حل کردن آنها برنیامده‌ام؟
- امیدهایی که در زندگی دارم؟
- نحوه ارتباط و برخورد دیگران با من در گذشته؟
- چیزهایی که همیشه درباره خودم فکر می کنم؟
- کابوس‌ها و فجایعی که همیشه از آنها نگران هستم؟
پیشنهاد یک فراکاو:
۱- تست ۵ زبان عشق
۲- پرسشنامه طلاق عاطفی گاتمن
۴- در نهایت به دو پرسش اساسی در پرسشنامه مشاجره بین همسران می‌رسیم:
۱- سهم کلی من در بوجود آمدن این شرایط چقدر است؟
۲- چطور می توانم در آینده نقش موثرتری در بهبود شرایط بوجود آورم؟
پرسشنامه مشاجره بین همسران: به پرسش‌های زیر بر اساس آخرین مشاجره‌ای که با همسرتان داشته‌اید پاسخ بدهید: