پرسشنامه شادکامی آکسفورد

پرسشنامه شادکامی آکسفورد

تاریخچه پرسشنامه شادکامی آکسفورد

پرسشنامه شادکامی آکسفورد در سال ۱۹۸۹ توسط آرجیل، مارتین و کراسلند ساخته شد. شیوه ساخت آن به این گونه بود که این پژوهشگران از طریق رایزنی با آرون تی بک، جملات مقیاس افسردگی بک را وارونه کردند و ۲۱ گویه به دست آمد. سپس ۱۱ ماده به این ۲۱ ماده افزوده شد و در نهایت با بررسی‌های نهایی مقیاس ۲۹ گویه ای پرسشنامه شادکامی آکسفورد (OHI) پدید آمد. همچنین در سال‌های بعد این پرسشنامه تغییراتی یافت و با نام oxford happiness questionnaire یا با اختصار OHQ منتشر شد.

امروزه به طور گسترده ای از این آزمون در پژوهش های مربوط به شادکامی استفاده می شود.

پرسشنامه‌های پیشنهادی یک فراکاو:

پرسشنامه رضایت جنسی

پرسشنامه‌ی سنجش هوش‌های چندگانه گاردنر

پرسشنامه فرزند پروری والدین ( 3 شیوه فرزند پروری )

پرسشنامه آنلاین اضطراب – سنجش میزان اضطراب –

پرسشنامه آنلاین سنجش اضطراب، افسردگی و استرس

پرسشنامه OHI –

در زیر جملاتی درباره شادکامی شخصی وجود دارد .لطفا هر ۴ عبارت در هر گویه را بخوانید و سپس یک جمله از هر گروه که به بهترین وجه احساس شما در هفته گذشته و امروز را نشان می‌دهد، مشخص کنید. دقت کنید که در هر سوال مدت زیادی تامل نکنید، اولین جوابی که به ذهن‌تان می‌رسد، بهترین جواب است. این گویه‌ها پاسخ درست یا غلط ندارند.

تفسیر پرسشنامه شادکامی آکسفورد :

به طور کلی هر چه در این آزمون نمره بالاتری به دست آورید از میزان شادی بیش‌تری برخوردار هستید. اما برای دسته‌بندی می‌­توانید از معیار زیر استفاده کنید:

نمره پایین‌تر از 22 (شادی کم)
نمره بین 22 تا 44 (شادی متوسط)
نمره بین 44 تا 68 (شادی بالا)
نمره 68 تا 87 (شادی بسیار بالا)

گفتنی است هریک از این گویه‌ها می‌تواند راهنمای برای بهبود شادکامی باشد.

1.به طور کلی احساس خوشبختی می‌کنم.
2.از زندگی خود راضی هستم.
3.در بیشتر مواقع احساس سرزندگی می‌کنم.
4.احساس می‌کنم که زندگی‌ام هدف‌دار است.
5.اغلب احساس می‌کنم که زندگی برایم ارزش دارد.
6.خودم را فردی خوشحال می‌بینم.
7.از کارهایی که انجام می‌دهم لذت می‌برم.
8.معمولا احساس آرامش دارم.
9.از تغییرات زندگی به راحتی لذت می‌برم.
10.احساس می‌کنم که زندگی چیزی است که باید از آن لذت برد.
11.دوست دارم وقت خود را صرف سرگرمی و تفریح کنم.
12.به ندرت احساس ناامیدی می‌کنم.
13.در مواجهه با مشکلات، معمولاً خوشبین هستم.
14.بیشتر اوقات احساس می‌کنم که شاد و خوشحال هستم.
15.از جزییات زندگی لذت می‌برم.
16.احساس می‌کنم که دنیا جای خوبی برای زندگی است.
17.اغلب احساس می‌کنم که چیزهای جالب در زندگی وجود دارند.
18.احساس می‌کنم که هر روز به طور کامل از زندگی بهره می‌برم.
19.در بیشتر مواقع احساس خوشبختی و رضایت می‌کنم.
20.هنگام مواجهه با مشکلات، به راحتی به راه‌حل‌ها فکر می‌کنم.
21.به ندرت احساس تنهایی می‌کنم.
22.در مواجهه با مشکلات، به سرعت احساس آرامش می‌کنم.
23.احساس می‌کنم که خیلی از مردم دوست دارند با من وقت بگذرانند.
24.به راحتی قادر به برقراری ارتباط با دیگران هستم.
25.احساس می‌کنم که در زندگی‌ام به چیزی بزرگتر از خودم تعلق دارم.
26.احساس می‌کنم که موفقیت‌هایم را خودم خلق کرده‌ام.
27.از زندگی‌ام راضی هستم، حتی وقتی مشکلاتی دارم.
28.احساس می‌کنم که زندگی‌ام غنی است و پر از تجربه‌های مثبت.
29.وقتی به آینده نگاه می‌کنم، به امید و خوشبینی نگاه می‌کنم.

‫2 دیدگاه ها

    1. درود فراوان

      در این بخش، نمره‌گذاری در پس‌زمینه و در خود سایت انجام می شود. شیوه نمره‌گذاری در اینترنت وجود دارد.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا