• ارتباط با ما
  • راهنمای خرید
  • تبلیغات در یک فراکاو
فهرست
یک فراکاو
0 موارد ۰ تومان
یک فراکاو
  • فایل‌های روانشناسیجدید
    • کارگاه همدلی – دانلود ضروری‌ترین کارگاه روانشناسی
    • 5 پاورپوینت درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد – اکت ACT
    • درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری CBT (دانلود کارگاه درمان افسردگی)
    • درمان ناخن جویدن و اختلالات عادتی کودکان
    • کامل‌ترین پکیج پاورپوینت طرحواره درمانی: شامل پاورپوینت، PDF، Word
    • مجموعه پاورپوینت استرس‌ و مدیریت استرس (27 پاورپوینت)
    • دوره کاربردی و فشرده کارگاه درمان اختلالات اضطرابی
    • دانلود کارگاه تخصصی درمان اختلال اضطراب منتشر – GAD
    • دانلود کامل‌ترین مجموعه آموزشی مهارت های زندگی (کاربردی و تخصصی)
    • دانلود کارگاه علل و درمان اُفت تحصیلی
    • ۹ پاورپوینت مشاوره پیش از ازدواج+ 2 کتاب آموزشی
  • دیکشنری روانشناسیداغ
  • تست آنلاین روانشناسی
    • تست آنلاین شخصیت‌شناسی نئو
    • تست مهارت همدلی
    • پرسشنامه پنج نیاز اساسی گلاسر
    • تست‌ هالند: تست رغبت‌سنجی شغلی هالند
    • پرسشنامه رضایت جنسی
    • پرسشنامه طلاق عاطفی گاتمن
    • تست ۵ زبان عشق
  • اختلالات روانی
    • اختلالات رشدی – عصبی
    • اختلالات اسکیزوفرنی
    • اختلالات افسردگی
    • اختلالات اضطرابی
    • اختلال وسواس فکری – عملی
    • اختلالات مرتبط با آسیب
    • اختلالات کنترل تکانه
    • اختلالات خوردن
    • اختلالات خواب – بیداری
    • اختلالات جنسی
  • دانلود
    • دانلود فایل‌های صوتی و تصویری آموزش کاربری
      • درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری CBT
      • دانلود کارگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT داغ
      • دانلود کارگاه داروشناسی روانی (سایکوفارموکولوژی) تخصصی
      • طرحواره درمانی: دانلود فایل آموزشی طرحواره درمانی
      • دانلود کارگاه کاربرد پرسشنامه MMPI در مشاوره ازدواج ازدواج
      • دانلود جلسات مایندفولنس – ( توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی )
    دانلود سایر فایل‌های کاربردی
    • دانلود کتاب، پاورپوینت و PDF دانلود
      • ۹ پاورپوینت مشاوره پیش از ازدواج
      • دانلود خلاصه کتاب روانشناسی بالینی فیرس جدید
      • مجموعه پاورپوینت‌ استرس و مدیریت استرس داغ
      • دانلود کتاب نظریه های روان درمانی پروچاسکا
      • دانلود کامل‌ترین پاورپوینت مصاحبه بالینی کودکان
      • مجموعه کامل پاورپوینت‌ مهارت های زندگی+۲۱ پاورپوینت پرطرفدار
    دانلود سایر فایل‌های روانشناسی
    پرسشنامه خودکارآمدی شرر
Search
ورود / فرم ثبت نام
ورودایجاد حساب کاربری

بازیابی رمز عبور؟

0 موارد ۰ تومان
خانه برترین فایل‌های روانشناسی آموزش روانشناسی دانلود جلسات مایندفولنس – ( توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی )
-9%
دانلود جلسات مایندفولنس - ( توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی )

دانلود جلسات مایندفولنس – ( توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی )

۱۳,۸۵۰ تومان ۱۲,۵۵۰ تومان

20 People watching this product now!
دسته: آموزش روانشناسی, پروتکل های روانشناسی برچسب: توجه آگاهی, ذهن آگاهی, مایندفولنس
Share:
  • توضیحات
توضیحات
امتیاز شما

دانلود مجموعه کامل تمرین مایندفولنس – توجه‌آگاهی و ذهن‌آگاهی
اگر چه ممکن است برای پیدا کردن معادل فارسی مایندفولنس – mindfulness – دچار مشکل شویم. ولی شاید ذهن آگاهی یک ترجمه خوب برای آن باشد. در زندگی روزمره بسیاری از فعالیت‌ها، افکار و احساسات ما به صورت خودکار روی می‌دهند و بدون آگاهی از این روند به مرور متوجه تاثیر آن بر روی جسم و رفتار خود می‌شویم. این جدا بودن از تجارب سبب دوری از لحظه اکنون و حال می‌گردد.

محتوای این نوشته پنهان
1. دانلود پروتکل های درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش ACT
2. دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل‌های روانشناسی (آموزشی و درمانی)- شماره سه
3. دانلود مجموعه کاربردی و آموزشی ذهن آگاهی
4. دانلود تمرین مایندفولنس – توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی

پیشنهاد تیم یک فراکاو:

دانلود پروتکل های درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش ACT

دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل‌های روانشناسی (آموزشی و درمانی)- شماره سه

دانلود مجموعه کاربردی و آموزشی ذهن آگاهی

اضطراب و افسردگی که بیماری قرن کنونی هستند نیز بدین شکل عمل می‌کنند. در اضطراب ما غرق در آینده و نگرانی‌ها آن می‌شویم و زمانی که خلق ما افسرده است درگیر تجارب گذشته خود می‌شویم و بر رفتار، افکار و احساسات خود توجهی نداریم.
یکی از ویژگی های یک انسان موفق، مهارت های لازم برای مدیریت (رفتار، هیجان، ذهن و غیره) است.

با توجه به روال های مختلف، مشکل‌های ثابت فکری و شرایط استرس زا که اکثریت ما را احاطه کرده اند، اهمیت مدیریت ذهن و ذهن آگاهی – توجه‌آگاهی – بیش از هر زمان دیگری آشکار می‌شود. تمرینات مایندفولنس به ما برای مدیریت ذهن، درک قوانین ذهن و استفاده از حداکثر قدرت ذهن کمک می‌کند. تمرین مایندفولنس یک استراتژی موثر برای به حداکثر رساندن توانایی ذهن و مدیریت آن است. مایندفولنس یا حضور ذهن به معنی آگاهی از افکار، رفتارها، احساسات و انگیزه‌ها است. تا ما بتوانیم آنها را بهتر مدیریت کنیم.

ذهن آگاهی - تمرین مایندفولنس

تمرین مایندفولنس توجه و غلبه بر این سه عنصر باعث تداخل می شود: حضور در اکنون، هدفمند بودن، عدم قضاوت. این نوع توجه، آگاهی، شفافیت و وضوح را افزایش می دهد و واقعیت کنونی را پذیرفته است.

حضور ذهن درست به این معنی است که فرد بر روی اکنون خود تمرکز خواهد کرد. هنگامی که یک شخص حضور دارد، او واقعیت را با تمام جنبه‌های داخلی و خارجی اش می‌بیند، در می یابد که ذهن به طور دائمی به خاطر قضاوت و تفسیری که انجام می دهد، به طور مداوم در حال بازخورد است. وقتی کسی متوجه می‌شود که ذهن دائما در حال تفسیر است، قادر به توجه بیشتر به اندیشه‌های خود و بررسی آنها بدون هر گونه تردید یا قضاوت و درک علت وجود خود است.

در شرایطی که جهان امروز، ما را خواه، ناخواه درگیر مشغله های مختلف روزمره، گرفتاری‌ها، نشخوارهای فکری مداوم و شرایط پر استرس کرده است، اهمیت تنظیم و مدیریت کردن هیجانات و ذهن با تمرین توجه‌‌ آگاهی و مایندفولنس بیش از پیش نمایان می‌شود. ذهن آگاهی کیفیتی از هوشیاری است که نقش تعیین کننده‌ای در مدیریت هیجانات ما دارد. ذهن آگاهی به معنای توجه و تمرکزی است که سه عنصر در آن دخالت دارد: ۱- بودن در لحظه حال ۲- هدفمند ۳- بدون قضاوت.

 دانلود تمرین مایندفولنس - توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی

 

دانلود تمرین مایندفولنس – توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی

* حجم: 28 مگابایت

* فرمت فایل: صوتی

*  مدت زمان: ۲ ساعت و ۱۲ دقیقه

* فرمت فایل فشرده: zip

نکته مهم: لینک های دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. بر روی دکمه زیر کلیک کنید و اطلاعات خواسته شده را وارد نمایید.

محصولات مرتبط

-24%
دانلود کامل‌ترین پروتکل درمان اختلالات اضطرابی -تخصصی و کاربردی

دانلود کامل‌ترین پروتکل درمان اختلالات اضطرابی -تخصصی و کاربردی

پروتکل های روانشناسی, دانلود پروتکل درمانی
۱,۶۵۰ تومان ۱,۲۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
نکته مهم: پروتکل درمان اختلالات اضطرابی یک راهنمای کامل و تخصصی برای درمانگران می‌باشد. – پیشنهاد ویژه گروه یک‌فراکاو اضطراب
-25%
دانلود مجموعه آموزشی روان درمانی مراجع محور

دانلود مجموعه آموزشی روان درمانی مراجع محور

آموزش روانشناسی
۱۵,۹۵۰ تومان ۱۱,۹۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
روان درمانی مراجع محور: هیچ یک از شیوه های روان درمانی ، به اندازه شیوه مراجع – محوری بر توفیق
-16%
کامل‌ترین مجموعه پاورپوینت‌های آموزش آزمون‌های فرافکن

کامل‌ترین مجموعه پاورپوینت‌های آموزش آزمون‌های فرافکن

آموزش روانشناسی
۱۴,۹۵۰ تومان ۱۲,۵۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
آزمون‌های فرافکن مستلزم استفاده از محرك های نسبتاً مبهمی است كه آزمودنی ها به آنها آزادانه و به روشی كاملاً
-13%
دانلود پروتکل کامل درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی

دانلود پروتکل کامل درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی

پروتکل های روانشناسی, درمان افسردگی
۱۴,۹۵۰ تومان ۱۲,۹۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
جلسات درمان فعال سازی رفتاری برای افسردگی، مانند درمان‌­های شناختی ­رفتاری دیگر، جلساتی ساختارمند و برنامه ­ریزی شده هستند. جلسه­
-22%
دانلود پکیج درمان فراشناختی ویژه بیماران روان‌پریش

دانلود پکیج درمان فراشناختی ویژه بیماران روان‌پریش

پروتکل های روانشناسی, دانلود پروتکل درمانی
۱۳,۹۵۰ تومان ۱۰,۹۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
نظریه و ماهیّت درمان فراشناختی: افکار مهمّ نیستند، امّا پاسخ شما به این افکار مهمّ‌اند. درمان فراشناختی(Metacognition) پیشرفت جدیدی در
-25%
دانلود مجموعه ریلکسیشن و تن‌آرامی+صوتی و تصویری

دانلود مجموعه ریلکسیشن و تن آرامی +صوتی و تصویری

پروتکل های روانشناسی, روانشناسی برای همه
۱۳,۸۵۰ تومان ۱۰,۳۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
ریلکسیشن و تن آرامی ، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن. از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط
-20%
دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل‌های روانشناسی (آموزشی و درمانی)- شماره چهار

دانلود مجموعه بی‌نظیر پروتکل درمانی روانشناسی (آموزشی و درمانی)- شماره 4

پروتکل های روانشناسی, دانلود پروتکل درمانی
۱۸,۶۵۰ تومان ۱۴,۹۵۰ تومان
افزودن به سبد خرید
دانلود پروتکل‌های روانشناسی ( آموزشی و درمانی ): پروتکل های روانشناسی برای دانشجویان و فارغ التحصیلان روانشناسی و مشاوره بسیار
شخصیت شناسی از روی چهره شناسی

دانلود کارگاه چهره شناسی و زبان بدن

آموزش روانشناسی
۱۳,۵۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
  • فرمت فایل: صوتی MP3
  • فرمت فایل اصلی: zip
  • مدت زمان فایل: ۶ ساعت و ۲۵ دقیقه
دانشنامه روانشناسی و مشاوره ۲۰۲۳ ایجاد شده توسط یک فراکاو. دانلود بهترین فایل های روانشناسی
نزدیک
  • فهرست
  • دسته بندی
  • فایل‌های روانشناسیجدید
    • کارگاه همدلی – دانلود ضروری‌ترین کارگاه روانشناسی
    • 5 پاورپوینت درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد – اکت ACT
    • درمان افسردگی با رویکرد شناختی رفتاری CBT (دانلود کارگاه درمان افسردگی)
    • درمان ناخن جویدن و اختلالات عادتی کودکان
    • کامل‌ترین پکیج پاورپوینت طرحواره درمانی: شامل پاورپوینت، PDF، Word
    • مجموعه پاورپوینت استرس‌ و مدیریت استرس (27 پاورپوینت)
    • دوره کاربردی و فشرده کارگاه درمان اختلالات اضطرابی
    • دانلود کارگاه تخصصی درمان اختلال اضطراب منتشر – GAD
    • دانلود کامل‌ترین مجموعه آموزشی مهارت های زندگی (کاربردی و تخصصی)
    • دانلود کارگاه علل و درمان اُفت تحصیلی
    • ۹ پاورپوینت مشاوره پیش از ازدواج+ 2 کتاب آموزشی
  • دیکشنری روانشناسیداغ
  • تست آنلاین روانشناسی
    • تست آنلاین شخصیت‌شناسی نئو
    • تست مهارت همدلی
    • پرسشنامه پنج نیاز اساسی گلاسر
    • تست‌ هالند: تست رغبت‌سنجی شغلی هالند
    • پرسشنامه رضایت جنسی
    • پرسشنامه طلاق عاطفی گاتمن
    • تست ۵ زبان عشق
  • اختلالات روانی
    • اختلالات رشدی – عصبی
    • اختلالات اسکیزوفرنی
    • اختلالات افسردگی
    • اختلالات اضطرابی
    • اختلال وسواس فکری – عملی
    • اختلالات مرتبط با آسیب
    • اختلالات کنترل تکانه
    • اختلالات خوردن
    • اختلالات خواب – بیداری
    • اختلالات جنسی
  • دانلود
  • دانلود فایل‌های روانشناسیداغ
  • دیکشنری تخصصی روانشناسیرایگان
  • پرسشنامه آنلاین روانشناسیسنجه
سبد خرید
نزدیک
دانلود جلسات مایندفولنس - ( توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی )

دانلود جلسات مایندفولنس – ( توجه‌آگاهی یا ذهن‌آگاهی )

۱۳,۸۵۰ تومان ۱۲,۵۵۰ تومان
Popular requests:
  • کارگاه
  • افسردگی
  • اضطراب
  • پایان نامه
  • پروتکل
  • پاورپوینت
شروع به تایپ کردن برای دیدن پستهایی که دنبال آن هستید.
فروشگاه
0 موارد محصول
حساب کاربری من