نوشته‌ها

خواب و رویا

در جلسه قبلی مدرسه روانشناسی درباره بهوشیاری صحبت کردیم و شما ویدئو آموزشی مربوط به آن را مشاهده نمودید اما در کلاس امروز مدرسه روانشناسی وارد قلمرو دیگر زندگی می‌شویم که رازهای نهان دارد.
مدرسه روانشناسی تعبیر خواب
موضوع جلسه امروز تعبیر خواب و رویا است و اینکه:

  • قسمت نهم: خواب و رویاهایمان
    سرفصل های این کلاس:
    -چرا خواب می بینیم؟
    -در مغز ما به هنگام خواب چه اتفاقاتی می افتد؟
    -آشنایی با اختلالات مختلف مرتبط با خواب
    -چرا کودکان بیشترین زمان خود را به خواب اختصاص می دهند؟
    -نظریه های مختلف در مورد علّت خواب دیدن انسان ها چه می گویند؟
  • میزان استقبال جهانی از این ویدیو در یوتیوب (تاکنون): بیش از 875 هزار نفر

++ لینک دانلود مدرسه روانشناسی: قسمت هشتم: بهوشیاری

جلسات قبلی مدرسه روانشناسی:
[button color=”blue” size=”medium” link=”https://1farakav.com/2015/09/05/kazi-crash-course-2/” icon=”” target=”true”]جلسه اول مدرسه روانشناسی: مقدمه‌ای بر روانشناسی[/button][button color=”green” size=”medium” link=”https://1farakav.com/2015/09/12/kazi-crash-course/” icon=”” target=”true”]جلسه دوم مدرسه روانشناسی: تحقیق و آزمایش[/button]

[button color=”purple ” size=”medium” link=”https://1farakav.com/2015/09/26/kazi-crash-course-3/” icon=”” target=”true”]جلسه سوم مدرسه روانشناسی: انتقال دهنده‌های عصبی[/button][button color=”pink” size=”medium” link=”https://1farakav.com/2015/10/08/kazi-crash-course-4/” icon=”” target=”true”]جلسه چهارم مدرسه روانشناسی: مغرت را بشناس![/button]

[button color=”blue” size=”medium” link=”https://1farakav.com/2015/11/23/kazi-crash-course-6/” icon=”” target=”true”]جلسه ششم مدرسه روانشناسی: آدم کوتوله![/button][button color=”orange” size=”medium” link=”https://1farakav.com/2016/02/06/consciousness-psychology-school/” icon=”” target=”green”button color=”blue” size=”medium” ]جلسه هشتم: درباره هوشیاری بیشتر بدانیم![/button]

درباره نویسنده:

[author title=”محمد‌کاظم نجفی:” image=”http://s2.trainbit.com/v/4154651884/mkazem-intro.jpg”]محمد کاظم نجفی هستم. مترجم روان شناسی،مولف و پژوهشگر در حوزه سکس و حوزه های مرتبط با سکس تراپی … شناسه من در اینستاگرام: M_k_najafi[/author]

دانشمندان به شواهدی دست یافته‌اند که احتمال درستی یک نظریه در پزشکی را تقویت می‌کند: وجود ارتباط بین افسردگی و ریتم نامنظم زندگی. ساعت درونی، به گمان پژوهشگران، می‌تواند تحت تأثیر فعالیت ژن‌ها در مغز از تنظیم خارج شود.

اثرات بر هم خوردن ساعت خواب یا دیگر فرایندهای منظم زیستی که می‌توانند به افسردگی بیانجامند، از قرار روی مغز باقی می‌مانند. نتایج بررسی فعالیت ژن‌ها در مغز مبتلایان به افسردگی نشان می‌دهند که ساعت درونی این افراد به احتمال تنظیم نبوده است. نتایج این پژوهش اخیرا در نشریه آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شده است.

تا پیش از این نشانه‌هایی مبهم و نظریه‌های اثبات‌نشده‌ای وجود داشت مبنی بر این‌که بر هم خوردن ساعت درونی بدن و افسردگی با هم در ارتباط هستند.

فرایندهای زیستی منظم پستانداران مانند خواب، ترشح هورمون‌ها و الگوی تغذیه با یک ساعت درونی در مغز تنظیم می‌شوند. ژن‌ها و تاریکی و روشنایی شبانه‌روز در عملکرد این ساعت مؤثر هستند. تنظیم این ساعت می‌تواند همچنین تحت تأثیر عوامل دیگری بر هم بخورد؛ مثلا مسافرت‌های هوایی درازمدت.

از سوی دیگر به باور دانشمندان ساعت درونی مبتلایان به افسردگی عموما تنظیم نیست. اما مشکل این‌جاست که نمی‌توان دقیقا ثابت کرد که کدام سازوکارهای مولکولی یا سلولی این تعادل را برهم می‌زنند.

پژوهشگران برای یافتن پاسخ دست به آزمایش تازه‌ای زدند. آنان مغز ۳۴ فرد مبتلا به سرطان و ۵۵ فرد سالم را بلافاصله پس از مرگ از بدن خارج کردند. مرگ همه این افراد ناگهانی و در اثر حمله قلبی یا خودکشی بوده است. مغزها هم بلافاصله روی یخ گذاشته شدند.

دانشمندان در ابتدا ثبت کردند که مرگ هر فرد در چه فاصله‌ای از طلوع آفتاب صورت گرفته است. همچنین فعالیت ژن‌ها در شش ناحیه مغز بررسی شد. الگوی فعالیت ژن‌ها در مغز افراد سالم تقریبا قابل پیش‌بینی بود. فعالیت برخی از ژن‌ها در هنگام روشن‌شدن هوا مدام افزایش یافته است. بعضی از ژن‌ها هم هنگام ظهر بیشترین فعالیت را داشته‌اند.

بررسی نواحی مختلف مغز مبتلایان به افسردگی اما نشان داد که الگوی رفتاری ژن‌ها در این افراد رابطه معناداری با ساعات مختلف روز ندارد و در واقع قابل پیش‌بینی نیست.

هر چند این پژوهش مشخص نمی‌کند که آیا افسردگی عامل بر هم خوردن ساعت درونی است یا برعکس اما ثابت می‌کند که در هر حال ارتباطی بین این دو عارضه وجود دارد.

در آزمایش بالا الگوی فعالیت ژن‌ها تنها در یک نقطه از زمان برسی و ثبت شد: در هنگام مرگ. این در حالی است که پژوهشگران ساعت درونی از بدن افراد در تمام مدت شبانه‌روز نمونه‌برداری می‌کنند. علاوه بر این در آزمایش‌های شبانه‌روزی عموما خون افراد بررسی می‌شود و نه مغز آنان.

محققان آزمایش یادشده را کامل و کافی نمی‌دانند اما نتایج به دست آمده از آن را شگفتی‌آور ارزیابی می‌کنند.

همه ما و حتی بعضی از حیوانات خواب می‌بینیم. به همین خاطر قافله بزرگ تعبیر خواب و رویا، از قدیم جزو تخصص‌هایی بوده است که می توانست منشا قدرت و حتی ثروت باشد. با آمدن روانشناسی و بویژه روانکاوی، بر اهمیت خواب و رویا به عنوان نشانه‌های سلامت روح و روان و حتی جسم بشر افزوده شد.

 armin ebrahimi 3

فروید در یک تعریف خلاصه شده، معتقد بود که دیدن خواب و رویا، در حقیقت بازتاب ِ شکل  فشرده و گاهاً درهم پیچیده امیالی است که در زندگی عادی امکان وقوع آنها مشکل ساز خواهد بود. برای همین، تمناها ها و آرزوی های سرکوب شده به صورت رویا، در زمانی که، وجدان و خودآگاه ما به خواب رفته است  سر باز می کند.

نظریه های جدیدی هم هستند که مثلا اذعان می کند آدم های تنها و افسرده بیشتر خواب می بینند. بر طبق این نظریه، آدم‌های که در کودکی از نظر عاطفی و وابستگی به والدین در مضیقه بودند در زندگی بزرگسالی تجربه خواب دیدن شان بیشتر است. محققینی که بر روی این نظریه کار کردند به نوعی ثابت کرده اند که آدم های که حس امنیت و اعتماد کمتری دارند با دیدن خواب بیشتر، امنیت نداشته شان را با رویا پر می کنند.
arminebrahimi
در همین راستا، نظر دیگری هم وجود دارد که معتقد است خواب دیدن، در حقیقت، تجربه های کوتاه شیزوفرنی در آدم ها است. بر طبق این دیدگاه، به همان دلائلی که سیکل ارتباطی عصب‌های مغز به خاطر به هم خوردن میزان هورمونها و مواد شیمیایی مغز  در بیماری شیزوفرنی به هم می خورد، بدن انسانِ در حال خواب نیز، به طور تصادفی، مشابه با آنچه بر آدم شیزوفرنی اتفاق می افتد مغز را به دیدن تصاویر و صداهایی ناشی از اختلالات عصبی شیمیایی می کشانند.

بشر به این حقیقت کمابیش علمی هم رسیده است که دیدن خواب می تواند، اصلاح و منظم کردن گنجه های مختلفِ اطلاعات و خاطرات بشر باشد. بر طبق این نظریه، افراد در طی ساعاتی که هشیاری شان را با خواب تعطیل می کند به مغز فرصت می دهند تا به منظم کردن امور ِ ذهن بپردازد. در این بین، ترمیم و جابجایی پرونده ها، تجربیات و اتفاقات گذشته در آرشیو ذهن، گاهی تحت الشعاع ماجراهای مهم روزِ قرار می گیرند. به همین دلیل، ناخواسته بین آرشیوِ لایه های پنهان مغز و اتفاقات جاری ترکیبی صورت می گیرد که غیرعادی، مخلوط و حتی متناقض به صورت رویا متجلی می شود.

نقاشی ها اثر آرمین ابراهیمی

تمام بچه ها گریه می کنند. و زمانیکه به سن دو هفتگی می رسند عادت می کنند بعد از ظهر ها گریه و زاری را شروع کنند و تقریبا تا دو ساعت به طور مکرر به این کار ادامه دهند.

اگر کودک شما شروع کرد به گریه کردن چه کاری باید انجام دهید؟ یک یا چند مورد از تکنیک های زیر را آزمایش کنید تا آرامش مجددا به فرزندتان باز گردد. در حین تلاش خود باید سعی کنید متوجه شوید که کودک قصد دارد با زبان بی زبانی چه چیزی به شما بگوید. با بهره گیری از روش آزمون و خطا و کمی صبر و حوصله به راحتی کشف میکنید که کدامیک از این روش ها نسبت به سایرین برای کودک شما برتری دارند. می توانید شگردهای زیر را امتحان کنید:

وضعیت های جدید

خواب کودک

کودک را به طوریکه صورتش رو به پایین است بر روی ساعد خود بگذارید. در این حالت سر کودک باید نزدیک به آرنج باشد، با انگشتان خود ران های او را بگیرید.

کودک را از پشت بر روی کف دست خود بنشانید به طوریکه کمرش به سمت سینه شما باشد. دست دیگر را به دور سینه اش بیندازید و انگشتان خود را به دور بازوهایش حلقه کنید.

کودک را بر روی شانه خود قرار دهید، به طوریکه شکمش بر روی شانه قرار گرفته و قدری فشرده شود.

کودک را مانند حالتی که در گهواره می خوابد در دست های خود قرار دهید و او را متناوبا از خود دور کرده و مجددا نزدیک کنید.

آروغ کودک

حرکات موزون

کودکان از طریق حرکاتی که 60 بار در دقیقه تکرار شوند، می توانند به بالاترین میزان آرامش خود دست پیدا می کنند.

در حالیکه او را در آغوش گرفتید، آهسته به اطراف گام بردارید.

با خم کردن زانوها به طور عمودی حرکت کنید.

در حالیکه ایستاده اید خودتان را به سمت چپ و راست یا جلو و عقب، تاب دهید.

بر روی یک صندلی راحتی بنشینید و عقب و جلو بروید.

گرما

کودک را با یک پتوی گرم قنداق کنید.
قنداق کردن کودک
کودک را به خود نزدیک کنید تا گرمای بدنتان را احساس کند.

پیش از اینکه کودک را در محل خوابش بگذارید، یک پد گرم کننده در آن قرار دهید تا جای خواب گرم شود. سپس پد را برداشته و گرما را چک کنید.

می توانید یک شیشیه آب گرم را داخل دامن خود بگذارید و کودک را از شکم بر روی آن بخوابانید.

کودکان

صداهای آرام بخش

کلمات آرام بخش را با صدای پایین و ملایم تکرار کنید.

موسیقی هایی که خودتان از شنیدن آنها لذت می برید را زیر لب زمزمه کنید.

___________________________________________________________________________________

خوب من به شخصه برای فرزندنم صدای ریتمیکی رو ابداع کردم و بر روی گوشی خودم ذخیره کردم. دخترم بعد از شنیدن این صدا به خواب عمیقی فرو می رود. این را نیز در ذهن تان داشته باشید که شما باید سایر نیازهای کودک را برآورده کنید ، تا به خواب وی برسید.

شاید بخواهید صدای بسیار خوب مرا بشنوید که با نوای دلنشین برای فرزندم ضبط کرده ام  :) !!

+ صدای ریتمیک من ( یک فراکاو )

آنیسا

این هم عکسی از دختر عزیزم آنیسا که 74 روز از تولدش می گذرد…

____________________________________________________________________________________________________

فیلم آموزشی زبان کودک دانستن
مستند زبان کودکِ دانستِن محصول: 2008 کانادا و آمریکا(ادامه…)

69000 ریال

iconicon

______________________________________________________________________________________________________

زبان كودكان را بفهمیم

انقلابی در زندگی شما ایجاد خواهد شد !!

به راحتی به خواسته های كودكان پی ببرید .

آیا می دانید كودكان با گریه های مختلف خواسته های خود را اعلام می كنند؟!

آیا می دانید هرگریه خاص كودك نشاندهنده یكی از خواسته های اوست؟!

مناسبترین مجموعه برای مادران جوان

زبان :دوبله فارسی

کیفیت : بسیار عالی

قیمت : 6900 تومان

فیلم آموزشی زبان کودک دانستن

مستند زبان کودکِ دانستِن محصول: 2008 کانادا و آمریکا

(ادامه…)

69000 ریال

iconicon

________________________________________________________________________________

یک نوار از صدای ماشین لباسشویی، ظرفشویی، و یا جارو برقی تهیه کنید تا کودک مرتبا صدای خش خش های مکرر را بشنود. یک فن سقفی در اتاق کودک نیز می تواند کار مشابه را انجام دهید. همچنین صدای خش خش میان موج های مختلف رادیو نیز نتیجه بخش خواهد بود.

+ صدای ماشین لباسشویی

+ صدای ماشین ظرفشویی

+ صدای سشوار

+ صدای جاروبرقی

موسیقی کلاسیک جدید و یا راک ملایم و جاز پخش کنید. لطفا آهنگ های متال نگذارید! خواهش می کنم! این کار کودک را عصبی می کند.

نوازش کردن

به آرامی پشت کودک را از گردن تا باسن ماساژ دهید.

پشت کودک را نوازش کنید یا بمالید.

کودک را در یک اتاق گرم بر روی یک سطح محکم قرار دهید و شکشمش را در جهت عقربه های ساعت مالش دهید. اگر علت ناراحتی کودک از بادی که در شکمش جمع شده، ایجاد شده باشد؛ از این طریق می تواند آنرا تخلیه کند. زانوهایش را به طرف شکم ببرید تا گاز موجود راحت تر بیرون بیاید.

شاید این کتاب موبایل هم مفید باشد…

خوابیدن کودک

Download Book

Download Book

تازه های یک فراکاو:

[archives limit=10]

سفارش فیلم هایی با موضوع روانشناسی
فیلم روانشناسی

اگر می خواهید مطالب وبلاگ در ایمیل شما باشد *** این جا را کلیک *** نمایید.