نتایج جستجوی «استرس»

دوره کاربردی و فشرده درمان اختلالات اضطرابی

کرونا : 5 درمان ترس و استرس درباره کرونا ویروس (به‌روز رسانی شد)

استرس و اضطراب ناشی از بیماری کرونا زندگی عده‌ای را مختل کرده و خواب و خوراک را از آنها گرفته است، همین امر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نهایت بدن فرد مستعد ابتلا به این بیماری می‌شود. از سوی دیگر این ویروس باعث شده تا وسواس گسترش پیدا کرده و افرادی که سابقه …

کرونا : 5 درمان ترس و استرس درباره کرونا ویروس (به‌روز رسانی شد) ادامه نوشته »

مجموعه پاورپوینت‌ استرس و مدیریت استرس (۲۷ پاورپوینت)

مجموعه پاورپوینت استرس‌ و مدیریت استرس (۲۷ پاورپوینت)

استرس عبارت است از واكنش‌های فیزیكی ، ذهنی و عاطفی كه در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند. تغییرات می توانند بزرگ یا كوچك باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت می تواند یك انگیزش دهنده باشد در حالی كه استرس منفی می تواند در زمانی كه این تغییرات …

مجموعه پاورپوینت استرس‌ و مدیریت استرس (۲۷ پاورپوینت) ادامه نوشته »

اضطراب، افسردگی و استرس

پرسشنامه آنلاین سنجش اضطراب، افسردگی و استرس

اکثر مردم گاهی اوقات اضطراب، افسردگی و استرس را تجربه می‌کنند. منظور از استرس، هرگونه فشاری است که بر ذهن و یا جسم شما وارد می‌شود. منشاء احساس “استرس” می‌تواند رویدادی باشد که به شما احساس ناتوانی داده یا شما را عصبی می‌کند. اما اضطراب به معنی احساس ترس، نگرانی و یا ناراحتی است. این …

پرسشنامه آنلاین سنجش اضطراب، افسردگی و استرس ادامه نوشته »

استرس

چگونه در شرایط پر استرس آرامش داشته باشیم؟

با استرس نمی‌توانید بهترین وضعیت خود را نشان دهید. مغز انسان در طول هزاران سال طوری تکامل پیدا کرده که در شرایط پر استرس فرمان ترشح هورمون کورتیزول را صادر کند. این هورمون چند کارکرد دارد که احتمالا شما در زندگی روزمره‌تان با جنبه‌ی منفی‌اش بیشتر روبه‌رو می‌شوید. در شرایط استرس‌زا، مغز، کورتیزول آزاد می‌کند …

چگونه در شرایط پر استرس آرامش داشته باشیم؟ ادامه نوشته »

استرس های زندگی

گر چه برای همه مردم این طور جا افتاده است که استرسهای عمده، همگی شدید و مخرب هستند اما در واقع این چنین نیست. استرسهای جزیی و خفیفی که افراد در طول روز با آن مواجه اند، (مشکلات جزیی یا اتفاقات نه چندان مهمی که در طول روز با آن درگیریم) اغلب مهمترین علت برای …

استرس های زندگی ادامه نوشته »

چطور از رنگ درماني براي كاهش استرس استفاده كنيم؟

چطور از رنگ درماني براي كاهش استرس استفاده كنيم؟ رنگ بر شيوه اي كه احساس مي كنيم اثر مي گذارد. آن مي تواند روي حالت هاي ما به صورت مثبت يا منفي اثر بگذارد. آيا شما از پوشيدن رنگهاي مشخصي يا بودن در اتاقي كه از رنگهاي خاصي پر شده است ، احساس ناراحتي مي …

چطور از رنگ درماني براي كاهش استرس استفاده كنيم؟ ادامه نوشته »

راهنمای اختلال استرس پس از ضربه

«استرس پس از حادثه» به صورت دیدن حادثه یا حضور در جریان حادثه و یا شنیدن جریان حادثه می تواند اتفاق بیفتد. علایم عصبی باید لااقل یک ماه طول بکشد و بر جنبه های مختلف زندگی خانوادگی و شخصی و بر شغل و تحصیل فرد اثر سوء بگذارد. این اختلال را در مورد مجروحین اعصاب …

راهنمای اختلال استرس پس از ضربه ادامه نوشته »

پرسشنامه شادکامی آکسفورد

پرسشنامه شادکامی آکسفورد

تاریخچه پرسشنامه شادکامی آکسفورد پرسشنامه شادکامی آکسفورد در سال ۱۹۸۹ توسط آرجیل، مارتین و کراسلند ساخته شد. شیوه ساخت آن به این گونه بود که این پژوهشگران از طریق رایزنی با آرون تی بک، جملات مقیاس افسردگی بک را وارونه کردند و ۲۱ گویه به دست آمد. سپس ۱۱ ماده به این ۲۱ ماده افزوده …

پرسشنامه شادکامی آکسفورد ادامه نوشته »

کارگاه مهارت همدلی

پرسشنامه مهارت همدلی

اغلب ما به دنبال انسان‌هایی همدل برای رفاقت می‌گردیم. در فرهنگ ما همدلی معادل سنگ صبور بودن است. اما کم پیش می‌آید که خود افراد همدل از داشتن چنین صفتی خوشحال باشند! چرا؟ اصلا همدلی یعنی چه؟ خود شما چقدر همدل هستید؟ راه‌های تقویت همدلی چیست؟ آیا همه افرادی که همدلی نمی‌کنند سنگدل هستند؟ با …

پرسشنامه مهارت همدلی ادامه نوشته »

کارگاه مهارت همدلی

کارگاه همدلی – دانلود ضروری‌ترین کارگاه روانشناسی

دانلود ضروری‌ترین کارگاه روانشناسی: کارگاه همدلی : در حالی که همه‌ی ما به سادگی واژه‌های همدلی و همدردی را به‌کار می‌بریم و معتقدیم که معنا و مفهوم آن‌ها برایمان واضح است، در میان محققان و متخصصان این حوزه، اتفاق نظر چندانی بر روی معنای این واژه‌ها وجود ندارد. تعریف همدلی از دیدگاه کارل راجرز: یکی …

کارگاه همدلی – دانلود ضروری‌ترین کارگاه روانشناسی ادامه نوشته »

به بالای صفحه بردن