با توجه به استقبال گسترده از نوشته 24 تست روانشناسی آنلاین برای کشف ویژگی های شخصیتی افراد -  نزدیک به 9000 بازدیدکننده – بر آن شدیم در این ارسال نیز یک آزمون سنجش هوش – IQ – در وب نوشت یک فراکاو درج نماییم.

نام آزمون : آزمون ریون

مدت زمان: 40 دقیقه

تعداد سوالات: 39  سوال

نحوه اجرای آزمون:

1- در تمام مدت اجرای آزمون باید به اینترنت متصل باشید.

2- زبان مورد نظر را انتخاب نمایید.

3- بر روی دکمه شروع کلیک نمایید.

4- برای هر سوال شکل صحیح جای خالی را از میان پاسخ ها انتخاب نمایید.

5- برای شروع آزمون کمی بردبار باشید.

نکاتی درباره سنجش هوش:

ضریب هوشی یا بهره هوشی، (IQ) عددی است با میانگین ۱۰۰ و واریانس ۱۵ می باشد. از اینرو در رده بندی و تقسیم هوش, به صورت متوسط حدود ۷۰٪ از مردم دارای هوش میانگین, ۱۲٪ هوش بالاتر از میانگین, ۲٪ درصد خیلی باهوش و ۱٪ افراد نابغه را تشکیل می دهند. همین روند در مورد افراد کم هوش, عقب مانده ذهنی و… در جهت دیگر برقرار است.

ارسال های وب نوشت که بیشترین بازدیدکننده را داشته اند:

اگر می خواهید مطالب وبلاگ در ایمیل شما باشد *** این جا را کلیک *** نمایید.

- نکته: ناگفته نماند که روایی این آزمون ها مانند آزمونهای تخصصی مورد استفاده روانشناسان چندان قطعی نیست. پس می توانید به این آزمون ها اعتماد نداشته باشید!.
ما بسیار خوشحال می شویم نتایج بدست آمده از هر آزمون را در قسمت دیدگاه ها با ذکر نام آزمون برای ما ارسال کنید.

ارسال های وب نوشت که بیشترین بازدیدکننده را داشته اند:

اگر می خواهید مطالب وبلاگ در ایمیل شما باشد *** این جا را کلیک *** نمایید.

2- برنامه ریزی گرافیکی:

popplet یک پلت فرم برای ایده ها شما است. رابط کاربری ساده آن به شما اجازه می دهد در افکار خویش به سرعت حرکت کنید! با این پلت فرم شما می توانید ایده های خود را با دیگران به اشتراک گذاشته و از همکاری آنان استفاده نمایید.

شما می توانید با ایجاد یک حساب کاربری در سایت popplet از مرورگرهای رایانه ای نیز استفاده کنید.
3- نقشه برداری ذهن:

این برنامه نیز مانند آپ قبلی برای استفاده و ثبت ایده های شما به کار می رود و در توصیف این برنامه نوشته شده است:” طوفان ذهن خود را راه اندازی کنید”

4- کاهش اضطراب:
بله اضطراب را همه تجربه می کنیم پس بهتر است که ابزاری برای آشنایی با شیوه های کاهش اضطراب داشته باشیم. خوب در مباحث روانشناسی اضطراب جایگاه ویژه ای دارد. و از اسرس به عنوان سرماخوردگی روانی یاد می شود.

در این برنامه شما با یادگیری مهارت های لازم میث توانید اضطراب خویش را کاهش داده و به مدیریت آن بپردازید.
5- وسواس فکر و جبری:
آیا شما هم از آن دسته آدم های هستید که برای اطمینان از قفل بودن در حتما باید آن را دوباره تست کنید یا دردگیر مشاین تان را چنیدین مرتبه فشار می دهید تا از قفل بودن رها یماشین اطمینان حاصل کنید!.

این برنامه مهارت های لازم برای کاهش وسواس فکر و وسواس جبری را به شما آموزش می دهد.

5- درمان شناختی – رفتاری CBT
جای این نظریه در این مجموعه خالی بود.

6- کسب آرامش -ریلکسیشن-:
به راحتی به برکه نگاه کنید و فکر خویش را از هر چه که هست خالی کنید! به حوضچه آب شفاف زل بزنید تا آرامشی بهتر کسب کنید.!

7- ریلکسیشن:
این برنامه دیگر نیاز به تعریف ندارد. بهتر است هدفون را در گوشی خود قرار بدهید و تن آرامی ، خواب راحت، فراموشی مشکلات و … را تجربه کنید
8- بازی بر اساس اصول روانشناسی گشتالت:نهایت سرعت
یک بازی اعتیاد آور و بسیار عالی. شما می توانید ساعت ها این بازی را ادمه بدهید. شما باید سریع باشید و راه خود را پیدا کنید وگرنه … - بیشتر درباره گشتالت درمانی بدانید-
9- مغز 3 بعدی:
بهتر نیست اطلاعاتی از کارکرد قسمت های مختلف مغز و تاثیر آن بر اختلالات روانشناختی داشته باشی؟!

پس با این برنامه همراه باشید و با بیماری ها و اختلالات آشنا شوید.
10- استاد مغز:

مغز را در کف دست خودتان کاوش کنید! و اطلاعت مورد نیاز را درباره ساختار و عملکرد مغز انسان با یک مدل 3 بعدی کسب نمایید.
11- TraxItAll:
اهداف خود را در دراز مدت،میان مدتو کوتاه مدت ثبت کنید و انگیزه لازم را برای دنبال کردن این اهداف در شما ایجاد می شود. قعطنامه ای برای سال نو بنویسید و به راحتی انان را پیگیری کنید.
12- تصاویر خطای دید:
حتما این تصاویر را تاکنون دیده اید و به خوبی با خطای چشمان تان آشنا هستید پس این برنامه را نصب کنید تا با خطای دید آشنایی کاملی داشته باشید.
13- EyeXam:
آیا فکر می کنید دچار کور رنگی هستی؟ آیا به توانایی چشمان خویش مشکوک شده اید؟! این برنامه توسط دو چشم پزشک طراحی شده و شما می توانید به راحتی آزمایش های متعددی را در آن برای تست چشم هایتان مورد استفاده قرار دهید.

روش استدلال قياسي : مورد ديگر از حل مسئله روش قياسي يا تفكر قياسي است . يعني ياد گيرنده از يك موقعيت اشناي مشابه با مسئله براي حل مسئله استفاده مي كند . وولفلك (2004 ) گفت پس از انكه زير دريايي ساخته شد مهندسان فكر كردند كه چگونه كشتي هاي جنگي مي توانند حضور آنها و موقعيت آنها رادر قعردريا تعيين كنند . براي اين منظور ، از اينكه چگونه خفاش ها مسائل نظير اين را حل مي كنند استفاده كردند و به اختراع سونار ( ردياب صوتي ) موفق شدند . استدلا قياسي هميشه قطعي است ، به اين مفهوم كه نتيجه گيري بعدي در صورت درست بودن قواعد يا مفروضات مقدماتي منطقي خواهد بود . بر اساس استدلال قياسي است كه روانشناسان به كمك ان ها بر اساس نظريه ها ، فرضيه مي سازند ، چون فرضيه ها در حقيقت بسط منطقي و ويژه آن نظريه كلي است . وقتي نظريه درست باشد ، فرضيه برگرفته از ان نيز دزست خواهد بود .
روش بارش مغزي رويكرد يا روش كلي ديگري براي حل مسئله است كه به ان فكر كاوي هم مي گويند اين روش را الكس اوسبورن (1963 ) ابداع كرده است كه شيوه راه حلهاي متنوع و متفاوت براي يك مسئله در يك زمان معين است و هدف عمده اين است كه فرايند توليد پاسخها از فرايند ارزشيابي آنها مجزا بشود ، زيرا غالبا توليد پاسخهاي متنوع به وسيله ارزشيابي سركوب مي شود و اين ارزشيابي از بروز خلاقيت جلوگيري مي كند به طور كلي روش بارش مغزي داراي مراحل زير است .1- تعريف مسئله 2- توليد هر چه بيشتر راه حل براي مسئله بدون ارزشيابي كردن انها3- تصميم گيري در مورد معياري براي داوري درباره راه حل هاي بالقوه 4- استفاده از اين معيار ها براي انتخاب بهترين راه حل (سيف ، علي اكبر ، رروانشناسي پرورشي نوين ، ويرايش ششم ، 1388 ، چاپ دوران ، ص385-388 ) .روش هاي اكتشافي راهبردهايا راهنمايي هايي اند كه راه حل را نشان مي دهند ولي آن را تضمين نمي كنند . اكثر افرادي كه به جدول كلمات متقاطع علاقه داند از اين شيوه براي حل انها استفاده مي كنند آنها مي دانند كه برخي تركيب ها از برخي تركيب هاي ديگر محتمل ترند ، مثلا اگر دو حرف c و n در جدول باشد مي دانند كه احتمالا بين اين دو حرف بايد يك حرف صدادار باشد . پس حروف bو qو بسياري حروف ديگر نمي توانند قرار بگيرند . در دنياي واقعي بسياري از مسائل با روش هاي اكتشافي ، بهتر حل مي شوند .
3-ارزيابي راه حل ها وقتي مسئله اي را حل مي كنيم واقعا نمي دانيم راه حل ارائه شده درست و كارآمد هست يا نه ، مگر آنكه آن راه حل را در عمل بيازماييم .
4- بازنگري و تعريف مجدد راه حل ها به مرور زمان «:مرحله آخر و مهم حل مسئله ، بازنگري و تعريف مجدد و مداوم مسئله است .
5- موانع حل مسئله
مهمترين موانع حل مسائل : تثبيت شدن ، انگيزه كافي نداشتن و عدم كنترل هيجانات .
تثبيت شدن : مردم به راحتي روي راهبرد خاصي تثبيت مي شوند . گاهي اوقات ما به اين دليل قادر به حل يك مسئله نيستيم كه نمي توانيم از نگاه ديگربه آن مسئله بنگريم .بنابراين ، تثبيت يعني استفاده از راهبرد قبلي و نگاه نكردن به يك مسئله از يك ديد جديد و تازه .در چنين مواردي بايد به كاربرد نامعمول راه حل هاي احتمالي يك مسئله انديشيد به اين نوع تثبيت ، تثبيت شدگي كاركردي مي گويند.نوع ديگر تثبيت، اصطلاحا آمايه ذهني نام دارد . آمايه ذهني نوعي تثبيت است كه در آن مسائل را به شيوه اي كه قبلا جواب داده ايم حل كنيم . در چنين حالتي ، شخص سعي مي كند مسئله را به شيوه اي كه قبلا جواب داده است ، حل كند ..
عوامل انگيزشي : برخي از افراد ممكن است مهارت هاي بسيار خوبي براي حل مسئله داشته باشند و همه مراحل حل مسئله را بدانند ، ولي انگيزه كافي براي استفاده از توانايي هايشان نداشته باشند . داشتن انگيزه دروني براي حل مسائل و صبر و پشتكار در يافتن راه حل خيلي مهم است .
عدم كنترل هيجان : هيجان ها ممكن است هم حل مسئله را تسهيل كند و هم جلوي حل آن ها را بگيرند . حلالهاي خوب مسئله معمولا علاوه بر انگيزه داشتن ، هيجانشان را كنترل مي كنند و روي حل كردن مسئله متمركز مي شوند .
تفاوت بين متخصصان و مبتديان در حل مسئله
1- متخصصان ، دانش فراگير و بسيار سازمان يافته اي درباره رشته هايشان دارند كه به مدد آن مي توانند بدون درگير شدن در تلاش خسته كننده حل مسئله ، مسئله را در حافظه شان حل كنند .2- متخصصان معمولا بهتر از مبتديان ، اطلاعات حوزه تخصصي شان را به ياد مي آورند و آن ها حافظه برتري دارند . 3- متخصصان معمولا در حل مسائل از راهبردهاي موثرتري استفاده مي كنند . آن ها پيش از حل مسئله،راهبردها ي موثر حل آن را دارند و در سازمان دهي مجدد يا اصلاح راهبردهايشان در جريان حل مسئله،انعطاف بيشتري دارند .4-متخصصان از تمرين هاي حساب شده اي برخوردارند . ( هيئت مولفان ، روانشناسي عمومي ، تهران ، دانشگاه پيام نور ، 1386 ، ص 290 – 292 ) .

مبناي عصبي حل مسئله
بخش هايي از قطعه هاي پيشاني كه در جلوي ناحيه حركتي واقع شده است به نظر مي رسد در فرايندهاي فكري لازم براي مشگل گشايي ( حل مسئله ) نقشي مهم داشته باشد . ( اتكينسون ، اسميت و ديگران ، زمينه روان شناسي هيلگارد ، ترجمه رفيعي ، حسن ، 1383 ، ص 52 ).نيمكره چپ به صورت تحليلي و زنجيره اي عمل مي كند و از جز به كل مي رود ، ولي نيمكره راست تركيبي عمل مي كند و كل نگر است و در آن دسته از تكاليف كه مستلزم تجسم روابط است بسيار كار آمد است ( ابراهيمي مقدم ، حسين ، فيزيولوژي اعصاب و غدد ، تهران ، مدبر ، 1385 ، ص 149 – 150 ).
نويسنده افتخار حميدي

+ برای دریافت مطالب وب نوشت یک فراکاو در ایمیل تان ، اینجا را کلیک نمایید….

درگزارش گیلفورد (1967 ) تعدادی فرضیه تنظیم شده است .علاوه بر این ، آزمون هایی تهیه و اجرا گردید. و نتایج به دست آمده به صورت تحلیل عوامل تجزیه و تحلیل شد .
بالنتیجه شانزده عامل استخراج گردید که از بین آن ها چهارده عامل مشخص تر است . 5 عاملي که به نظر می رسد فکر خلاق را بهتر مشخص می کنند .عبارتند از :1- دریافت مسائل (در مقابل موقعیتی معین ، فردی ممکن است متوجه یک یا چند موضوع گردد . و یا اصلا متوجه موضوعی نشود. 2 – روانی در تولید اندیشه ها 3- روانی در بیان کلمات (بار آوری فر در این زمینه )4 – انعطاف پذیری ( سهولتی که به وسیله آن آزمودنی می تواند از مقوله ای به مقوله دیگر برود .)5 – اصالت جویی بازسازی (توانایی در ساختمان مجدد ).
دیدگاه های خلاقیت
▪ دیدگاه گانیه نسبت به خلاقیت
رابرت گانیه آفرینندگی را نوعی حل مساله می داند گانیه در طبقه بندی خود از انواع بازده های یادگیری بالاترین سطح یادگیری را حل مسئله نامیده و طبقه دیگری به آفرینندگی اختصاص نداده ، اما معتقد است که آفرینندگی نوع ویژه ای از حل مسئله است . با وجود شباهت زیاد بین حل مسئله و آفرینندگی می توان بین این دو تفاوت دانست ، حل مسئله فعالیتی عینی تر از آفرینندگی است و هدف مشخص تری دارد . یعنی بیشتر بر واقعیات استوار است و هدف آن عینی و بیرونی است در حالی که آفرینندگی بیشتر جنبه شخصی دارد و زیادتر از حل مسئله به شهود و تخیل وابسته است .
▪ دیدگاه تورنس نسبت به خلاقیت
تورنس می گوید هر زمان که ما یک نقص یا کمبودی را احساس می کنیم در ما تنش ایجاد می شود . احساس ناراحتی می کنیم و تلاش به عمل می آوریم تا تنش را برطرف سازیم . در نتیجه به تکاپو و سوال کردن می افتیم ، عناصر را دست کاری کرده و حدس هایی می زنیم و تا زمانی که مورد آزمودن و تجدید نظر قرار نگرفته اند آرام نمی گیریم (بودو،1358)
. سه بعد خلاقيت از نظر تورنس:

1 – سيالي: سيالي به تعداد پاسخ‌هايي که ما براي يک مسأله در نظر مي‌گيريم، مربوط است. به زبان ساده‌تر، ما هر چه در مقابل يک موقعيت، تعداد بيشتري ايده در اختيار داشته باشيم، تفکر سيال‌تري داريم. تفکر سيال در مقابل تفکر سخت و منجمد قرار مي‌گيرد.(سیف،1383).
تفکر منجمد تفکر منجمد براي هر مشکل فقط يک راه‌حل مشخص را در نظر دارد .
2 ـ ابتکار: شايد کلمه ابتکار يا نوآوري کلمه خوبي براي اين بعد از خلاقيت نباشد. در واقع، کلمه اصلي در زبان لاتينoriginality است، يعني اصالت، يعني کپي نبودن،.
3 – تخيل:منبع : (داور پناه ، 1386).

دیدگاه گیلفورد نسبت به خلاقیت
در نظریه ی گیلفورد که به الگوی ساخت ذهنی شهرت دارد در آن دو تفکر عمده همگرا و تفکر واگرا را معرفی می کند . خلاقیت را با تفکر واگرا ( دست یافتن به رهیافت های جدید برای مسائل ) در مقابل تفکر همگرا ( دست یافتن به پاسخ ) مترادف دانسته است.(بودو،1978).
نظریه اطلاعاتی
نظریه اطلاعاتی، فرایند توليد واگرا را بهتر نشان می دهد .موچی یلی (1959 ) در کتاب خود تحت عنوان “مقدمه ای بر روان شناسی ساختی ” می نویسد : ” هر موجود زنده از آن جا که زنده است .نه فقط با محیط خود در ارتباط است بلکه در گیری لاینقطی با آن دارد.جهان خارج کما بیش ، اینجا و آن جا و بر حسب وسایلی که موجود زنده در اختیار دارد . جهت کسب اطلاعات و استفاده از آن دائما توسط او وارسی می شود . تجزیه و تحلیل می گردد .و صورت برداری می شود . اطلاعات کسب شده فعالانه کد بندی می شود)بودو ،1978).
دیدگاه محتوایی
برخی از محققان خلاقیت را به عنوان یک فرآیند بررسی نکرده اند بلکه آن را مخلوق همزمانی و تلاقی پاره ای از متغیرها می دانند.این افراد هر یک ، عامل یا مجموعه ای از عوامل را در به وجود آمدن این وضعیت مدنظر قرار داده اند. استرنبرگ خلاقیت را ناشی از وضعیتی می داند که در آن افراد خلاق دارای خصایص اخلاقی و شخصیتی خاص در زمینه مورد نظر خویش ، دارای تخصص و دانش کافی بوده و با بهره گیری از توانایی های عقلانی ترکیبی ، تحلیلی و ارزیابی ایده ها و نیز همراهی و بکارگیری سبک فکری ابداعی ، در درون محیطی حمایتی که انگیزه کار را برای مهیا کرده است واقع می شوند. (استرنبرگ،1949).
دیدگاه ژنتیک در مورد خلاقیت

بررسی خلاقیت در سنین مختلف زندگی موضوعی است . که پایه های اساسی را جهت سایر تحقیق ها تامین می کند . تورنس (1964) در تعدادی از تحقیق های خود کشف کرد .که خلاقیت فرایندی انعطاف پذیر و سیال است . که در جریان تحول خود دارای نشیب و فرازهایی می باشد . منحنی تحول خلاقیت در حدود ده سالگی یک فرو رفتگی نشان می دهد . آن طور که از تحقیق ها بر می آید . بعضی کودکان از این فرو رفتگی خارج می شوند .و چند سال بعد ، خلاقیتی کاملا زنده و صریح از خود نشان می دهند .سيمونتون (1999 ) اظهار داشت .خلاقيت عملكردي مربوط به سن است ۀ بطور كلي يك افزايش در خلاقيت بين 20-30 سالگي است و به نظر مي رسد بين 30 –د 50 به اوج خود برسد و بعد در دهههاي بعدي كاهش يابد . اوج خلاقيت در كار هاي مختلف سنين متفاوتي را شامل مي شود مثلا در رياضي و فيزيك 20-30 سالگي و حدود 40 سالگي به سرعت افول دارد . اما در بيولوژي و دارو و پزشكي 30-40-50 سالگي است در هنر و موزيك در سالهاي پيري هم وجود دارد .
ابعاد خلاقیت
ابعاد خلاقیت‏ :خلاقیت دارای سه بُعد غیرشناختی ، شناختی و انگیزشی است . ابعاد غیرشناختی خلاقیت شامل ویژگی‌‏های خلاق در امور حرکتی ، هنری و توانایی‌‏های خاصی است که در سطح افراد مشابه کمتر می‌‏توان شاهد آن بود. ( منطقی ) ابعاد شناختی خلاقیت نیز ناظر بر وجود تفکر واگرا در فرد است ابعاد انگیزشی خلاقیت ناظر به انگیزه‌ی درونی فرد است
خلاقیت و شخصیت
بارون (1968 ) در تحقیق های خود راجع به شخصیت ، علاقه خاصی به توصیف افراد خلاق دارد . بارون بر مبنای یک آزمون خلاقیت ، دو گروه تشکیل داد میزان آگاهی افراد خلاق از مسائل و امور زیاد است . آن ها نسبت به مسائل بنیادی ذی علاقه می باشند . و بالاخره مبتکر ، باهمت ، پر انرژی و جسور هستند . (بودو، 1978).
خلاقیت و محیط خانوادگی
که محیط خانوادگی انسان خلاق متفاوت از محیط خانوادگی انسان غیر خلاق است داشتن‌ آزادی و امنیت خاطر‌ در محیط‌ و عدم ترس از اشتباه می‌باشد. )مرعشی ،1378).
مراحل خلاقیت ذهنی‏
صاحب‏نظران، خلاقیت را غالباً یک فرایند پنج مرحله‏ای می‏دانند که عبارتند از:
۱) آمادگی ؛ وقتی غرق مسئله یا موضوع مورد علاقه‏تان می‏شوید و کنجکاوی شما تحریک می‏شود ، به سادگی از کنار مسئله رد نمی‏شوید .
۲) پرورش ؛ ایده‏هایی به ذهنتان خطور می‏کند و در این مرحله ، گاهی بین امور، رابطه‏ای نامعمولی پیدا می‏کنید .
۳) بینش ؛ این همان مرحله « آها » است ؛ لحظه‏ای که فرد به ارتباط مراحل پی می‏برد و مسئله حل می‏شود ؛ یعنی تمام قطعات پازل کنار هم چیده می‏شود گاهي فرد خلاق به علت نااميدي از حل مسئله دست برمي دارد ولي بعد از چند روز يا چند هفته يا چند ماه به يك باره راه حل را مي يابد اين نشان مي دهد كه مغز در حال دست كاري اطلاعات ذخيره شده در مغز است .
۴) ارزیابی ؛ حالا باید تصمیم بگیرید که کدام یک از ایده‏هایتان با ارزش است و ارزش دنبال کردن را دارد .
۵) بسط ؛ این ، آخرین مرحله خلاقیت و غالباً طولانی‏ترین و سخت‏ترین مرحله آن است ؛ یعنی باید بتوان آن را تعمیم دا د.
مبناي عصب – شيميايي خلاقيت
قطعه پيشاني مغز بيش از ديگر بخش هاي در تفكر خلاق نقش دارد.اهميت قطعه پيشاني در تفكر واگرا است ولي شيوه اداره اين نوع تفكر به وسيله قطعه پيشاني ناشناخته است . با اين حال به نظر مي رسد قطعه پيشاني ارتباط مستحكمي با بخش هايي از قطعه گيجگاهي و آهيانه اي دارد . دراين دو قطعه بازنمايي مفهومي – معنايي ذخيزه مي شوند . احتمال مي رود ارتباط هاي قطعه پيشاني با قطعه آهيانه اي و گيجگاهي در فعال سازي شبكه هاي مفهومي – معنايي نقش مهمي داشته باشد ، به گونه اي كه فعال سازي اين شبكه ها باعث خلق راه حل هاي مختلف وتفكر واگرا مي شود .
چنانچه مي دانيم موج هاي آلفا مربوط به سطح هوشياري پايه در بيد اري است ، يعني مربوط به فردي است كه مشغله فكري خاصي ندارد و محرك هاي زيادي بر وي وارد نمي شود . فركانس اين موج ها 8 تا 16 بار در ثانيه است .اگر به چنين فردي محرك شديدي وارد شود و يا شروع به تفكر كند يا بخواهد مسئله اي را حل كند منحني آلفا تغيير مي يابد و منحني هاي كوتاه و تندي به نام بتا ايجاد مي شود كه فركانس آن بيش از 16 بار در ثانيه است .در انجام تكاليف خلاقانه فعاليت قشر مخددانشجويان خلاق كاهش يافت وامواج آلفا افزايش پيدا كرد.مارتيندل معتقد است كه تحريك قشر مخ با تمركز حواس همراه است . وقتي ما از افراد خلاق مي خواهيم به انجام كار خلاقانه دست بزنند تمركز حواس آنان به هم مي ريزد . بنا براين خلاقيت ذهني با عدم تمركز حواس همراه است .
پژوهش برگس و همكاران (2003 )با استفاده از روش مغزنگاري نشر پوزيترون نشان مي دهد كه قطعه پيشاني مياني باعث بازداري تفكر خلاق و قطعه پيشاني جانبي در ايجاد و حفظ آن نقش دارند .تفكر واگرا و خلاق به فعال سازي و برانگيختگي شبكه هاي مفهومي وابسته است .و كاته كالامين ها بر ميزان برانگيختگي اين شبكه ها تاثير دارند . هر چند ياخته هاي عصبي كه كاته كالامين هايي مانند نوراپي نفرين را توليد مي كنند در پل مغز قرار دارند ، ولي فعاليت نظام هاي كاته كالامين ساز را قطعه پيشاني تنظيم مي كند .بنابراين با توجه به ارتباط قطعه پيشاني با قشر گيجگاهي و آهيانه اي و كنترلي كه اين قطعه بر نظام نورا1ي نفرين ساز دارد ، به نظر مي رسد قشر پيشاني عامل اصلي در تفكر خلاق است . ( منشئي ، غلامرضا ،انديشه و زبان ، 1390 ).
تهيه كننده : افتخار حميدي

+ برای دریافت مطالب وب نوشت یک فراکاو در ایمیل تان ، اینجا را کلیک نمایید….

این هم یک چکیده:

محوطه‌ی کنسرت خانه‌ی اپرای سیدنی ۲,۷۰۰ نفر گنجایش دارد. این وب‌نوشت نزدیک به 42,000 بار در 2011 دیده شد. اگر کنسرتی در خانه اپرای سیدنی بود، نزدیک به 16 نمایش لازم بود تا این همه نفر آن را ببینند.

برای دیدن گزارش کامل اینجا را کلیک کنید.

شاید شنیده باشید که افراد متاهل در مقایسه با افراد مجرد، از سلامت جسمی و روانی بالاتری برخوردارند. اما اختلافات زناشویی، باعث می شود که سلامت زن و شوهر هم به خطر بیفتد…

اگر ازدواج بدی دارید، نقش استرسی که دچار آن هستید را دست کم نگیرید. اگر روابط روزمره تان پر از استرس، دعوا یا بی محلی به همسرتان است، هر روز سلامت تان را در معرض خطر قرار می دهید. برخی از زوج ها نمی توانند بر این استرس ناشی از مشکلات روابط شان غلبه کنند. به عنوان نمونه در مواردی که یکی از طرفین فاقد حس همدلی نسبت به همسرش است یا خشونت جسمی نسبت به او اعمال می کند. اما در اغلب زوج ها امید به غلبه بر این استرس وجود دارد، حتی اگر سال ها از هم دلخور باشند و به هم آسیب رسانده باشند. در زیر به ۵ مورد از شایع ترین عاداتی که در ازدواج های بد وجود دارد و چگونگی غلبه بر آنها اشاره می شود:

۱) خودخوری و همه چیز را درون خود نگاه داشتن:
هر زوجی با چالش هایی روبه رو است اما اگر در مورد این مشکلات با همسرتان صحبت نکنید، تنش ناشی از این اختلاف زناشویی و فاصله پیدا کردن میان شما افزایش خواهد یافت.افرادی که در خانواده هایی بزرگ می شوند که در مورد بیان مشکل شان با دیگران به راحتی با یکدیگر ارتباط برقرار کرده اند. به راحتی می توانند به نحوی سازنده با همسرشان صحبت کنند اما بسیاری از افراد در دوران کودکی، این مهارت های ارتباطی را نیاموخته اند و نیاز به ابزارهایی دارند تا بتوانند درباره موضوعات حساس به طریقی ایمن سخن بگویند.

▪ چطور این مشکل را حل کنیم: مهارت های ارتباطی تان را بهبود بخشید. برای این کار می توانید به کتاب هایی که در این مورد نوشته شده اند، رو بیاورید. مشاوران ازدواج یک گزینه خوب دیگر است. البته باید توجه داشته باشید مشاور ازدواجی را انتخاب کنید که بتواند به طور موثری مهارت های ارتباطی را به شما بیاموزد.

۲) به حرف هم گوش ندادن:
هرکسی می خواهد حرف هایش شنیده شود اما همسران در ازدواج های دچار مشکل اغلب به نحوی درست و موثر به یکدیگر گوش فرا نمی دهند. هنگامی که درست به حرف های یکدیگر گوش نمی دهیم، با شنیدن یک کلمه تحریک می شویم و از ادامه بحث سرباز می زنیم. هنگامی که شخصی احساس می کند، حرفش شنیده نمی شود در مورد خصوصی ترین بخش های خودش با دیگری سهیم نمی شود، زیرا نمی خواهد در معرض آسیب قرار گیرد. اما هنگامی آنها حس کنند که حرف های شان شنیده می شود، مکالمه عمیق تر می شود.

▪ چطور این مشکل را حل کنیم: با همسرتان به توافق برسید تا در نوبت های ۳ تا ۵ دقیقه ای بدون قطع حرف دیگری به سخنان او گوش کنید. هنگامی که شروع به شنیدن می کنید، دیدگاه جدیدی از همسرتان به دست می آورید.

۳) مقصر دانستن یکدیگر:
در ازدواج های ناشاد که افراد درگیر مشاجره های حل و فصل نشده و دلخوری های سرکوب نشده هستند اغلب به جای اینکه مسوولیت شان را قبول کنند، همسرشان را مقصر می دادند. اما مقصردانستن طرف مقابل مشکلی را حل نمی کند با این کار تنها اختلافات بالا می گیرد.

▪ چطور این مشکل را حل کنیم: سعی کنید موضوع های اساسی را که واقعا بر سر آن نزاع دارید پیدا کنید. به عنوان نمونه آیا احساس می کنید حرف های شما شنیده نمی شود و مورد عشق و احترام همسرتان قرار ندارید. اگر در یافتن این موضوعات اصلی مورد اختلاف دچار مشکل هستید، از خودتان سوال کنید این اختلاف چه چیز و چه کسانی را به یادتان می آورد؟ هنگامی که متوجه شدید چه چیزی عامل این اختلاف است، می توانید الگوهای فکری و رفتاری تان را تغییر دهید.

۴) قدر یکدیگر را ندانستن:
یکی از شایع ترین مشکلات در ازدواج، ندانستن قدر همسر و کاهش حساسیت به نیازهای او در طول زمان است.شاید همسرتان دیگر هنگامی که از سر کار برمی گردید، به شما سلام نکند. شاید شوهر، دیگر از اینکه زن غذای محبوب او را برای شام پخته است، تشکر نکند. اما همه ما نیاز به تحسین و ابراز احساسات داریم. بدون اینها فرد شروع به احساس تنها بودن، نادیده گرفته شدن و قدرنشناسی می کند.

▪ چطور این مشکل را حل کنیم: با دادن یک هدیه یا یک تشکر ساده سپاسگزاریتان را نسبت به همسرتان نشان دهید. برای بهبود رابطه تان وقت بگذارید، به عنوان نمونه قراری برای رفتن به یک رستوران بگذارید. ممکن است آنقدر نسبت به همسرتان دلخور و خشمگین باشید که سپاسگزاری او برایتان مشکل باشد. حتی اگر این چنین است توصیه این است که سپاسگزاری تان را انجام دهید.هر بار با انجام این کار دیوار دلخوری و خشم اندکی پایین می آید. همچنین با به یاد آوردن چیزهایی در همسرتان که زمانی دوست داشتید و گفتن آنها به او و چیزهایی در رفتار او که شما را آزار می دهد در یک زمان آرام، صمیمیت خودتان را با همسرتان بیشتر کنید.

۵)

زود تسلیم شدن:

در بهبود دادن به روابط تان عجله نداشته باشید به خصوص اگر در این مورد تلاش کرده اید و نتوانسته اید به تنهایی ازدواج تان را بهبود بخشید.

▪ چطور این مشکل را حل کنیم: به خودتان زمان بدهید. انتظار نداشته باشید دلخوری و بی اعتمادی به سرعت از بین برود. دست کم ۳ ماه وقت بدهید تا ببینید مشاوره با یک روان درمانگر یا به کار بستن توصیه ها از کتاب های بهبود روابط به ازدواج شما کمک می کند یا خیر.تغییر ممکن است به آهستگی رخ دهد. اما از این قدم های کوچکی که در این مسیر برداشته اید ، نگران نباشید. یک تغییر کوچک می تواند تاثیر بزرگی در شروع تغییر دادن یک الگوی ارتباطی باشد.

+ برای دریافت مطالب وب نوشت یک فراکاو در ایمیل تان ، اینجا را کلیک نمایید….

نوع نشريه :دو فصلنامه

كد ISSN :2835-1025

صاحب امتياز :دانشكده روانشناسي و علوم تربيتي دانشگاه تهران

مدير مسئول :دكتر غلامعلي افروز

سر دبير :دكتر غلامعلي افروز

آدرس :تهران، بزرگراه جلال آل احمد، مقابل کوي نصر، دانشکده روان شناسي و علوم تربيتي

صندوق پستي :6456-14155

تلفن :61117426 (021)

نمابر :88254734 (021)

پست الكترونيكي :jedpsy@ut.ac.ir

عنوان نشريه :تازه ها و پژوهشهاي مشاوره

نوع نشريه :فصلنامه

كد ISSN :1634-2008

صاحب امتياز :انجمن مشاوره ايران

مدير مسئول :دكتر رحمت اله نوراني پور

سر دبير :دكتر باقر ثنائي ذاكر

آدرس :تهران، كريمخان، نبش خيابان عضدي، ساختمان دانشگاه علامه طباطبايي، طبقه 2

صندوق پستي :1138-15745

تلفن :09122196880

نمابر :88914163 (021)

پست الكترونيكي :info@ircounseling.org

وب سايت :http://www.ircounseling.org/

عنوان نشريه :روانشناسي معاصر

نوع نشريه :دو فصلنامه

كد ISSN :1243-2008

صاحب امتياز :انجمن روانشناسي ايران

مدير مسئول :دكتر شهريار شهيدي

سر دبير :دكتر محمدعلي بشارت

آدرس :تهران، اوين، بلوار دانشجو، خيابان كودكيار، دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي، انجمن روانشناسي ايران

تلفن :22180097، 22180150 (021)

نمابر :22180151 (021)

پست الكترونيكي :jcp@iranpa.org

وب سايت :www.iranpa.org/jcp

عنوان نشريه :روان شناسي كاربردي

نوع نشريه :فصلنامه

كد ISSN :4331-2008

صاحب امتياز :دانشگاه شهيد بهشتي

مدير مسئول :دكتر حميدرضا پور اعتماد

سر دبير :دكتر عصمت دانش

آدرس :تهران، اوين، دانشگاه شهيد بهشتي، دانشكده علوم تربيتي و روان شناسي، دبيرخانه فصلنامه روان شناسي كاربردي

تلفن :29903065 (021)

نمابر :29903065 (021)

پست الكترونيكي :applied-psychology@sbu.ac.ir

عنوان نشريه :روانشناسي تحولي روانشناسان ايراني

نوع نشريه :فصلنامه

كد ISSN :305x-1735

صاحب امتياز :دانشگاه آزاد اسلامي، واحد تهران جنوب

مدير مسئول :دكتر محترم نعمت طاوسي

سر دبير :دكتر محمدكريم خداپناهي

آدرس :تهران، خيابان سپهبد قرني، شماره 173 جديد قديم 165، معاونت پژوهشي دانشگاه آزاد اسلامي واحد تهران جنوب، كدپستي: 1584743311

تلفن :88830666-83843450-021

نمابر :88830666-021

پست الكترونيكي :jip@azad.ac.ir

وب سايت :journals.azad.ac.ir/jip

عنوان نشريه :روش شناسي علوم انساني حوزه و دانشگاه

نوع نشريه :فصلنامه

كد ISSN :7070-1608

صاحب امتياز :پژوهشگاه حوزه و دانشگاه

مدير مسئول :دكتر عليرضا اعرافي

سر دبير :دكتر محمد تقي ايمان

آدرس :قم، بلوار امين، بلوار جمهوري اسلامي، پژوهشگاه حوزه و دانشگاه

صندوق پستي :3151-37185

تلفن :2936670 (0251)

نمابر :2909310 (0251)

پست الكترونيكي :method@rihu.ac.ir

وب سايت :http://www.rihu.ac.ir/

عنوان نشريه :رويكردهاي نوين آموزشي

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

6490-1735

صاحب امتياز :

دانشگاه اصفهان

مدير مسئول :

دكتر رضا هويدا

سر دبير :

دكتر احمدرضا نصر

آدرس :

اصفهان، ميدان آزادي، خيابان دانشگاه، دانشگاه اصفهان، دانشكده علوم و تربيتي و روانشناسي، دفتر مجله، كدپستي: 73441-81746

تلفن :

7932540 (0311)

نمابر :

6683107 (0311)

پست الكترونيكي :

EduJournal@res.ui.ac.ir

وب سايت :

uijs.ui.ac.ir/nea

عنوان نشريه :

علوم قرآن و حديث .مطالعات اسلامي

نوع نشريه :

دو فصلنامه

كد ISSN :

4992-1010

صاحب امتياز :

دانشگاه فردوسي مشهد

مدير مسئول :

دكتر سيد كاظم طباطبايي

سر دبير :

دكتر سيد كاظم طباطبايي

آدرس :

مشهد، ميدان آزادي، پرديس دانشگاه فردوسي، دانشكده الهيات شهيد مطهري، كدپستي: 9177948955

تلفن :

8834909 (0511)

نمابر :

8834909 (0511)

وب سايت :

jm.um.ac.ir/index.php/muslim

عنوان نشريه :

مجله روانشناسي

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

8436-1680

صاحب امتياز :

دکتر جواد اژه اي

مدير مسئول :

دکتر جواد اژه اي

سر دبير :

دکتر محمد كريم خداپناهي

آدرس :

تهران، خ پاستور، کوچه شهيد خوش زبان، بن بست ناهيد، پلاک 3/12

صندوق پستي :

619-13185

پست الكترونيكي :

journal@iranapsy.net

عنوان نشريه :

مجله علوم تربيتي و روانشناسي

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

4131-1561

صاحب امتياز :

دانشگاه شهيد چمران اهواز

مدير مسئول :

دکتر بهمن نجاريان

سر دبير :

دکتر منيجه شهني ييلاق

آدرس :

اهواز، دانشگاه شهيد چمران اهواز، دانشکده علوم تربيتي و روان شناسي

صندوق پستي :

139-61355

تلفن :

3331366 (0611)

نمابر :

3331366 (0611)

پست الكترونيكي :

ecued-psj@scu.ac.ir

وب سايت :

http://www.manuscriptonline.com/

عنوان نشريه :

مشاوره و روان درماني خانواده

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

1522-4566

صاحب امتياز :

دانشگاه كردستان

مدير مسئول :

دكتر ناصر يوسفي

سر دبير :

نجمه حميد

آدرس :

سنندج، دانشگاه كردستان، ساختمان معاونت فرهنگي دانشگاه، دفتر مجله، كدپستي: 15175-66177

تلفن :

6629353 (0871)

نمابر :

6629353 (0871)

پست الكترونيكي :

Fcpjournalkurdistan@yahoo.com

وب سايت :

http://www.fcpjournal.ir/

عنوان نشريه :

مطالعات روانشناسي تربيتي

نوع نشريه :

فصلنامه

صاحب امتياز :

دانشگاه سيستان و بلوچستان

مدير مسئول :

دكتر حبيب الله دهمرده

سر دبير :

دكتر بهروز بيرشك

آدرس :

زاهدان، خيابان دانشگاه، دانشگاه سيستان و بلوچستان، دانشكده ادبيات و علوم انساني، مركز نشريات علمي دانشگاه، مجله مطالعات روانشناسي و تربيتي

صندوق پستي :

655-98135

تلفن :

8056309-2445989 (0541)

نمابر :

2445989 (0541)

پست الكترونيكي :

usb_ped@yahoo.com

عنوان نشريه :

پژوهشهاي روان شناختي

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

9616-1019

صاحب امتياز :

دكتر رضا زماني

مدير مسئول :

دكتر رضا زماني

سر دبير :

دكتر رضا زماني

آدرس :

تهران، خيابان فلسطين شمالي ، کوچه دانش کيان ، پلاک 39، طبقه دوم، واحد 3

صندوق پستي :

5191-14155

تلفن :

88923561 (021), 88908292 (021)

نمابر :

88803719 (021)

پست الكترونيكي :

Psychresearch@morva.net

وب سايت :

PSYCHRESEARCH.ir

عنوان نشريه :

روان شناسي باليني

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

501-2008

صاحب امتياز :

دانشگاه سمنان

مدير مسئول :

دكتر معصومه خسروي

سر دبير :

دكتر ايمان اله بيگدلي

آدرس :

سمنان، شهرستان مهديشهر، دربند، دانشكده روانشناسي و علوم تربيتي، دانشگاه سمنان، دفتر مجله علمي كد پستي: 356411156

تلفن :

3629567 (0232)

پست الكترونيكي :

jcp@semnan.ac.ir

وب سايت :

http://www.jcp.semnan.ac.ir/

عنوان نشريه :

روانشناسي نظامي

نوع نشريه :

فصلنامه

صاحب امتياز :

دانشگاه جامع امام حسين (ع)

مدير مسئول :

دكتر حسين بختياري

سر دبير :

دكتر رضا كرمي نيا

آدرس :

تهران، بزرگراه شهيد بابايي، دانشگاه جامع امام حسين (ع)

تلفن :

77105663 (021)

پست الكترونيكي :

mil.psychology@gmail.com

عنوان نشريه :

علوم تربيتي (مجله علوم تربيتي و روانشناسي)

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

8817-2008

صاحب امتياز :

دانشگاه شهيد چمران اهواز

مدير مسئول :

دكتر بهمن نجاريان

سر دبير :

دكتر يدالله مهرعلي زاده

آدرس :

اهواز، دانشگاه شهيد چمران، دانشكده علوم تربيتي و روان شناسي

صندوق پستي :

139-61355

تلفن :

19-3330010 (0611), داخلي4610

نمابر :

3331366 (0611)

پست الكترونيكي :

education@scu.ac.ir

وب سايت :

jms.scu.ac.ir

عنوان نشريه :

فصلنامه تعليم و تربيت

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

4133-1017

صاحب امتياز :

وزارت آموزش و پرورش جمهوري اسلامي ايران

مدير مسئول :

دكتر هاجر تحريري نيك صفت

سر دبير :

دكتر محمود مهرمحمدي

آدرس :

تهران، خيابان شهيد برادران مظفر . ساختمان شماره 5 آموزش و پرورش، پژوهشگاه مطالعات وزارت آموزش و پرورش

تلفن :

66480504 (021)

نمابر :

66480504 (021)

پست الكترونيكي :

info@rie.ir

وب سايت :

http://www.rie.ir/

عنوان نشريه :

فصلنامه خانواده پژوهي

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

8442-1735

صاحب امتياز :

پژوهشكده خانواده دانشگاه شهيد بهشتي

مدير مسئول :

دكتر محمدعلي مظاهري

سر دبير :

دكتر محمدعلي مظاهري

آدرس :

تهران، اوين، دانشگاه شهيد بهشتي، پژوهشكده خانواده، كدپستي: 1983963113

صندوق پستي :

19395-4716

تلفن :

29902366, 22431813 (021)

نمابر :

29902368 (021)

پست الكترونيكي :

jfr@sbu.ac.ir

عنوان نشريه :

فصلنامه روان شناسي و علوم تربيتي

نوع نشريه :

فصلنامه

صاحب امتياز :

دانشگاه علامه طباطبايي

مدير مسئول :

دكتر محمود گلزاري

سر دبير :

دكتر علي دلاور

آدرس :

تهران، بلوار دهكده المپيك، تقاطع بزرگراه همت، پرديس دانشگاه علامه طباطبايي، دانشكده روانشناسي و علوم تربيتي

عنوان نشريه :

مجله علوم رفتاري

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

1324-2008

صاحب امتياز :

دانشگاه علوم پزشكي بقيه اله، مركز تحقيقات علوم رفتاري

مدير مسئول :

دكتر علي فتحي آشتياني

سر دبير :

دكتر علي فتحي آشتياني

آدرس :

تهران، خيابان ملاصدرا، خيابان شيخ بهايي، دانشگاه علوم پزشكي بقيه اله، مركز تحقيقات علوم رفتاري

صندوق پستي :

546-19945

تلفن :

82482473 (021)

وب سايت :

http://www.jbs.ir/

عنوان نشريه :

مطالعات تربيتي و روان شناسي

نوع نشريه :

دو فصلنامه

كد ISSN :

1608-2842

صاحب امتياز :

دانشگاه فردوسي مشهد

مدير مسئول :

دكتر بختيار شعباني وركي

سر دبير :

دکتر بختيار شعباني وركي

آدرس :

مشهد، ميدان پارك ملت، پرديس دانشگاه فردوسي، دانشکده علوم تربيتي و روان شناختي، کدپستي: 9177948991

صندوق پستي :

1518

تلفن :

8803600 (0511)

نمابر :

8783012 (0511)

پست الكترونيكي :

jsep@um.ac.ir

وب سايت :

sepj.um.ac.ir

عنوان نشريه :

مجله علوم روانشناختي

نوع نشريه :

فصلنامه

كد ISSN :

7462-1735

صاحب امتياز :

دكتر محمود منصور

مدير مسئول :

دكتر محمود منصور

سر دبير :

دكتر محمود منصور

آدرس :

تهران، خيابان كارگر شمالي، خيابان دوم، پلاك 25

پست الكترونيكي :

Irpsychoscience@yahoo.com

ارزشمندترین وقایع زندگی معمولا دیده نمیشوند و یا لمس نمیگردند، بلکه در دل حس میشوند. لطفا به این ماجرا که دوستم برایم روایت کرد توجه کنید:

او میگفت که پس از سالها زندگی مشترک، همسرم از من خواست که با زن دیگری برای شام و سینما بیرون بروم. زنم گفت که مرا دوست دارد، ولی مطمئن است که این زن هم مرا دوست دارد و از بیرون رفتن با من لذت خواهد برد.

زن دیگری که همسرم از من میخواست که با او بیرون بروم مادرم بود که 19 سال پیش بیوه شده بود ولی مشغله های زندگی و داشتن 3 بچه باعث شده بود که من فقط در موارد اتفاقی و نامنظم به او سر بزنم.

آن شب به او زنگ زدم تا برای سینما و شام بیرون برویم. مادرم با نگرانی پرسید که مگر چه شده؟ او از آن دسته افرادی بود که یک تماس تلفنی شبانه و یا یک دعوت غیرمنتظره را نشانه یک خبر بد میدانست. به او گفتم: بنظرم رسید بسیار دلپذیر خواهد بود که اگر ما امشب را با هم باشیم. او پس از کمی تامل گفت که او نیز از این ایده لذت خواهد برد.

آن جمعه پس از کار وقتی برای بردنش میرفتم کمی عصبی بودم. وقتی رسیدم دیدم که او هم کمی عصبی بود کتش را پوشیده بود و جلوی درب ایستاده بود، موهایش را جمع کرده بود و لباسی را پوشیده بود که در آخرین جشن سالگرد ازدواجش پوشیده بود. با چهره ای روشن همچون فرشتگان به من لبخند زد. وقتی سوار ماشین میشد گفت که به دوستانش گفته امشب با پسرم برای گردش بیرون میروم و آنها خیلی تحت تاثیر قرار گرفته اند.

ما به رستورانی رفتیم که هر چند لوکس نبود ولی بسیار راحت و دنج بود. دستم را چنان گرفته بود که گوئی همسر رئیس جمهور بود. پس از اینکه نشستیم به خواندن منوی رستوران مشغول شدم. هنگام خواندن از بالای منو نگاهی به چهره مادرم انداختم و دیدم با لبخندی حاکی از یاد آوری خاطرات گذشته به من نگاه میکند، به من گفت یادش می آید که وقتی من کوچک بودم و با هم به رستوران میرفتیم او بود که منوی رستوران را میخواند.

من هم در پاسخ گفتم که حالا وقتش رسده که تو استراحت کنی و بگذاری که من این لطف را در حق تو بکنم. هنگام صرف شام گپ وگفتی صمیمانه داشتیم، هیچ چیز غیر عادی بین ما رد و بدل نشد بلکه صحبتها پیرامون وقایع جاری بود و آنقدرحرف زدیم که سینما را از دست دادیم…

وقتی او را به خانه رساندم گفت که باز هم با من بیرون خواهد رفت به شرط اینکه او مرا دعوت کند و من هم قبول کردم. وقتی به خانه برگشتم همسرم از من پرسید که آیا شام بیرون با مادرم خوش گذشت؟ من هم در جواب گفتم خیلی بیشتر از آنچه که میتوانستم تصور کنم.

چند روز بعد مادرم در اثر یک حمله قلبی شدید درگذشت و همه چیز بسیار سریعتر از آن واقع شد که بتوانم کاری کنم.

کمی بعد پاکتی حاوی کپی رسیدی از رستورانی که با مادرم در آن شب در آنجا غذا خوردیم بدستم رسید. یادداشتی هم بدین مضمون بدان الصاق شده بود: نمیدانم که آیا در آنجا خواهم بود یا نه ولی هزینه را برای 2 نفر پرداخت کرده ام یکی برای تو و یکی برای همسرت. و تو هرگز نخواهی فهمید که آنشب برای من چه مفهومی داشته است، دوستت دارم پسرم.

و در آن هنگام بود که دریافتم چقدر اهمیت دارد که بموقع به عزیزانمان بگوئیم که دوستشان داریم و زمانی که شایسته آنهاست به آنها اختصاص دهیم.

هیچ چیز در زندگی مهمتر از خانواده نیست.

زمانی که شایسته عزیزانتان است به آنها اختصاص دهید زیرا هرگز نمیتوان این امور را به وقت دیگری واگذار نمود.

این متن را برای همه کسانی که والدینی مسن دارند بفرستید.

به یک کودک، بالغ و یا هرکس با والدینی پا به سن گذاشته.

امروز بهتر از دیروز و فرداهای ناشناخته است.

انتشار دهنده:

افتخار حمیدی

هر مفهوم ، نماينده يا بازنمود كل يك مقوله است و واژه مقوله مجموعه اي ازصفات را تداعي مي كند . مثلا مفهومي كه از گربه در ذهن داريم شامل داشتن سبيل و چهار پاست . مفاهيم در ذهن چند كاركرد عمده دارند . يكي اين كه با تقسيم جهان به واحد هاي قابل تدبير ، به صرفه جويي شناختي كمك مي كنند . زيرا اگر قرار باشد براي هر چيزي كه در جهان وجود دارد اسمي جداگانه بدهيم مجموعه لغاتي غول پيكر خواهيم داشت . نسبت دادن يك شي به يك مفهوم را دسته بندي مي نامند . وقتي شيئي را در دسته اي قرار مي دهيم گويي آن را واجد بسياري از ويژگي هاي مربوط به آن مفهوم ، از جمله ويژگي هايي دانسته ايم كه مستقيما درك نمي شوند پس دومين كاركرد مفاهيم اين است كه با كمك آنها مي توان اطلاعاتي را كه از پيش دريافت نكرده ايم ، پيش بيني كنيم . مثلا ويژگي هاي مفهوم سيب نظير داشتن دانه و خوردني بودن براحتي قابل درك نيست ، و ويژگي هايي نظير گرد بودن ، داشتن رنگي خاص ، و درختي بودن براحتي مشهود است . براي دسته بندي اشيايي نظير سيب از خواص مرئي آن استفاده مي شود ( شيئي است سرخ و گرد كه از درخت آويزان است ) و بعد استنباط كنيم كه اين شي خواصي را هم كه به راحتي قابل مشاهده نيست نظير( خوردني بودن و داشتن دانه ) دارد ، پس با مفاهيم مي توان از اطلاعات داده شده فرا تر رفت ( برونر ، 1957 ). ( اتكينسون ، اسميت و ديگران ، زمينه روان شناسي هيلگارد ، ترجمه رفيعي ، حسن ، 1383 ، ص 256 و 257 ).

پيشگونه ها prototype= نمونه اوليه

خواص و ويژگي هاي هر مفهوم را ظاهرا مي توان بر دو گروه دانست . يك دسته از اين ويژگي ها پيشگونه ( پروتوتيپ ) آن مفهوم را مي سازد يعني نمونه اعلاي آن مفهوم را توصيف مي كند . مثلا در مفهوم ((عزب )) اين پيشگونه ممكن است شامل ويژگي هايي از اين قبيل باشد كه او مردي است حدودا سي تا چهل ساله كه تنها زندگي مي كند و حيات اجتماعي فعال هم دارد . اين پيشگونه آن چيزي است كه وقتي راجع به آن مفهوم فكر مي كنيم معمولا به ذهن مي آيد . گر چه ويژگي هاي پيشگونه در نمونه هاي نوعي عزب ممكن است صدق كند ، اما واضح است كه در تمام موارد صادق نيست مثلا ( دختر شصت ساله ) . به عبارت ديگر هر مفهومي بايد ويژگي هايي به جز ويژگي هاي پيشگونه خود نيز داشته باشد و اين ويژگي هاي اضافي ، هسته اي را تشكيل مي دهد كه شامل مهمترين ويژگي هاي لازم براي تعلق به ان مفهوم است . مثلا هسته مفهوم عزب شامل اين ويژگي هاست : بزرگسال ، مرد ، و مجرد . اين ها ويژگي هايي است اساسي براي آنكه چيزي در شمار آن مفهوم قرار گيرد (آرمسترانگ ، گليتمن ، و گليتمن ، 1983 ). مثال ديگر در مورد پرنده است . پيشگونه اين مفهوم ممكن است شامل دو ويژگي پرواز و آواز باشد كه در پرندگاني مثل سينه سرخ و كبك صدق مي كند اما بر شتر مرغ و پنگوئن قابل اطلاق نيست . در هسته مفهوم پرنده احتمالا بايد چيزي در مورد مبناي زيستي پرنده بودن به طور مشخص ذكر شود : اين كه پرنده بودن مستلزم داشتن ژنهايي خاص يا لااقل والديني است كه خود نيز پرنده باشند .پس مثالهاي عزب و پرنده – ويژگي هاي پيشگونه ، شاخص هايي لازم ، ولي ناكافي ، از آن مفهوم است .، حال آنكه ويژگي هاي هسته ، براي تشخيص تعلق به آن مفهوم مفيد تر است .

مفاهيم تعريف شده و مفاهيم گنگ

هسته مفهوم عزب تعريفي است كه به راحتي قابل اطلاق بر آن مفهوم است ، يعني هر بزرگسال مذكر مجردي بايد عزب باشد مفاهيمي از اين دست را مفاهيم تعريف شده مي نامند . برعكس هسته مفهوم پرنده به سختي در شمار تعريف قرار مي گيرد ، مثلا ممكن است فقط بدانيم كه اين هسته شامل تعدادي ژن است ، و نيز ويژگي هاي اين هسته ، ويژگي هاي قابل رويت نيست . چون وقتي پرنده را مي بينيم ژن هايش قابل رويت نيست ويژگي هايي نظير پرواز و آواز را دارد يا نه ؟ بعد با استفاده از اين اطلاعات نتيجه مي گيريم كه ايا حيوان پرنده است يا نه ؟ مفاهيمي نظير پرنده را مفاهيم گمگ مي نامند . تعيين اينكه آيا فلان شي نمونه اي از فلان مفهوم گنگ است يا نه ، اغلب عبارت است از تعيين شباهت آن به پيشگونه مفهوم مزبور ( اسميت ، 1989 ) نكته مهم آن است كه بيشتر مفاهيم طبيعي ظاهرا مفاهيم گنگ يعني فاقد تعريفي حقيقي اند و قرار دادن اشيا در دسته آنها عمدتا با عنايت به پيشگونه آنها صورت مي گيرد . در مورد مفاهيم گنگ ، ويژگي هاي پيشگونه برخي نمونه ها بيشتر از بقيه است . مثلا در ميان پرندگان ، سينه سرخ ، ويژگي پريدن دارد ولي شتر مرغ ندارد .هر چه تعداد ويژگي هاي پيشگونه اي در نمونه بيشتر باشد ، افراد عادي بيشتري آن نمونه را در شمار مفهوم مورد نظر تلقي مي كنند
<img src="” alt=”مفهوم سازی” />
سلسله مراتب مفاهيم

گذشته از آنكه ويژگي هاي مفاهيم را مي شناسيم ، نحوه ارتباط آنها با هم را نيز مي دانيم . مثلا مفهوم سيب خود جزو ( يا زير مجموعه ) مفهوم ميوه است كه بزرگتر از آن است ، يا مفهوم سينه سرخ خود زير مجموعه مفهوم حيوان است . ( مورفي ، و براونل ،1985 ).

اكتساب مفاهيم

برخي مفاهيم نظير زمان و مكان ممكن است ذاتي باشد اما بقيه مفاهيم را بايد آموخت .

آموختن پيشگونه ها و هسته ها .هر مفهوم را به طريقي مي آموزيم يا از آن مفهوم چيزي به طور آشكار در ذهن ماست ، يا آن مفهوم را از طريق اكتساب ياد مي گيريم . احتمالا با آموزش آشكار ، هسته مفاهيم را ياد مي گيريم در حالي كه ظاهرا با تجربه معياري به دست مي اوريم تا پيشگونه ها را اكتساب كنيم .از اين رو اشكارا به كودك گفته مي شود اين است .”دزد كسي است كه اموال ديگران را بر مي دارد بدون آنكه قصد بازگرداندن آنها را داشته باشد (هسته ) .ولي كودك به تجربه خود ممكن است دزدان را افرادي لا قيد ، ژوليده و خطرناك بداند ( پيشگونه ) .كودك بايد اين نكته را هم ياد بگيرد كه هسته مفاهيم بهتر از پيشگونه ، شاخص آن مفهوم است اما مدتي طول مي كشد تا او اين نكته را ياد بگيرد .

يادگيري از طريق تجربه

انسان يك مفهوم را با تجربه مصاديقش حداقل به سه طريق متفاوت مي آموزد ساده ترين روش راهبرد مثالين خوانده مي شود ،و مي توان آن را با يادگيري مفهوم (اثاثه ) در كودك روشن كرد . وقتي كودك با مصداق يا مثالي از اين مفهوم – فرضا ميز – روبرو مي شود ، بازنمودي از آن را در ذهن خود ذخيره مي كند . سپس وقتي كه مي خواهد حكم كند كه ايا مورد ديگري – مثلا ميز تحرير – هم مصداقي از اثاثه است يا نه ، ميزان شباهت شي جديد را با مثالهاي ذخيره كرده در ذهنش ، از جمله ميز ، تعيين مي كند . به نظر مي رسد كه اين راهبرد را كودكان بسيار استفاده مي كنند و در مورد نمونه هاي نوعي ، بهتر از غير نوعي مفيد واقع مي شود . اما بتدريج كه رشد مي كنيم از راهبرد ديگري كمك مي گيزيم و ان فرضيه آزمايي است مصاديق شناخته شده فلان مفهوم را بررسي مي كنيم ، ويژگي هاي نسبتا مشترك آنها را پيدا مي كنيم ( مثلا مي فهميم كه بسياري از اثاثه ها در اتاق نشيمن پيدا مي شوند ) ، و اين فرضيه را طرح مي كنيم كه اين ويژگي هاي مشترك همان چيزهايي است كه مفهوم را مشخص مي كند . سپس اشياي جديد را از نظر داشتن اين ويژگي ها ي تعيين كننده تحليل مي كنيم و اگر فرضيه ما به دسته بندي صحيح شي جديد منتهي شود ان را حفظ مي كنيم دارد( برنر ، گودنو و آوستين ، 1956 ) .در هر دو راهبرد مثالين و فرضيه ازمايي صرفا از درونداد يعني از موارد شناخته شده استفاده مي شود و به دانسته هاي قبلي يادگيرنده ارج چنداني نهاده نمي شود .كه به انها راهبرد هاي صعودي گفته مي شود.راهبرد سوم كه براي مفهوم آموزي از آن استفاده مي شود راهبرد نزولي است . راهبرد هايي كه در انها افراد از دانش و اطلاعات پيشين خود بسيار كمك مي گيرند . در راهبرد نزولي يادگيري مفهوم ، افرا د با كمك دانش گذشته خود در كنار مصاديق شناخته شده ، ويژگي هاي اساسي مفهوم را تعيين مي كنند . يعني هر كس در مواجهه با مصاديق ، بسته به دانش و اطلاعاتي كه از پيش دارد بر ويژگي هاي خاصي تاكيد مي كند .مثلا اگر ما نقاشي را به شخصي نشان دهيم و بگوييم اين نقاشي متعلق به يك كودك تيز هوش است يا يك كودك كند ذهن فرد تفسير هاي متفاوتي از نقاشي ارائه خواهد داد .

مبناي عصبي اكتساب مفهوم

دو راهبرد صعودي اكتساب مفهوم يعني راهبرد مثالين و فرضيه ازمايي ظاهرا در نواحي مختلفي از مغز تحقق مي يابد . بهترين مدركي كه در تائيد اين مدعا وجود دارد از بررسيهاي انجام شده بر بيماران به دست امده كه صدمه هاي مغزي مختلفي داشته اند .در راهبرد مثالين فرد بازيابي انجام ميدهد كه اين بازيابي از حافظه بلند مدت است و در اين نوع بازيابي به فعاليت ساختمانهايي از مغز واقع در قطعه گيجگاهي مياني ، بويژه به كار دم اسبي ( هيپو كامپ ) بستگي دارد . بر عكس ، راهبرد فرضيه ازمايي ظاهرا به واسطه ساختمانهايي در قسمت قدامي مغز صورت مي گيرد .مثلا دسته بندي برگه ها بر اساس رنگ يا شكل .اگر قسمت قدامي مغز ( قطعه پيشاني ) صدمه ديده باشد فرد نمي تواند تكليف مذكور را انجام دهد .هيلگارد ) ص 276) .

نظريه هاي مربوط به مفهوم سازي

نظريه كلاسيك مفهوم سازي

نظريه كلاسيك مفهوم آموزي را نظريه وابسته به قاعده هم مي گويند .(اگن و كاوچاك 2001 ). علت اين نامگذاري اين است كه در اين نظريه يك مفهوم بنا به يك قاعده تعريف و طبق آن قاعده ويژگي هايش مشخص مي شود .يادگيرندگان بايد ان ويژگي ها يا صفات تعريف كننده را ياد بگيرند . مثلا بايد يا د بگيرند كه مربع يك شكل مسطح ، بسته ، و داراي چهار ضلع و چهار زاويه است . ديگر ويژگي ها يا صفات مثل رنگ ، اندازه و غيره بي اهميت هستند .در مورد نظريه وابسته به قاعده مي توان از نظريات برونر ، گودنا ، و استين (1956 ) نام برد . ( سيف ، علي اكبر ، روانشناسي پرورشي نوين ، ويرايش ششم ، ص 350 )

نظريه الگوي اصلي مفهوم سازي

در نطريه الگوي اصلي مفهوم آموزي فرض نمي شود كه يادگيرندگان مصداق هاي يك مفهوم را با توجه به صفت هاي شاخص يا تعريف كننده آن شناسايي مي كنند بلكه در اين نظريه اين گونه فرض مي شود كه يادگيرندگان از يك مفهوم يك الگوي اصلي مي سازند كه بهترين معرف ان مفهوم يا ان طبقه است . .(اگن و كاوچاك ،ص 314 ).الگوي اصلي ماهيت مفهوم را در بر مي گيرد و بهترين معرف طبقه محرك هاي تشكيل دهنده مفهوم است براي مثال بهترين مفهوم پرنده براي ما ايرانيان ممكن است كبوتر باشد . ساير اعضاي طبقه يا مفهوم پرنده هم مي تواند به الگوي اصلي نزديك باشد مانند گنجشك ، هم مي تواند از آن بسيار متفاوت باشد مانند پنگوئن و شتر مرغ .در مرز بين طبقات يا مفاهيم تعيين اينكه يك مورد خاص مصداق درست يك مفهوم است يا نه بسيار دشوار است .براي مثال ايا تلفن را مي توان در رديف مبلمان منزل قرار داد ؟ آسانسور وسيله نقليه است ؟ زيتون از ميوه جات است ؟ (ص 276 ) (اودانل،ريو،و اسميت ،2007 ، ص 265 ) .

مفهوم و طرحواره

در شناسايي عضوي يا مصداقي از يك مفهوم ، افزون بر الگوي اصلي عنصر ديگري وجود دارد كه طرحواره ناميده مي شود . طرحواره را به صورت الگوهاي سازمان يافته انديشه و عمل كه در تعامل بين انسان و محيط به كار مي رود است . براي روشن شدن رابطه بين مفهوم و طرحواره مثالي از وولفلك 2004 نقل مي كنيم .چگونه مي فهميم يك اسكناس تقلبي پول واقعي نيست ، در حاليكه از لحاظ الگوي اصلي واقعا به اسكناس شبيه است؟ تاريخچه ان ما را ياري مي دهد . اسكناس تقلبي را افراد ناباب چاپ مي كنند بنابراين ، درك ما از مفهوم پول به مفاهيم جنايت ، جعل ، خزانه داري كل ، و بسياري موارد ديگر وابسته است .(ص277 ) .

نظريه گانيه

گانيه مفاهيم را به دو دسته عيني (مشاهده اي )و انتزاعي ( يا مفاهيم تعريفي )تقسيم كرد

منظور از مفاهيم عيني يا مفاهيم محسوس مفاهيمي هستند كه اشيا واقعي و كيفيت هاي قابل مشاهده آن ها راشامل مي شوند ،مانند كتاب ، صندلي ، ميز ، اتومبيل ( نمونه هايي از شي واقعي ) و سياه ، گرد ، زبر ( نمونه هاي كيفيت هاي اشيا واقعي ) . جنبه عيني دارند. مفاهيم انتزاعي قابل مشاهده نيستند و بايد آن ها را از راه تعريفشان ياد گرفت . به همين دليل ، نام ديگري كه گانيه به اينگونه مفاهيم داده مفاهيم تعريفي است .نمونه اين مفاهيم عبارتند از : مفاهيم فيزيكي جرم و دما ، مفاهيم زباني فاعل و مفعول ، و مفاهيم رياضي جذر و توان ، و وجود آن ها به نوعي تعريف وابسته است . براي مثال ، مفهوم دايره ، به عنوان “خط مسدودي كه تمام فواصل آن از يك نقطه واقع در داخلش به يك اندازه است .

نظريه برونر ،گودنا و ،و آستين

برونر،گودناو،و آستين (1956 ) مفاهيم را در سه دسته طبقه بندي كرده اند .يكي از انها مفهوم تركيبي يا مفهوم عطفي conjunctive conceptاست در اين مفهوم همه صفتهاي ان الزاما بايد در يك مورد خاص جمع شده باشند تا آن مورد مصداق درست يا مثال مثبت آن مفهوم به حساب آيد .مثلا جزيره يك مفهوم تركيبي است با دو صفت (1) قطعه زميني كه (2) از همه طرف با آب احاطه شده است . وجود اين دو صفت در يك منطقه لازم است تا آن منطقه مشمول مفهوم جزيره قرار گيرد ، يعني مثال مثبتي براي مفهوم جزيره به حساب آيد .مورد ديگري از مفهوم تركيبي صندلي است . اين مفهوم سه صفت دارد (1) پايه ، (2) جاي نشستن ، و (3) جاي تكيه دادن . براي اينكه شي در طبقه (مفهوم ) صندلي قرار بگيرد بايد اين سه صفت را دارا باشد . .بر خلاف مفهوم تركيبي يا عطفي ، مفهوم غير تركيبي يا مفهوم گسلي disjunctive concept بر حسب همه صفت هاي شاخص آن تعريف نمي شود و براي اينكه مورد مصداق درست يا مثال مثبت آن مفهوم به حساب آيد لازم نيست كه همه ويژگي ها يا صفت هاي شاخص در آن جمع باشند ، بلكه حضور يك يا چند صفت آن مفهوم در يك مورد خاص كافي است تا آن مورد مثال مثبتي از ان مفهوم به حساب آيد . مفهوم اسم يك مفهوم غير تركيبي است ، زيرا اسم هم مي تواند يك شخص باشد ، هم يك مكان ، و هم يك شي ، اما لازم نيست كه همزمان همه اينها باشد .مفهوم ايست در رانندگي مورد ديگري از مفهوم غير تركيبي است . براي اينكه راننده اي هنگام رانندگي اتومبيلش را متوقف سازد (ايست كند ) ، هر يك از نشانه هاي زير براي اين منظور كافي است : عابري كه از خيابان مي گذرد ، چراغ قرمز سر چهار راه ، تابلوي ايست ، و علامت پليس راهنمايي رانندگي . اين نشانه ها صفت هاي مفهوم غير تركيبي ايست هستند كه هر يك از آن ها به تنهايي يا چند تا از آن ها و يا همه آن ها با همديگر راننده را به متوقف ساختن اتومبيلش وا مي دارد مفهوم رابطه اي RELATIONAL CONCEPT با روابط ويژه بين مفاهيم مختلف تعريف مي شود . تقويت كننده نوعي مفهوم رابطه اي است . تقويت كننده رويدادي است كه اگر پس از رفتاري ارائه شود سبب نيرومندي آن رفتار مي شود . اين مفهوم بين مفاهيم رفتار و نيرومندي رفتار رابطه برقرار مي كند .مثال ديگر مفهوم رابطه اي فاصله و جهت هستند .فاصله به رابطه بين نقطه يعني جدايي ميان آن دو و جهت به رابطه بين دو نقطه يعني حركت از آن نقطه به نقطه ديگر اشاره مي كند .نمونه هاي ديگر مفاهيم رابطه اي عبارتند از : برابري ، زياد ، كم ، با لا ، پايين ، وزن ، و جرم . يادگيري مفاهيم رابطه اي از يادگيري مفاهيم تركيبي دشوارتر است .علت دشواري اين نوع يادگيري آن است كه مفاهيم رابطه اي به صفت هاي تشكيل دهنده آن ها ختم نمي شوند ، بلكه بر رابطه بين صفت هاي آن ها متكي است . مثلا هم مفهوم فاصله و هم مفهوم جهت داراي صفت هاي نقطه اي در فضا و زمان هستند .آنچه اين دو مفهوم را از هم جدا مي كند تفاوت رابطه هاي بين صفت هاي آن هاست .( سيف ، علي اكبر ، روان شناسي پرورشي نوين ، دوران ، 1388 ).

نويسنده افتخار حميدي

رایانه ای برای نسل جوان!

گاهی بهتر است اوقات خوشی داشته باشیم.

در این کتاب مهمترین و سخت ترین کار در زندگی به قورباغه ای تشبیه شده که
شما مجبورید در هر حال آن ‏را بخورید. همان کاری که اگر همین الان فکری
به حالش نکنید به احتمال زیاد برای انجام آن تنبلی ‏خواهید کرد‎.‎

به قول قدیمی ها اگر قرار است 2 قورباغه را بخورید اول آنکه زشت تر است
را بخورید. یعنی اول کار سخت تر را ‏انجام دهید‎.‎ در اینجا مراحل خوردن
این قورباغه زشت! را برای شما به صورت بسیار خلاصه می آوریم‎:‎

1- ‎سفره را بچینید

هدف را مشخص کنید. برای این کار می توانید افکار خود را روی کاغذ بیاورید
و برای انجام آنها زمان تعیین ‏کنید و از مهمترین کار شروع کنید‎.‎

2- ‎برای هر روز از قبل برنامه ریزی کنید‎

بدین ترتیب نا خود آگاه ذهن شما تمام مدت روی این لیست کار می کند حتی
زمانی که در خواب هستید‎.‎

3- ‎قانون 20/80 را در همه امور به کار بگیرید‏‎

همیشه 20 در صد از کارهای ما بسیار مهم هستند و 80 در صد کم اهمیت‏‎.‎
افراد موفق کسانی هستند که ابتدا این 20 درصد را که ظاهرا سخت تر هست را
انجام می دهند. یعنی خود را ‏مجبور می کنند قورباغه را هر چه که هست قورت
دهند‎.

4- ‎پیامد کارها را در نظر داشته باشید

دید بلند مدت نسبت به کارهای خود داشته باشید. تفکر دراز مدت تصمیم گیری
های کوتاه مدت را بهبود می ‏بخشد. فکر مدامبه نتیجه کارها یکی از بهترین
راههایی هست که به وسیله آن می توانید اولویت های حقیقی ‏خود را در زندگی
تعیین کنید‎.

5- ‎روشABC… ‎ را مدام به کار بگیرید‎

کارهای خود را اولویت بندی کنید‎

6- ‎روی اهداف اصلی تمرکز کنید

در این راه با دیگران مشورت کنید

7- ‎به قانون تشخیص ضرورت عمل کنید

هرگز برای انجام تمام کارهای ضروری وقت کافی وجود ندارد. پس قورباغه هایی
را بخورید که مهمترین نقش ‏را در پیشبرد اهداف شما دارند‎.

8- ‎پیش از شروع مقدمات کار را کاملا فراهم کنید

وسایل اضافی را از اطرافتان جمع کنید فقط آنچه نیازدارید دم دستتان
بگذارید. تمیز و مرتب بودن احساس ‏مثبت بودن و خلاقیت و اعتماد به نفس را
به شما می دهد‎.

9- ‎همیشه یک شاگرد باقی بمانید

یادگیری مدام شرط لازم موفقییت در هر زمینه ای است. همیشه در حال آموختن
باشید‎. استعدادهای منحصربه فرد خود را تقویت کنید.

مدام این سوال را از خود بپرسید: در چه کاری واقعا ازدیگران بهتر هستم؟
از چه کارهایی بیشتر لذت می ‏برم؟ تا کنون مهمتریت عامل موفقیت من چه
بوده؟ سپس در زمینه های فوق فعالیت بیشتری انجام دهید‎.

10- ‎محدودیت های اصلی خود را مشخص کنید

موانع پیشرفت تان را مشخص کنید. روزتان را با هدف از میان برداشتن این
عامل شروع کنید‎.

11- ‎هر بار یک قدم جلو بروید

یک متر یک متر سخت هست اما یک سانت یک سانت مثل آب خوردن هست. قدم به قدم
پیش روید‎.

12- ‎خودتان را تحت فشار بگذارید

نیاز نداشته باشید تا کسی به کارهایتان نظارت داشته باشد. نزد خود اعتبار
و احترام داشته باشید‎.
باید خودتان قورباغه هایتان راانتخاب کنید و بخورید‎.

13- ‎قدرت های فردی خود را به حداکثر برسانید

مشخص کنید در چه ساعاتی از شبانه روز کارایی بیشتری دارید. مهمترین و
دشوارترین کارهایتان را در همین ‏ساعات انجام دهید‎.

14- ‎خودتان را به فعالیت ترغیب کنید

مرتب به خودتان بگویید: من خودم را دوست دارم. در پاسخ به احوال پرسی
دیگران ‏بگویید: عالی هستم. خوشبین باشید‎.

15- ‎روش تنبلی سازنده را تمرین کنید

گاهی لازم است خودتان را از شر قورباغه های کوچکتر خلاص کنید تا بتوانید
روی خوردن قورباغه های زشت ‏تمرکز کنید. کارهای کوچک و کم اهمیت را کنار
بگذارید. انجام ندهید‎!‎

16- ‎اول سخت ترین کار را انجام دهید

به این ترتیب روزی خواهید داشت با کارایی و اعتماد به نفس بالا

17- ‎کار را به قسمتهای کوچک تقسیم کنید‎

قورباغه را تکه تکه کنید و بعد بخورید. (روش بریدن کالباس‎)

18- ‎وقت بیشتری ایجاد کنید

زمانهای ثابت و مشخصی را برای انجام بعضی کارها اختصاص دهید. هر دقیقه را
به حساب بیاورید‎.

19- ‎سرعت انجام کار را افزایش دهید

منتظر زمان مناسب تر نمانید. این جمله را دایم پیش خود تکرار کنید: همین
الان کار را انجام بده‎.‎

20- ‎هر بار یک کار مهم انجام دهید

کار را متوقف نکنید. برگشت مجدد سر همان کار زمان شما را هدر می دهد.
خودتان را موظف کنید تا بی وقفه روی ‏یک کار مهم فعالیت کنید

‎

برداشتی از کتاب برایان تریسی

- قورباغه راقورت بده

ارسال شده بوسیله: هما

تحقیقاتی که طی یک دهه بر روی بیمارانی انجام شده که معتاد به متا امفتامین یا «مت» بوده اند نشان می دهد که مصرف بی رویه این ماده روانگردان احتمال بروز بیماری های روانی را بالا می برد.

دانشمندان «مرکز اعتیاد و بیماری های روانی» تورنتو با مقایسه پرونده بیماران معتاد به «مت» به این نتیجه رسیدند که این بیماران حتی اگر هیچ سابقه بیماری های روانی نداشته باشند، احتمال ابتلا به این بیماری ها در آنها ۱/۵ تا ۳ برابر بیشتر ازمعتادان به الکل و یا سایر مواد مخدر است.

این تحقیق بر روی ۴۲ هزار و ۴۱۲ بیمار معتاد به «مت» صورت گرفت و نتیجه آن در روز سه شنبه ۱۷ آبان ماه در «ژورنال روانپزشکی آمریکا» به چاپ رسید.

دکتر استفان کیش یکی از پژوهشگران این تحقیق می گوید: «ما هنوز نمی دانیم چرا مصرف بیش از حد متا امفتامین باعث بروز اسکیزوفرنی می شود. شاید مصرف مداوم این ماده در برخی افراد منجر به حساسیت مغز نسبت به دوپامین می شود که دانشمندان این ماده شیمیایی را با بروز جنون و بیماری های روانی مرتبط می دانند.»

این تحقیق برای نخستین بار است که ارتباط میان متا امفتامین و اسکیزوفرنی را نشان می دهد و پژوهشگران هشدار می دهند که برای نتیجه گیری قطعی باید منتظر تحقیقات بیشتری بود.

در این گزارش آمده است: «تشخیص اسکیزوفرنی به تنهایی بسیار دشوار است و این کار در میان معتادین به متا امفتامین کار بسیار دشوارتری خواهد بود. محققان باید مراقب میزان مصرف این ماده در بیماران خود باشند و در عین حال چگونگی پیشرفت بیماری را نیز در نظر داشته باشند.»

تحقیق دیگری که توسط همین تیم صورت گرفت و در ماه ژوییه در «ژورنال وابستگی به الکل و مواد مخدر» منتشر شد، حاکی از آن بود که مصرف «مت» و سایر مواد مخدری که از امفتامین تولید می شوند، خطر ابتلا به پارکینسون را بالا می برد.

کارشناسان بر این باورند «مت» و دیگر مشتقات امفتامین از لحاظ میزان مصرف در جهان رتبه دوم را کسب می کنند. این مواد روانگردان میزان فعالیت مغز را بالا می برند و باعث سرخوشی، شعف و غلیان احساسات در مصرف کننده می شوند.

مصرف کنندگان غالبا هنگام ترک این مواد دچار خستگی مفرط، غمگینی و افسردگی می شوند.

چرا باید نه بگوئیم؟

آیا نه یک مهارت است؟

چگونه می‌توان آنرا یاد گرفت؟
اینها سوالاتی هستند که شاید برای برخی افراد مطرح شده باشند. از آنجایی که زندگی اجتماعی مستلزم رعایت مواردی است که هم حقوق دیگران و هم حقوق فرددر آن باید مورد توجه قرار گیرد مهارت نه گفتن یکی از لازمه‌های موفقیت فرد درزندگی شخصی اجتماعی‌اش است. هر فردی ، برای خود عقاید ، ایده‌ها و اهدافی دارد، شیوه زندگی را برای خود برگزیده است و لازم است در مواردی که احساس کند این اهداف و ایده‌ها در برآورده شدن آنها با احتمال بروز مشکل روبرو خواهد شد؟ از مهارتهای خاصی استفاده کند تا بتواند خود را در مسیر مناسبی که برای خود برگزدیده است، نگه دارد. انسان اراده و اختیار و آگاهی دارد. بر اساس اراده خود می‌تواند تصمیمهایی برای زندگی داشته باشد. این تصمیمها از موارد بسیار جزئی یا موارد بزرگ و پراهمیت را شامل می‌شود، آنچه که به عنوان مانعی او را عملی ساختن تصمیمات خود باز دارد باید به نحوی از گذر مسیر او برداشته شود. برای چنین اقدامی قاطعیت ، قدرت و به عبارتی مهارتهایی چون نه گفتن و … مورد نیاز است.

از چه سنی نه گفتن را یاد بگیریم؟

کودکان در سنین خاصی ویژگیهایی دارند که اندکی متفاوت از ویژگیهای آنها در سالهای دیگر زندگی است. در حدود سنین 4 – 5 سالگی تمایل دارند، استقلال بیشتری داشته باشند. در مقابل خواسته‌های دیگران مخالفت می‌کنند و به عبارتی از قول والدین لجبازی می‌کنند. این دوره سنی به سن ، نه گفتن معروف است. بطوری که رفتار معکوس به نحوی در اکثر عملکردهای کودک دیده می‌شود و او به نحوی می‌خواهد بر خلاف خواسته والدین خود عمل بکند. این ویژگیها بطور طبیعی در این سنین آغاز می‌شوند و می‌توان گفت تمرینات اولیه‌ای برای پیدا کردن مهارتهایمرتبط در سنین بزرگسالی هستند.
مشابه این حالت را ما یکبار دیگر در دوره نوجوانی مشاهده می‌کنیم. در این دوره سنی نیز فرد بویژه نسبت به خواسته‌های والدین فرد حالت عناد و منفی کاری به خود می‌گیرد و تلاش می‌کند بیشتر مطابق با خواسته‌ها و نظرات خود عمل کند. این کار روشی برای نشان دادن حس استقلال در نوجوان است. با وجود اینکه این دوره‌ها به عنوان دوره‌های اختصاصی نه گفتن معروفند، اما یادگیری نه گفتن در هرسنی امکان پذیر است، با توجه به اینکه جهت دهی ویژگیهای فرد اهمیت قابل توجهی پیدا می‌کند.

انواع نه گفتن

اگر بخواهیم انواع مواردی که ما در آنها ناچار به استفاده از این مهارت هستیم را دسته بندی کنیم، به دو طبقه کلی می‌رسیم؛ نه گفتن به خود و نه گفتن به دیگران.

نه گفتن به خود

هر فرد برای خود اهدافی در نظر می‌گیرد و بر این اساس تصمیماتی اتخاذ می‌کند. بر این اساس و برای عملی ساختن تصمیمات خود لازم است با هر آنچه که در ارتباط با خود و مانع عملی شدن تصمیمات او می‌شود، مبارزه کند. در چنین حالتی فرد باید به خواسته‌های خود نه بگوید تا بتواند به اهداف خود برسد. تصور کنید فردی را که تصمیم گرفته است با اجرای یک رژیم غذایی مناسب تعدادی از وزن خود را کاهش دهد. کاهش دادن وزن هدف اساس اوست که برای رسیدن به آن باید دست از برخیرفتارهای خوردن بردارد. مثلا از خوردن ، شیرینجات خودداری کنید.
زمانی که فرد در مقابل و وسوسه خوردن یک تکه شیرینی خوشمزه مقاومت می‌کند، در واقع به خواسته‌های خود جواب نه می‌دهد. خواسته‌هایی که با خواسته‌های اساسی‌تر او منافات دارد. به عنوان یک مثال دیگر دانش آموزی را در نظر بگیرید که قصد دارد نمرات بالایی در امتحان پایان سال بدست آورد. برنامه ریزی می‌کند و تصمیماتی می‌گیرد. طبعا در چنین برنامه ریزی ما زمان کمتری صرف تفریحات و غیره خواهد شد. زمانی که در مقابل وسوسه تماشای یک برنامه تلویزیونی مقاومت می‌کند، در واقع از مهارت خود برای نه گفتن به خود استفاده می‌کند.

نه گفتن به دیگران

زمانی که خواسته‌های فرد و تمایلات فرد با خواسته‌های دیگران منافات پیدا می‌کند. در این حالت فردی که تمایلات و خواسته‌های خود را ترجیح می‌دهد، ناچار است در مقابل خواسته‌های دیگران مقاومت کند. چگونه می‌تواند این کار را انجام دهد؟ تصور کنید دانش آموزی که کتاب درسی خود را برای مطالعه خودش لازم دارد در مقابل درخواست دوستش که کتاب او را شب امتحان به امانت می‌خواهد، چه عکس العملی باید داشته باشد. در چنین مواردی معمولا مهارت نه گفتن احساس می‌شود.

در چه مواردی نه می‌گوییم؟

آیا در همه موارد باید از این مهارت استفاده کرد؟ آیا همیشه در مقابل خواسته‌های دیگران مقاومت کرد و با جدیت جواب رد به آنها داد؟ مسلم است که باید طبقه بندی مناسبی روی موارد و موضوعاتی که نه گفتن در آنها لازم به نظر می‌رسد، داشته باشیم. زمانی که قبول درخواستها خطرات و مشکلات جدی برای فرد به همراه دارد لازم است فرد با قاطعیت رفتار کند. مثل درخواست فردی مبنی بر استفاده از سیگار ، یا رساندن تقلب سر جلسه امتحان.
اینها مواردی هستند که نتایج وخیم و جدی برای فرد به بار می‌آورند و لازم است فرد ، حتما مهارت لازم برای ابراز قاطعیت در این موارد را داشته باشد. در موارد دیگری چون امانت دادن کتاب به دوستی که خودمان آنرا نیاز داریم یا موارد مشابه دیگری می‌توان در ابتدا به دنبال راهکارهای دیگر بود در صورت عدم وجود این راهکارها از این مهارتها استفاده کرد.

ویژگی افرادی که مهارت نه گفتن دارند.

این افراد قاطعیت خوبی دارند، اعتماد به نفس آنها بالاست، برنامه‌های شخصی در زندگی دارند و اهدافشان روشن و واضح است و می‌دانند که از چه راهی به اهداف خود خواهند رسید. در مقابل افرادی که توان کافی برای نه گفتن ندارند اعتماد به نفس ضعیفی دارند، به راحتی تسلیم دیگران می‌شوند. ممکن است اهداف و برنامه ریزیهای مشخصی نداشته باشند و اگر داشته باشند اهمیت لازم را به آنها نمی‌دهند. این افراد معمولا به برآورده شدن خواست دیگران اهمیت می‌دهند که می‌تواند ناشی از ترس آنها به از دست دادن دوستیها ، طرد شدن و … باشد.

تقویت مهارتهای نه گفتن

مشخص کردن اهداف و برنامه‌ها گام اول در این راه است. اهداف مشخصی داشته باشید و مسیرهای خود را برای رسیدن به این اهداف معین کنید.

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

نه گفتن را با تمرین در مسائل جزئی‌تر تکرار کنید.

به افرادی که قاطعیت دارند و مهارتهای خوبی در این زمینه دقت کنید و ویژگیهای آنها را مورد توجه قرار دهید.

اطلاعات و آگاهیهای خود را افزایش دهید.

خود را تقویت کنید و مطمئن باشید که نه گفتن ، روابط اجتماعی شما را مختل نخواهد ساخت. در مواردی هم که نه گفتن به مسائل جدی و خطرناکی مربوط می‌شود، از دست رفتن رابطه به نفع شما خواهد بود. با برقراری روابط سالمتر اجتماعی جایگزینی برای رابطه از دست رفته خواهید داشت.

منبع:مقالات روانشناسی

شاید وقتی صحبت از دوران نوجوانی و نوجوانان می شود هر پدر و مادری که هنوز فرزندش وارد این دوران نشده و یا در بدو ورود به دوران نوجوانی است، احساس استرس کند چرا که همواره در رسانه ها، مجلات، گفتگوهای رایج میان مردم به نقاط منفی و مشکل ساز بودن این دوران اشاره شده است.

در حقیقت بسیاری از رفتارهایی که با اسم نوجوان قرین است مانند مطالبه آزادی عمل بیشتر، به چالش کشیدن قدرت و توانایی، ریسک پذیری، کمال گرایی، گرایش به مواد مخدر، برقراری ارتباطات خارج از حریم خانه و تا دیر وقت بیرون از منزل ماندن تنها بخشی از یک تصویر هستند. بسیاری از ویژگی های منفی که به دوران نوجوانی نسبت داده می شود مانند بزهکاری و اعمال خشونت آمیز کاملا غیر واقعی است. ممکن است گروه قلیلی از نوجوانان به این روشها متوسل شوند اما اکثریت آنها در این تعریف و قالب نمی گنجند.

تجربه کردن تغییرات

به تدریج که نوجوانان به سمت زندگی بزرگسالی می روند احتمالا با یکی از موارد زیر روبرو خواهند شد:

** مواجه شدن با احساسات جنسی و اندام تازه بلوغ یافته، و یا به عبارت بهتر او را در این دوران بین کودکی و بزرگسالی گیر می اندازد.

** یادگیری مهارت های جدید زندگی مانند حل مساله، تصمیم گیری و یادگیری چگونگی بکار بردن افکار و تصورات پیچیده و…

** تشکیل نظام ارزشی و پی ریزی اخلاقیات بر اساس این نظام. به یاد داشته باشید که این نظام ارزشی به احتمال فراوان برنظام ارزشی والدین کاملا منطبق نخواهد بود.

ممکن است نوجوان دچار فقدان اعتماد بنفس گردد و مثلا درباره ظاهرش، اندامش و احساسات و افکار عجیب و غریبی که در حال تجربه کردن آنهاست دچار نگرانی شود

** در معرض دوستی ها و ارتباط های جدید قرار گرفتن

** پی ریزی هویت بزرگسالی که خود شامل پذیرش هویت های مختلف و ارزیابی آنها برای یافتن هویتی که بیشترین انطباق را با او داشته باشد.

** ایجاد ارتباط بزرگسالانه با والدین که پایه و اساس ارتباط های آتی او با والدینش است.

هر چند در سنین کودکی و نوجوانی والدین باید فرزندان را به سوی زندگی بزرگسالی هدایت کنند اما وقتی فرزند نشان می دهد که می تواند خودش را اداره کند باید به تدریج مسئولیت پذیری و استقلال لازم را به آنها تفویض نمود.یک نوجوان نیازمند قوانین واضح و روشن و مشخص بودن مرزها درباره این که چه چیزی قابل قبول است، می باشد؛ حتی اگر او این محدودیت ها را بشکند و تمرد کند.

زندگی کردن با نوجوان

وقتی کودک به سن نوجوانی می رسد درک خواهید کرد که چقدر خواهان همراهی دوستانه و به اشتراک گذاشتن ایده هایتان با فرزندتان هستید. حتی ممکن است بواسطه علاقه و انرژی مضاعفی که از نوجوان تان کسب می کنید شور و اشتیاق جدیدی به زندگی در درون خود احساس کنید. والدین زیرک یاد می گیرند که به کودکان خود به عنوان کسانی که به زودی بزرگ خواهند شد احترام بگذارند ضمن اینکه به خوبی به این مساله آگاهی دارند که گاهی اوقات ممکن است فرزندشان بخواهد به رفتار کمتر از سن خود ادامه دهد.

رفتار نوجوانان گاهی قالب معما و پازل به خود می گیرد و مثلا در سنین پایین از یک طرف تمایل دارند برای کسب استقلال بیشتر، زمان بیشتری را در خارج از خانه سپری کنند در حالی که در سنین بالاتر این تمایل جای خود را به کسب حمایت خانواده و چرخش به سمت خانواده می دهد.

هویت نوجوانی

در طی دوران نوجوانی فرزند شما سرگرم توسعه هویتش است. ممکن است او دچار فقدان اعتماد بنفس گردد و مثلا درباره ظاهرش، اندامش و احساسات و افکار عجیب و غریبی که در حال تجربه کردن آنهاست دچار نگرانی شود. به همین علت است که در این سنین بیشتر آنها در اتاق خود می مانند و یا مدت زیادی را در حمام یا دستشویی سپری می کنند. به یاد داشته باشید که او مشغول تنظیم و تعدیل کارها برای خودش است و به هیچ وجه منظورش نپذیرفتن و یا رد کردن شما نیست. از نظر او بزرگ شدن شامل این موضوع است که نشان دهد چقدر نسبت به بزرگسالان اطرافش متفاوت است. او نیازمند یافتن راهی برای ابراز تفاوت هایش است و به عنوان مثال ممکن است با هر چیزی که شما می گویید مخالفت می کند.

وقتی کودک به سن نوجوانی می رسد درک خواهید کرد که چقدر خواهان همراهی دوستانه و به اشتراک گذاشتن ایده هایتان با فرزندتان هستید

نیاز همیشگی

فراموش نکنید که نوجوان تان هنوز هم نیازمند شماست و در انتهای تمام این کارها و رفتارها هنوز مراقب و مواظب عقیده و نظر شماست. اگر بفهمید و بپذیرید که بروز مقداری تعارض اجتناب ناپذیر است بهتر می توانید برای رویارویی با آنها آماده شوید. همچنین یادتان باشد زندگی کردن با برادر یا خواهری که با نوجوان مشاجره می کند می تواند بسیار دشوار باشد. بنابراین هنگام جر وبحث با نوجوان نیازهای او را فراموش نکنید.

گاهی رفتار فرزندتان به گونه ای است که حس می کنید شرمنده ترین آدم دنیا هستید مثلا دوستانش را در بیرون منزل ملاقات می کند تا آنها شما را نبینند، یا اجازه نمی دهد از هیچیک از حوادث و اخبار مدرسه اطلاع پیدا کنید زیرا نمی خواهد گرفتار رسیدگی و توجه شما شود و یا … در این موارد مستاصل و آشفته نشوید.

این امری متداول است و علیرغم تمام این حرفها آنها هنوز شما را دوست دارند. ممکن است شما در مواجه با نوجوان اعتماد و اطمینان خود را از دست بدهید و احساس کنید راه حل برخورد با این مشکلات را نمی دانید. حتی ممکن است به شدت دچار عدم اطمینان و احساس ناراحتی و استیصال کنید زیرا نمی دانید هنگامی که شاهد کناره گیری و انزوای نوجوان تان هستید باید چه عکس العملی از خود نشان دهید. اگر احساس می کنید تحمل این اوضاع را ندارید بجای اغماض از رفتارهای او بهتر است با او صحبت کنید. هر چند این کار سخت است اما سعی کنید هیچ گاه حمایت عاطفی و هیجانی خود را از نوجوان تان دریغ نکنید. به یاد داشته باشید که حتی در سنین نوجوانی هنوز هم حمایت های شما برای نوجوان تان عامل مهم و اساسی است و همین حمایت هاست که می تواند در حرکت نوجوان به سوی زندگی بزرگسالی نقش محافظ را ایفا کند.

دسته‌بندی شده در: افسردگی, اختلالات روانشناسی, روانشناسی کودک ]]> http://1farakav.com/2011/12/03/%d8%af%d8%b1%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%87-%d9%86%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c/feed/ 0 آقا و خانم روانشناس http://1farakav.com/2011/12/03/%d8%af%d8%b1%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-child-and-school/ http://1farakav.com/2011/12/03/%d8%af%d8%b1%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-child-and-school/#comments Sat, 03 Dec 2011 03:31:15 +0000 آقا و خانم روانشناس http://1farakav.com/?p=3854 ]]> وقتی موضوع تحصیل بچه ها به میان می آید، پدر و مادران اغلب افراط یا تفریط را پیشه می کنند؛ یا نسبت به این مسئله بی توجه هستند یا بیش از حد نگران.

چگونه می‌توانیم به‌‌طور همزمان به موفقیت و رشد و شکوفایی فرزندانمان کمک کنیم؟ متخصصان به ما کمک می‌کنند تا به شکل درست در این زمینه رفتارکنیم.

● کمک به علاقه کودک به یادگیری

کودک از همان اوان کودکی، میل به یادگیری را نشان می‌دهد؛ بدنش را لمس می‌کند، و بعد اشیایی که در اطرافش وجود دارند را در دستانش می‌گیرد. اولین نقشی که والدین در این زمینه دارند این است که به این کنجکاوی طبیعی کمک کنند. این کمک خیلی زود از سنین بسیار پایین آغاز می‌شود. دونالد وینیکوت، متخصص اطفال و روان‌درمانگر انگلیسی از یک بازی که آن‌را «معرفی اشیاء» می‌نامد، صحبت می‌کند: اشیاء را به کودک نشان می‌دهید و در عین حال نام آنها را همراه با لبخند بر زبان می‌آورید، سپس به او اجازه می‌دهید آن‌را در دستانش بگیرد. بعد‌ها وقتی کودک بزرگتر شد مثلا طی سفر یا بازدید از موزه‌ها او را به فرهنگ علاقه‌مند می‌
کنید… کودک باید ایفاگر نقش بماند و پدر و مادر در تکامل و پیشرفتش از او حمایت کنند.

● نقش معلم را برایش ایفا نکنید

در مهد کودک و دوران ابتدایی، بین نقش والدین و معلم تقریبا تفاوتی وجود ندارد: برای کودک کتاب می‌خوانند، شمردن را به او یاد می‌دهند و او را تشویق می‌کنند نقاشی بکشد… اما لازم است همگام با رشد کودک، نقش والدین و معلمان از یکدیگر مشخص شود. این بدان معنا نیست که خود را از آموزش به کودک منع کنیم بلکه از ایفاکردن نقش معلم خودداری کنیم. چنانچه خواسته شما از فرزندتان بیش از حد باشد و همه چیز حالت تربیتی و آموزشی داشته باشد، قطعا این خطر وجود دارد که او را نسبت به هر گونه یادگیری دلزده کنید. علاوه بر آن، در رابطه پدر و مادر- فرزندی، رابطه عاطفی از اهمیت بسیارزیادی برخوردار است. پدر یا مادر می‌خواهند آمال و آرزوهای خود یا روند دوران تحصیلی خودشان را در مورد دختر یا پسرشان پیاده کنند. فرزند برای آنکه نسبت به پدر و مادر و معلمش «وفادار»بماند، سعی می‌کند خواسته آنان را عملی کند و در این‌
صورت احتمال دارد دچار تعارض شود.

● علاقه
‌
مندی به تحصیل کودک

برای یک کودک، علاقه داشتن به تحصیل او به معنای علاقه داشتن به خود او است.اما زندگی تحصیلی او در کتاب و دفترش خلاصه نمی‌شود. صحبت در مورد مدرسه این فرصت را به او می‌دهد تا در مورد دوستانش، معلمان، فعالیت‌هایش، مشکلاتش، رویاهایی که در مورد شغل آینده‌‌اش در سر دارد و… با او گفت‌
وگو کنید.

● خصوصیات او را بشناسید

از طریق این گفت‌وگوها، پدر و مادر موفق می‌شوند به علائق، نقاط ضعف و قوت فرزندشان پی ببرند. به عبارتی، فرزند خود را همانگونه که هست بشناسند، نه آنگونه که تصور می‌کنند هست یا می‌خواهند باشد. بدین‌ترتیب از تحمیل خواسته‌های شخصی و روند تحصیلی خود به او خودداری می‌
کنیم.

● اهداف مشخصی را با او تعیین کنید

موفقیت تحصیلی کودک شامل «قراردادی» است که بین او و والدینش گذاشته می‌شود و بر مبنای اهدافی مشخص و قابل‌دسترس است؛ مثلا «در این ساعت باید کارهایت را انجام داده باشی»، «قبل از اینکه دوباره بهت سر بزنم، باید برنامه‌ای بریزی و نوشتنی‌هایت را نوشته باشی»، «قبل از پایان ۳ماه، در این درس باید پیشرفت کرده باشی» و… موعد مقرری که هریک از طرفین باید آن‌را رعایت کنند کمک می‌کند تا کودک کنترل زمان را یاد بگیرد و کارش را به‌
طور سازنده و با انگیزه دنبال کند.

● درس خواندن را برایش معنادارکنید

برای آنکه کودک برای درس خواندن انگیزه داشته باشد و احساس مسئولیت کند باید درک کند که برای پدر و مادرش درس نمی‌خواند بلکه این کار را برای خودش انجام می‌دهد تا به هدفی شخصی دست یابد. همچنین او باید قادر باشد بین زندگی کنونی‌‌اش به‌عنوان دانش‌آموز و زندگی آینده‌‌اش به‌عنوان فردی بزرگسال ارتباط ایجاد کند و از کودکی برنامه یا رؤیای شغل آینده‌‌اش را در ذهن بپروراند.«می‌خواهی یک دامپزشک بشوی؟ درس علوم خیلی برایت مهم است»، «یک خبرنگار بزرگ؟ یادگیری زبان‌های خارجی به تو کمک می‌کند»… البته این بدان معنا نیست که او را دربند برنامه‌ای دست نیافتنی و غیرعینی کنید بلکه به او کمک کنید تا به تلاش‌هایی که مدرسه از او می‌
خواهد، معنا ببخشد.

● به او یاد دهید زمان را اداره کند

اغلب بچه‌ها وقتی عادت می‌کنند تکالیفشان را به‌طور نامنظم انجام دهند، عاجز می‌شوند. ازاین رو باید خیلی زود به آنها ریتم منظم کاری داد. وقتی کودک از مدرسه به خانه برمی‌گردد، چه زمانی بیشتر احساس راحتی می‌کند تا تکالیفش را انجام دهد؟ با درنظر گرفتن علائق او و محدودیت‌های خانواده، یک ساعت مشخص را برایش تعیین کنید. بدین‌ترتیب کودکی که از همان کلاس اول هر روز بعد از خوردن عصرانه به خواندن عادت کند، بعد‌ها نیز راحت‌تر می‌تواند وقت بیشتری را به‌‌طور منظم به انجام تکالیف مدرسه‌‌
اش اختصاص دهد.

● برای انجام تکالیف محیط مناسبی برایش فراهم کنید

بستگی به انتخاب خود کودک دارد؛ داخل آشپزخانه، داخل اتاقش یا مکانی که همه افراد خانواده دور و بر او هستند… . بعضی از بچه‌ها بیشتر از بچه‌های دیگر نیاز دارند تا با حضور والدینشان احساس حمایت کنند. اما در کل، هر چه کودک بزرگ‌تر شود، برای انجام تکالیفش بیشتر به تنهایی نیازدارد. بنابراین روش درست، آن است که از این استقلال حمایت کنیم: برای آنکه مطمئن شوید تکالیفش را انجام داده او را«نپایید» بلکه نشان دهید که به او اعتماد دارید؛ در عین حال نشان دهید که برای پاسخگویی به سؤالاتش در دسترس و مراقب ادامه روند تحصیلی‌‌
اش هستید.

● به جای قضاوت کردن بر او نظارت کنید

در هر حالتی، کودک باید تکالیفش را خودش به تنهایی انجام دهد. چنانچه تکالیفش را «به جای او» انجام دهید، باعث می‌شود همه اعتمادی که به قابلیت‌هایش برای پیشرفت کردن دارد را از دست بدهد و در حالی‌که اجازه نمی‌دهید پیامدهای اشتباهاتش را تجربه کند، او را بی‌مسئولیت بارمی‌آورید. پدر و مادر بنا به درخواست کودک و برای آنکه ببینند تکالیفش را به اتمام رسانده است باید مداخله کنند. این نظارت فرصتی است تا نقاط ضعف دانش آموز را مشخص کنند و به‌ویژه نشان دهند که شاهد تلاش‌ها و زحمات او هستند. هیچ قضاوتی در مورد او نکنید، نمرات کلاسی‌‌اش کفایت می‌کند. همچنین افکاری از این دست را کنار بگذارید: «تو هیچی نفهمیدی»، «تومی‌تونستی بهتر از اینها کار کنی» و… . به جای گفتن «تو» ترجیحا عباراتی بدون منظور به‌کار برید که او را برای اصلاح خود تشویق می‌کنند؛ مثلا، به جای آنکه بگویید: «تو ۳بار اشتباه کرده‌ای» بگویید: «۳ اشتباه وجود دارد» و به‌
خصوص فراموش نکنید که به ازای هر موفقیت به او تبریک بگویید.

● نقاط قوتش را بازشناسید

اغلب پدر و مادرها در حالی‌که فراموش می‌کنند نقاط قوت فرزندشان را بشناسند، روی نمرات بد او تمرکز می‌کنند. زبان، هنرهای تجسمی، جغرافی، ورزش و…، هیچ درسی نباید بی‌ارزش شمرده شود. همچنین می‌توان از طریق دروسی که فرزندتان بر آنها تسلط دارد، او را به سمت دروسی که در آنها مشکل دارد سوق دهید؛ علاقه او به هنرهای تجسمی فرصتی است تا او را به تاریخ علاقه‌مند کنید. علاقه او به ورزش باعث می‌
شود تا در مورد نیرو، زمان و فاصله با او صحبت کنید و اهمیت ریاضی را به او نشان دهید.

● برایش الگو باشید

چرا کودک وقتی از مدرسه به خانه برمی‌گردد باید تکالیفش را انجام دهد درحالی‌که پدر و مادرش وقتی از سر کار به خانه بازمی‌گردند تلویزیون تماشا می‌کنند؟ چرا کودک باید بخواهد برای درس و مدرسه تلاش کند درحالی‌که می‌شنود که پدر و مادرش حرف‌های خوبی در مورد کارشان نمی‌زنند؟ چرا وقتی‌که پدر و مادرش مطالعه نمی‌کنند، کودک باید کتاب بخواند؟ لازم است بین خواسته و توقعی که از فرزندمان داریم و عملی که خود انجام می‌دهیم انسجام وجود داشته باشد. برای آنکه فرزندتان را به درستی طی دوران تحصیلی‌‌
اش همراهی کنید، ابتدا باید خودتان در زندگی روزانه برایش یک الگو باشید.

● به جای اینکه نگران شوید درک کنید

کجا مشکل داشته؟ چه چیزی را نفهمیده؟ چه کار کنیم تا دوباره این اشتباهات را تکرار نکند؟ اگر بنا باشد که با دیدن فقط یک نمره بد نگران نشویم، خوب است که در مورد علت‌های آن به روشنی و فورا با کودک و درصورت لزوم با معلمش صحبت کنیم. زیرا اگر مشکلات را به حال خود رها کنیم، احتمال دارد که یا نسبت به کودک خیلی «سختگیر» شویم یا بیش از حد او را به حال خودش رها کنیم. «هیچ کاری نمی‌شه کرد»، «هر کار بکنی، هیچی از ریاضی سرش نمی‌شه»؛ این دو برخورد انگیزه کودک برای درس خواندن را به شدت از بین می‌
برد.

ترجمه: سپیده حسینعلیعراقی

پایگاه اطلاع رسانی اصلاح

بر روی متن زیر کلیک نمایید.
اولین نفری باشید که مطلب بعدی یک فراکاو را می خواند… به آسانی عضو جامعه ۴6۰۰ نفری مشترکین یک فراکاو باشید…

1-پیشداوری

اولین خصوصیتی که در ما وجود دارد، پیشداوری‌های فراوان نسبت به بسیاری از امور است. اگر هر کدام از ما به درون خودمان رجوع کنیم پیشداوریهای فراوان می‌بینیم. این پیش‌داوری‌ها در کنش و واکنش‌های اجتماعی ما تاثیرات منفی زیادی دارد. معمولا وقتی گفته می‌شود پیشداوری، بیشتر پیشداوری منفی محل نظر است ولی‌آثار مخرب پیشداوری منحصر به پیشداوری منفی نیست. پیشداوری‌های مثبت هم آثار مخرب خود را دارد. از جمله خوشبینی‌های نابه‌جا که نسبت به برخی افراد و قشرها و لایه‌های اجتماعی داریم.

2-جزمیت و جمود

نوعی جزمیت (دگماتیسم)‌ و جمود در ما ریشه کرده است. من اصلا تحقیقات روانشناختی و تحقیقات تاریخی در این‌باره ندارم که چرا ملت ایران تا این حد اهل جزم و جمود است.

یعنی واقعیت آن برای من محل انکار نیست ….

اگرچه تبیینش برای من امکان‌پذیر نیست. آنچه که در ما وجود دارد که از آن به جزم و جمود تعبیر می‌شود این است که باور ما یک ضمیمه‌ای دارد. یعنی ممکن است که ما معتقد باشیم که فلان گزاره درست است این سالم است اما اگر معتقد باشیم که فلان گزاره محال است که درست نباشد. این محال است انسان را تبدیل به انسان دگمی می‌کند. و ما کمتر می‌شود که به چیزی معتقد باشیم و یک محال است منضم به این اعتقادمان نباشد. به تعبیر دیگر وقتی ما یک عقیده داریم که فلان گزاره صحیح است یک عقیده دوم داریم که گریزناپذیر است که فلان گزاره صحیح نباشد.

3-خرافه‌پرستی

ویژگی دیگر ما خرافه‌پرستی است هم خرافه در بافت دینی و مذهبی و هم در بافت‌های غیر دینی و مذهبی، خرافه در بافت مذهبی یعنی چیزی که در دین نبوده و در آن وارد شده است.

اما مهم‌تر این است که به معنای سکولار آن هم خرافه‌پرست هستیم. خرافی به معنای باور آوردن به عقایدی که هیچ شاهدی به سود آن وجود ندارد ولی ما همچنان آن عقاید را در کف داریم.

این سه مساله را می‌توان سه فرزند استدلال ناگرایی ما دانست. هر که اهل استدلال نباشد اهل این سه است بنابراین راه‌حل درمان این سه تقویت روحیه استدلال‌گرایی است.

4-بها دادن به داوری‌های دیگران نسبت به خود

ما به ندرت در منیتی که از خودمان تصور داریم زندگی می‌کنیم و همیشه توجه‌مان به منییتی است که دیگران از ما تصور دارند و همیشه ترازوی ما در بیرون ماست. این بها دادن به داوری‌های دیگران علت‌العلل یک‌سری مشکلات فرهنگی جامعه ماست.

5-همرنگی با جماعت

نکته پنجم ناشی از نکته چهارم است به این معنا که ما هیچ‌وقت در برابر جمهوری که با آن سروکار داریم نتوانسته‌ایم سخن بگوییم که در مقابله با آن است و همیشه همرنگ شدن با جماعت برای ما مهم است.

6-تلقین‌پذیری

تلقین یعنی رایی را بیان کردن و آرای مخالف را بیان نکردن و مخاطب را در معرض همین رای قرار دادن. هر وقت شما در برابر هر عقیده‌ای نظر مخالفان آن را هم خواستید نشان می‌دهد که تلقین‌پذیر نیستید. تلقین‌پذیری یعنی قبول تک‌آوایی.

7-القاپذیری

القاپذیری به لحاظ روان‌شناختی با تلقین‌پذیری متفاوت است. در القا یک رای آنقدر تکرار می‌شود تا تکرار جای دلیل را بگیرد. اگر من گفتم فلان گزاره صحیح است شما از من انتظار دلیل دارید اما من به جای اینکه دلیل بیاورم 200 بار فلان گزاره را تکرار می‌کنم و کم‌کم ما فکر می‌کنیم که تکرار مدعا جای دلیل را می‌گیرد. یعنی به جای اقامه دلیل خود مدعا تکرار می‌شود و این هنری است که در پرودیاگاندا یا آوازه‌گری وجود دارد.

اینکه رسانه‌ها وقتی در دست قدرت‌ها قرار می‌گیرند آنها خوشحال می‌شوند به دلیل وجود همین روحیه القاپذیری در مردم است. والا اگر ملتی القاپذیر نباشد هرچه که رسانه‌ها بگویند چون دائما دلیل می‌خواهند کسی از به دست گرفتن رادیو و تلویزیون اظهار خوشحالی نمی‌کند.

8-تقلید

منظور من از تقلید نه آنست که در فقه گفته می‌شود. مراد تقلید به معنای روانشناختی آن است. یعنی اینکه من آگاهانه یا ناآگاهانه تحت الگوی شخصی باشم.

یعنی من خودم را مانند تو می‌کنم و به تو تشبه می‌جویم و تقلید، یعنی من تو را الگو گرفته‌ام. آن‌چه که در عرفان گفته می‌شود که تشبه به خدا بجویید اگر این کار را با انسان‌ها انجام دادیم تعبیر به تقلید می‌شود و این تقلید هم در ادیان و مذاهب و عرفان مورد توبیخ است.

9-تعبد

تعبد یعنی سخنی را پذیرفتن صرفا به این دلیل که فلان شخص آن را گفته است. یعنی اینکه اگر صورت استدلالی من ذهن من را آزار ندهد که فلان گزاره صحیح است چون فلان شخص گفته است فلان گزاره صحیح است من اهل تعبدم. آیه‌ای در قرآن است که معمولا کمتر نقل می‌شود اتخذو احبارهم و رهبانهم من دون‌ا… که در باب روحانیت نصاری و یهود است که فراوان می‌گوید که یهودیان و نصاری روحانیون خود را می‌پرستیدند چه من دون‌ا… را به جای خدا بگیرم یا علاوه بر خدا. صحابی از امام باقر می‌پرسد که آیا واقعا می‌پرستیدند حضرت در جواب می‌گوید هرگز این‌گونه نیست روحانیون مسیحی به مردم نمی‌گفتند که ما را بپرستید و اگر هم می‌گفتند کسی نمی‌پرستید. اما اینکه قرآن به آنها این نسبت را می‌دهد به این دلیل است که رفتاری که با خدا باید می‌داشتند با روحانیون خود داشتند. مجموعه عوامل دسته دوم ناشی از یک عمل واحد است و آن اینکه ما زندگی اصیل نداریم. زندگی اصیل به تعبیر روانشناسان انسان‌گرا و به تعبیر عرفا یعنی زندگی براساس فهم و تشخیا خود. زندگی اصیل را فقط کسانی انجام می‌دهند که دو سرمایه دارندأ عقل در مسائل نظری و وجدان در مسائل عملی.

10-شخصیت‌پرستی

کمتر مردمی به اندازه ما شخصیت‌پرستند و شخصیت‌پرستی جز این نیست که شخصیتی خود را بر خود عرضه می کند و خوبی‌هایی که در زندگی اطراف خودمان نمی‌بینیم از سر توهم به او نسبت می‌دهیم و او را به دست خودمان بزرگ می‌کنیم.

11-تعصب

تعصب هم افق با شخصیت‌پرستی است. تعصب به معنای چسبیدن به آنچه که داریم و نگاه نکردن به چیزهای فراوانی که نداریم. اگر من شیفته آن‌چه که دارم شدم و فکر کردم و جای نداشته‌ها را هم برایم می‌گیرد من نسبت به آن تعصب پیدا کرده‌ام و اینجاست که من نسبت به کسانی که به آن وفاداری ندارند دو دیدگاه پیدا می‌کنم. گروهی خودی می‌شوند و گروهی غیرخودی. قرآن خودی و غیرخودی را رد کرده است چرا که درباره حب و بغض می‌گوید وقتی با گروهی دشمنید دشمنی باعث نشود درباره آنها عدالت و انصاف را فراموش کنید. درباره دوستی هم می‌گوید همیت جاهلیت شما را نگیرد. همیت جاهلیت یعنی اینکه چون فلانی از قبیله من است. طرف او را چه ظالم باشد یا عادل می‌گیرم. به عبارت دیگر ویژگی‌های خود او مهم نیست بلکه ویژگی‌های تعلقی او مهم است.

12-اعتقاد به برگزیدگی

هر کدام از ما اگر به خودمان رجوع کنیم می‌بینیم به نوعی فکر می‌کنیم و به نوعی مورد لطف خدا هستیم. یعنی درست است که ممکن است وضع ما به مو بند باشد اما پاره نمی‌شود و اکثر اهمالها و بی‌توجی‌ها ناشی از همین نکته است. لاپینیس اصطلاحی داشت که برای موارد دیگری به کار می‌برد. این اصطلاح هماهنگی پیش بنیاد بود به معنی اینکه گویا همه امور از پیش حاصل آمده است اما گویا ما این هماهنگی پیش‌بنیاد را راجع به خودمان قائلیم.

13-تجربه نیندوختن از گذشته

پس از اقدامات انسان‌دوستانه افرادی چون ماندلا واسلاوهاول و اقدامات انسان‌دوستان که در باب فرهنگی کردن سیاسی است تلاش کردند زیاد شنیده‌ایم که ببخش و فراموش کن یا ببخش و فراموش نکن. اما داستان بر سر این است که اگر شما ببخشانید و فراموش کنید باز هم از همانجا ضربه می‌خورید. انسان‌های سالم کسانی هستند که در درونشان می‌توانند بزرگترین دشمنان خود را از لحاظ عاطفی ببخشایند، چرا که از لحاظ عاطفی باید بخشود اما از لحاظ ذهنی نباید فراموش کرد. اما متاسفانه ما عکس این عمل می‌کنیم،از لحاظ عاطفی نمی‌بخشیم و کینه‌جویی در ما زنده است اما به لحاظ ذهنی فراموش می‌کنیم چرا که حافظه تاریخی ملت ما بسیار کند و تار است.

14-جدی نگرفتن زندگی

سقراط از ما می‌خواست که در عین شوخ‌طبعی زندگی را جدی بگیریم کسانی زندگی را جدی می‌گیرند که دو نکته را باور کنند.

1-باور به مستثنی بودن از قوانین حاکم بر جهان.

دلیل هر جدی نگرفتن مستثنی ندانستن خود از قوانین هستی است.

2-نسبت‌سنجی در امور

روانشناسان اصطلاحی دارند با این مضمون که انسان باید بتواند وزن امور را نسبت به هم بسنجد. انسان‌هایی که زندگی را جدی نمی‌گیرند چیزهای مهمتر را برای چیزهای مهم رها می‌کنند. فراوانند انسان‌هایی که در طول زندگی خطای تاکتیکی نمی‌کنند اما خطای استراتژیک عظیم دارند یعنی کل زندگی را می‌بازند اما در ریزه‌کاری‌ها وسواس دارند.

15-دیدگاه مبتذل نسبت به کار

دیدگاه کمتر مردمی نسبت به کار تا حد دیدگاه ما نسبت به کار مبتذل است. ما کار را فقط برای درآمد می‌خواهیم و بنابراین اگر درآمد را بتوانیم از راه بیکاری هم به دست آوریم از کار استقبال نمی‌کنیم. در واقع ما کار را اجتناب‌ناپذیر می‌دانیم در حالی که باید دیدگاه مولوی را درباره کار داشته باشیم که معتقد بود کار جوهر انسان است.

16-قائل نبودن به ریاضت

ریاضت در این جا نه به معنای آنچه که مرتاضان انجام می‌دهند ریاضت به معنای اینکه در زندگی همه چیز را نمی‌توان باید دانست بنابراین باید چیزهایی را فدا کرد تا چیزهای باارزش‌تری را به دست‌آورد. قدمای ما می‌گفتند دنیا دار تزاحم است یعنی همه محاسن در یک‌جا قابل جمع نیست به تعبیر نیما یوشیج تا چیزها ندهی چیزکی به تو نخواهند داد. در زبان‌های اروپایی قداست از ماده فداکاری است. عارفان مسیحی می‌گفتند اینکه فداکاری و قداست از یک ماده‌اند به این دلیل است که قداست به دست نمی‌آید مگر به قیمت از دست دادن چیزهای فراوان. ولی ما می‌خواهیم همه چیز را داشته باشیم و وقتی دیدگاهمان نسبت به کار آنگونه است. نسبت به مصرف هم دیدگاهمان این‌گونه می‌شود و باعث می‌شود دچار مصرف‌زدگی شویم. وقتی ما بحث مصرف‌زدگی را مطرح می‌کنیم مطرح می‌کنند که شما از اوضاع جامعه و فقر خبر ندارید. باید گفت مصرف‌زدگی یک دیدگاه است نه یک امکان. یعنی فرد فقیر هم در سردل خود می‌گوید کاش بیشتر داشتم و بیشتر مصرف می‌کردم. کدام یک از ما برای آرمان‌های خود حاضر است به قدر ضرورت اکتفا کند. این مصرف‌زدگی ما را به دنائت می‌کشد اگر ما بودیم و فقط ضروریات زندگی مجبور به کرنش کردن نبودیم.

17-از دست رفتن قوه تمیز بین خوشایند و مصلحت

مردمی که منافع کوتاه‌مدت را ببینند و قدرت دیدن منافع درازمدت را نداشته باشند در معرض فریب‌خوردگی هستند. دلیل موفقیت سیاست‌های پوپولیستی در کشور که در یک سال اخیر هم رواج پیدا کرده ندیدن منافع درازمدت است. وقتی منافع بلندمدت دیده نشود منافع کوتاه‌مدت تامین می‌شود به قیمت نکبت و ادبار درازمدت.

18-زیاده‌گویی

ما درست برخلاف آنچه که در ادیان و مذاهب گفته می‌شود زیاده‌گو هستیم و پرحرف می‌زنیم. نقل است که عرفا هم در سکوت تبادل روحی داشتند اما ما ملت پرسخنی هستیم و آسان‌ترین کار برای ما حرف‌زدن است.

19-زبان پریشی

بدتر از پرسخنی ما زبان‌پریشی ما است. زبان‌پریشی به این معنا است که انسان حرف خود را خودش هم متوجه نمی‌شود یعنی اگر تحلیل روانشناختی در سخنان ما انجام شود اصلا برخی جملات معنا ندارد. سخنان همه مانند شهرک‌های سینمایی است که در زمان فیلم پر از دژ و قلعه است اما وقتی فشار می‌دهیم فرو می‌ریزد. به تعبیر دیگر حرف‌های ما پشتوانه ندارد و همه ما از صدر تا ذیل یاوه می‌گوییم. و به همین دلیل هم به لحاظ ذهنی تا این حد پریشانیم. کسانی که سرگردانی ذهنی دارند اول باید زبان خود را پالایش کنند. یعنی باید حرف را فهمیده بزنند و از طرف مقابل هم حرف فهمیده بخواهند. نوام چامسکی برای اینکه ؤابت کند که هر جمله‌ای که قواعد نحوی و صرفی آن رعایت شده صرفا بامعنا نیست جملاتی می‌گفت بطور مثال می‌گفت: وقتی می‌گویند »پسر برادر مثلث ما عاشق بیضی شما شده است«. قواعد صرفی و نحوی آن رعایت شده اما بامعنا نیست.

20) مورد آخر را شما برای ما بگویید….

نویسنده همایون قسمتی ) مدرس دانشگاه ومشاورخانواده)

اولین نفری باشید که مطلب بعدی یک فراکاو را می خواند… به آسانی عضو جامعه ۴۵۰۰ نفری مشترکین یک فراکاو باشید…

Powered by LouderVoice Reviews and LouderYou

ما زمانی که می خواهیم مطلبی را به حافظه خود بسپاریم، به آن توجه می کنیم. توجه ما رمزگردانی و سپردن آن را به حافظه امکان پذیر می کند. ما خیلی از مطالبی را که می شنویم، اما به آن توجه نمی کنیم، فراموش می کنیم. به عبارتی تنها مطالبی که مورد توجه ما قرار می گیرند، به حافظه سپرده می شوند. زمانی که خطا در مرحله اندوزش اتفاق می افتد، به این معنی است که اطلاعات به شیوه درست و کاملی ذخیره نشده اند یا در جای مناسب خود قرار نگرفته اند. یکی از عواملی که اندوزش اطلاعات را میسر می کند، مرور ذهنی است. مرور ذهنی به نیرومندشدن اطلاعات در حافظه کمک می کند و دوام آنها را در حافظه طولانی تر می کند؛ بنابراین بدون مرور ذهنی اطلاعات از حافظه محو شده و دسترسی به آنها ناممکن می شود.

از عامل دیگر که در مرحله اندوزش اتفاق می افتد و فراموشی را سبب می شود، جانشینی است، زمانی که اطلاعات جدید جای اطلاعات قدیمی را می گیرند و علت آن اغلب به گنجایش حافظه به خصوص در حافظه کوتاه مدت مربوط است.

در مرحله بازیابی نیز عواملی مثل تداخل و عوامل هیجانی، یادآوری اطلاعات را با مشکل مواجه می کند. زمانی که در حافظه ما اطلاعات مختلفی با نشانه مشترکی ذخیره شده باشند، به هنگام استفاده از آن نشانه برای بازیابی یکی از اطلاعات، اطلاعات دیگر به ذهن خواهند آمد و مزاحم بازیابی اطلاعات مورد نظر خواهند شد. برای مثال اگر شماره تلفن جدید دوست خود را به یاد بسپارید، بعد از مدتی یادآوری شماره تلفن قبلی او برایتان مشکل خواهد بود، به این علت که نام دوست شما نشانه ای است برای شماره تلفن فعلی او و شماره تلفن قبلی او نشانه مشترکی است و یادآوری یکی از آنها با این نشانه با مشکل همراه خواهد بود.

● فراموشی به عنوان یک بیماری

فراموشی های مربوط به مسایل جزیی زندگی روزمره هر از چندی برای تمام افراد اتفاق می افتد و جای هیچ گونه نگرانی ندارد، اما در برخی افراد شدت فراموشی یا موضوعات مربوط به فراموشی طوری است که نمی توان آن را حالتی طبیعی تلقی کرد. افراد افسرده و مضطرب معمولا با درجات شدیدتری از فراموشی مواجه هستند و اغلب بیش از دیگران در مسایل روزمره زندگی دچار فراموشی می شوند. از ناراحتی های اساسی آنها که نزد روان پزشک یا روان شناس از آن گله می کنند، مشکل حافظه شان است که مشکلات زیادی را برای آنها ایجاد می کند. گاهی اوقات فراموشی در اثر ضایعات مغزی اتفاق می افتد که معمولا به دنبال یک سانحه مثل تصادف دیده می شود. در این حالت بیمار ممکن است بخشی از اطلاعات مربوط به زندگی خود را فراموش کند. در نوع دیگری از فراموشی که بسیار هم نادر است، هیچ علت جسمی خاصی وجود ندارد، ولی فرد با فراموشی گسترده ای مواجه است؛ به طوری که ممکن است فرد تمام اطلاعات مربوط به بخشی از زندگی خود را به طور کامل فراموش کند.

این نوع از فراموشی معمولا دلایل روان شناختی دارد و به آن فراموشی روان زا گفته می شود. گاه یک هیجان شدید، یک شوک عصبی و… دلیل این نوع فراموشی است. برای فراموشی هایی که به صورت روزمره اتفاق می افتند یا برای جلوگیری از وقوع فراموشی در مطالب درسی و… معمولا روش های بهسازی حافظه مفید خواهد بود. در این روش ها مواردی آموزش داده می شود که فرد با استفاده از آنها می تواند مراحل رمزگردانی، اندوزش و بازیابی اطلاعات را با دقت و سهولت بیشتری انجام دهد. زمانی که فراموشی به عنوان نشانه یک اختلال روانی دیگر مثل اضطراب و افسردگی است، معمولا با درمان این نوع اختلالات مشکل فراموشی نیز حل خواهد شد و برای اختلال فراموشی ناشی از ضایعات مغزی، فراموشی روان زا و آلزایمر روش های اختصاصی تر به صورت درمان پزشکی و روان درمانی استفاده می شود.
منبع: روزنامه شرق

انتقاد از افراد قدرتمند و مافوق بدون ترس و خشم
انتقاد نقش عمده‌ای در روابط اجتماعی ایفا می‌کند، از انتقادها می‌توان برای ایجاد تحرک در اشخاص و نفوذ در آنها ، آموزش ، بیان نیازها و خواسته‌ها و یا محرکی برای اصلاح و پیشرفت خود استفاده کرد. انتقادپذیری موثر نتایجی چون: افزایش رضایت شغلی ، ایجاد روابط کاری مناسب ، تقویت سلامتی فکری و روحی ، ایجاد عزت نفس ، افزایش سطح بهره‌وری و افزایش رقابت برای تضمین موفقیت را به دنبال دارد. اگر انتقاد کننده و انتقاد شونده می‌خواهند به هدف انتقاد سازنده که همانا تغییر رفتار خاصی است دست یابند، باید با یکدیگر همکاری کنند. برای دستیابی به مفید ضروری است تا از روش‌های انتقاد موثر و سازنده استفاده نمود.

انتقاد دوستانه و مشفقانه
انتقاد اطلاعاتی است که می‌تواند به رشد فرد کمک کند و دانش و مهارت‌های مناسب را به افراد آموزش دهد. افراد با مشاهده و درک نتایج ارزشمند انتقاد ، پذیرای انتقاد می‌گردند و یا قادر به ارائه انتقاد می‌شوند.

انتقاد برای بهبود
محور اساسی هر انتقاد موثر توجه به نقش سازندگی است، بهبود و ارتقا ، معادل تغییر دانش ، تغییر نگرش و تغییر عملکرد فردی و سازمانی در جهت مثبت است. در واقع هدف انتقاد باید اصلاح و تکامل فکر و رفتار فرد مقابل باشد.

انتقاد استراتژیک
انتقاد بایستی ضمن داشتن اهداف بلند مدت ، راه‌های نیل به آنها را نیز بیان کند. هر فردی قبل از انتقاد لازم است سوالات زیر را از خود بپرسد:

• دقیقا از برقراری ارتباط چه انتظاری دارید؟
• چه رفتار یا خصوصیتی باید تغییر کند؟
• انگیزه‌های انتقاد کردن چیست؟

چه راه حل‌ها و اهداف خاصی را می‌توان ارائه کرد و چه فعالیت‌هایی برای دسترسی فرد به اهداف مورد انتقاد می‌توان انجام داد؟

در زیر به برخی از اصول اساسی انتقاد سازنده می پردازیم:
ایجاد عزت نفس در افراد
احساس عزت نفس یکی از نیازهای اساسی کارکنان است. آنان برای برآورد این نیاز ناچار به احترام گذاردن به دیگران هستند، بنابراین یک رابطه دو طرفه چرخشی مثبت و یا منفی را می‌توان در این خصوص ایجاد کرد.

انتقاد با کلمات مثبت ، محترمانه و انگیزشی
این امر منجر به بهبود برقراری ارتباط و در نتیجه پذیرش آن می‌شود. به این جهت لازم است کلمات مناسب برگزیده و بیان شود.

انتقاد از روش و محتوا
در انتقاد محتوا و روش نیز بایستی لحاظ شود. با نهادینه سازی این نکته می‌توان از سیستم ارزشیابی خود استفاده نمود و به این وسیله از قدرت تفکر به شیوه‌ای غیردفاعی بهره‌برداری کرد.

مشارکت طرف مقابل
طرف مقابل خود را دخالت دهید، برای مشارکت دادن طرف مقابل رعایت نکات زیر ضروری است:

• بر اهمیت شغل فرد تأکید شود.
• شرایط انتقاد شناسایی شود.
• دقیقا بیان شود که چگونه انتقاد برای طرف مقابل مفید خواهد بود.
• از فرد خواسته شود که چگونه می‌توان برای اجرای طرح به او کمک کرد و چگونه می‌توان از او در این راستا حمایت کرد؟

توجه به شایستگی‌ها
به شایستگی‌های طرف مقابل توجه نمایید، بدون این که از کلمه اما استفاده کنید. اغلب افراد برای انتقاد کردن ابتدا به بیان جنبه‌های مثبت فرد پرداخته و سپس از کلمه اما استفاده می‌کنند و به بیان نقاط ضعف وی می‌پردازند، در حالی که کلمه اما حذف کننده ارزش پیام قبلی است، در صورتی که اگر از حرف ربط و استفاده شود، عکس این حالت است و با جملات قبلی انسجامی بوجود می‌آید. در مجموع کلمه و اثر بلند مدت و نیرومندتری را به جای می‌گذارد.

بیان شفاف
آن چه را که می‌خواهید مورد انتقاد قرار دهید، بطور دقیق و شفاف بیان کنید، صراحت کلام انتقاد را موثر می‌نماید.

انتخاب زمان مناسب
انتقاد در زمان مناسب منجر به پذیرش آن در طرف مقابل می‌شود. انتقاد بایستی برای عده‌ای بلافاصله بعد از خطا و برای عده‌ای دیگر با گذشت زمان انجام شود، ضمن این که ضروری است در هنگام خشم از افراد انتقاد نشود.

استفاده از سوال
می‌توان انتقاد را در قالب طرح یک سوال یا مجموعه سوالاتی عنوان کرد که جواب آنها به هدایت طرف مقابل برای دریافت اطلاعات دقیق و اساسی منجر می‌گردد.

ناکارایی انتقاد شفاهی
هنگامی که بطور شفاهی قادر به انتقاد نیستید، با عمل و رفتار خود انتقاد را طرح کنید، گاهی بهتر است از روش رفتاری بهره‌برداری شود. یعنی به جای این که چیزی بیان شود، کاری انجام گیرد و از طریق مداخلات رفتاری تفکر مورد نظر منتقل شود.

مشخص کردن انتظارات
گاهی افراد انتظار دارند که اشخاص همان رفتاری را دارا باشند که از آنها انتظار داریم، در این حالت انتظارات ما موجب می‌شود که انتقاد زودرس و غیرموثر داشته باشیم چرا که مخاطبین خود را به خوبی از توقعات خود آگاه نکرده‌ایم.

میزان ذهنی بودن انتقاد
واقعیت‌ها نبایستی صرفا در قالب ذهنیت فرد بماند، بلکه بایستی دیگران نیز آن را درک کرده و بپذیرند. مثلا اگر طرف مقابل انتقاد شما جملة این انتقاد صرفا اعتقاد شماست. را بکار برد، حتی اگر این انتقاد برای شما مبتنی بر واقعیت عینی باشد، معنی آن این است که ارزشیابی ذهنی طرف مقابل برای قضاوت در مورد یک رفتار یا ویژگی خاص را لحاظ نکرده‌ایم.

ایجاد انگیزه در افراد
یکی از وظایف اساسی انتقاد موثر ، برانگیختن افراد برای انجام بهتر کارهاست. انگیزه یک مفهوم روانشناسی است که در اشکال و حالت‌های گوناگونی همچون افکار، احساسات ، کلمات خاص و … مطرح می‌شود.

بهره‌برداری از نقشه‌های ذهنی طرف مقابل
استفاده از اصطلاحات ، احساسات و نقشه‌های ذهنی طرف مقابل منجر به شناخت و برقراری مناسب ارتباط با وی می‌شود، برای این منظور به سخنان کسانی که در اطراف شما صحبت می‌کنند گوش کنید و از ارزش‌ها و علایق آنها مطلع گردید تا در صورت نیاز به انتقاد با او همزبان شوید و راحت‌تر ارتباط برقرار کنید.

همگامی با انتقاد شونده
همگامی با کسی که مورد انتقاد قرار می‌گیرد، مقدمه ، رهبری موثر و در این جا پیش زمینه انتقاد موثر است.

شناسایی معیارهای انتقاد
انتقاد صحیح مبتنی بر معیارهای خاصی است. قبل از انتقاد برای خدمت به مشتری و یا ارتباط با همکاران سوالات زیر را ازخود بپرسید:

• آیا این انتقاد عملی است؟
• آیا می‌توان بلافاصله از آن استفاده کرد؟
• آیا منافعی را تامین می‌کند؟
• آیا انتقاد پاسخگوی نیازهاست؟
• از چه معیاری استفاده شود؟
• آیا دیگران از معیاری که برای قضاوت در مورد اعمال و نتایج کارهای آنها استفاده می‌شود، آگاهی دارند؟
• آیا معیارها ثابت‌اند یا طی زمان باید تغییر کند؟

جواب سوالات فوق به بهبود و افزایش انتقاد مثبت و موثر منجر می‌شود.

گوش دادن به ندای درونی
افراد همیشه با خود ارتباط ذهنی برقرار می‌کنند، این مکالمات درونی ساز و کاری است که باعث می‌شود افراد از ارزشیابی‌ها و انتظارات خود آگاه می‌شوند. هنگامی که انتقاد می‌کنید و یا مورد انتقاد قرار می‌گیرید، به مشاهده و شنیدن دنیای درون خود بپردازید. وقتی به ندای درون خود توجه کنید و آنها را مورد بازنگری و تجدید نظر قرار دهید، افکار بهره‌ور و متناسب با شرایط و محیط جدید بوجود می‌آید، زیرا احساسات برافروخته شما ، کنترل شده و به شما کمک می‌کند تا صدای قدرت انتقاد موثر و مثبت را بشنوید.

حفظ آرامش و خونسردی
نداشتن آرامش در زمان انتقاد ، به تضعیف انتقاد منجر می‌شود. اگر فردی قادر به حفظ خونسردی ، آرامش و هوشیاری در زمان مواجهه با انتقاد باشد، می‌تواند احساسات خود را کنترل کند و بهره‌وری خویش را افزایش دهد. به علاوه فرد قادر به ارزیابی شرایط بطور دقیق بوده و پاسخ مناسبی را به آن شرایط خواهد داد.

نتیجه

در جهان امروز نقش احساسات و افکار انسانی در توسعه و تکامل انسان‌ها ، سازمان‌ها و جوامع پررنگ گشته است و برقراری ارتباطات و هم‌اندیشی بین آنها از اهمیت بیشتری برخوردار گشته است. اگر فردی آگاه و توانمند نسبت به احساس و عملکرد ضعیف و نامطلوب افراد یا واحدهای دیگر بطور مطلوب و مفید اظهارنظر کند، از قدرت انتقاد موثر و مثبت بهره‌برداری کرده است، او به خوبی به نقاط قوت و ضعف طرف مقابل واقف است و درصدد تقویت نقاط قوت و حذف نقاط ضعف وی برمی‌آید.

به علاوه به آگاه سازی وی از فرصت‌ها و تهدیدات محیط می‌پردازد. مدیران آگاه برای اصلاح و توسعه فردی ، گروهی و سازمانی و نیز برای انتقال دانش و مهارت خود به دیگران و اصلاح آن‌ها لازم است تا از قدرت انتقاد مثبت برخوردار باشند. چرا که در فرایند مشاوره علاوه بر مهارت فنی ، مهارت انسانی و رفتاری حائز اهمیت بسیاری است. از سوی دیگر هر انسانی که مورد انتقاد قرار می‌گیرد، با بکارگیری هوشمندانه و به دور از تعصب و احساس ، می‌تواند به اصلاح دانش ، نگرش و مهارت‌های خود اقدام کند.

در مجموع انسان‌ها نیازمند انتقاد کردن و انتقادپذیری موثر و مثبت برای تکامل خود ، گروه و سازمان هستند. این نقد افراد ، سازمان‌ها و جوامع را به سوی تعالی سوق می‌دهد در حالی که نقد منفی ، روحیه خصومت و پرخاشگری و تضاد را گسترش داده و افراد و سازمان‌ها را به سوی عدم بهره‌وری از منابع انسانی و مادی و در نهایت نابودی آنها سوق می‌دهد.

اولین نفری باشید که مطلب بعدی یک فراکاو را می خواند… به آسانی عضو جامعه ۴۵۰۰ نفری مشترکین یک فراکاو باشید…

حجم: 10.16 مگابایت؛ زمان لازم برای دریافت 25 دقیقه و 22 ثانیه با Dial-up
» نوع فایل کتاب: PDF
» تعداد صفحات: 497

روانشناسی فیزیولوژیک
تالیف: جیمز کالات
ترجمه یحیی سید محمدی
حجم: 9.25 مگابایت؛ زمان لازم برای دریافت 23 دقیقه و 6 ثانیه با Dial-up
» نوع فایل کتاب: PDF
» تعداد صفحات: 391
» مجموع دریافتها: 138

تقدیم به همه بازدیدکنندگان یک فراکاو

– دیدار من در:

http://1farakav.com

Asibshenasie Ravani(1farakav.com).pdf
ravanshenasi_fizuology.pdf

مشخصات کتاب روانشناسی فیزیولوژیک روانشناسی فیزیولوژیک

تالیف: جیمز کالات

ترجمه یحیی سید محمدی

حجم: 9.25 مگابایت؛ زمان لازم برای دریافت 23 دقیقه و 6 ثانیه با Dial-up »
نوع فایل کتاب: PDF
» تعداد صفحات: 391
پیوند برای دانلود این کتاب
دانلود کتاب تخصصی آسیب شناسی روانی دکتر حسین آزاد
مشخصات پرونده بارگیری:
حجم: 10.16 مگابایت؛ زمان لازم برای دریافت 25 دقیقه و 22 ثانیه با Dial-up
» نوع فایل کتاب: PDF
» تعداد صفحات: 497
پیوند برای دانلود این کتاب

تقدیم به همه بازدیدکنندگان گرامی یک فراکاو

از کتابخانه یک فراکاو دیدن کنید شاید کتابی را برای دانلود بپسندید!

اولین نفری باشید که مطلب بعدی یک فراکاو را می خواند… به آسانی عضو جامعه ۴۵۰۰ نفری مشترکین یک فراکاو باشید…

افتخار حميدي : روان شناس

بيماري آديسون باعث رفتار نابهنجار یا تغییر خلق‌، مثل‌ حالت‌ تهاجمی‌ یا افسردگي شده و مشكلاتي در روند زندگي عادي فرد بوجود مي آورد . اگر این‌ بیماری‌ در مراحل‌ اولیه‌ تشخیص‌ داده‌ شود، علایم‌ را می‌توان‌ با هورمون‌درمانی‌ کنترل‌ نمود.در مراحل‌ پیشرفته‌، اگردرمانی‌ انجام‌ نشود، به‌ مرگ‌ منتهی‌ خواهد شد.

بیماری‌ آدیسون‌ ( هيپو آدرنالي ) يا نارسایی‌ غدد فوق‌ کلیوی عبارت‌ است‌ از تخریب‌ تدریجی‌ و پیش‌روندة‌ غدد فوق‌کلیوی‌ که‌ در بالای‌ کلیه‌ها قرار دارند. و تخريب ( آتروفي ) در حدود 80 در صد از مواقع به علت خود ايمني عليه قشر فوق كليه ايجاد مي شود .در بيماري آديسون ترشح هر دو دسته از هورمون هاي گلوكوكورتيكوئيد و مينرالوكورتيكوئيد كم مي شود نتيجه اين كمبود ناتواني لوله هاي كليوي در جذب مجدد سديم و كلر به مقدار كافي و همچنين پيدايش ساير نقايص سوخت و سازي مانند اختلال در غلظت گلوكز خون است بنابراين مقدار زيادي سديم و كلر از دست مي رود و به دنبال آن مقدار زيادي اب از بدن دفع مي گردد و موجب افت فشار خون و كاهش برون داد قلب مي گردد  غدد فوق‌کلیوی‌ چندین‌ هورمون‌ ترشح‌ می‌کنند که‌ برای‌ بعضی‌ از کارهای‌ بدن‌ ضروری‌ هستند. این‌ هورمونها براي تعادل‌ مایعات‌ بدن‌ ضروري هستند . آنها همچنین‌ در سوخت‌ و ساز قند و پروتئین‌، حفظ‌ فشار خون‌، و پاسخ‌ به‌ استرس‌ جسمانی نقش عمده اي دارند‌. بیماری‌ آدیسون‌ نادر است‌، اما می‌توان‌ آن‌ را در هر سنی‌ دید. شیوع‌ آن‌ در مردان‌ و زنان‌ تقریباً برابر است‌.و بيشتر در ميانسالي رخ مي دهد . باید توجه‌ داشت‌ که‌ علایم‌ بیماری‌ ممکن‌ است‌ به‌ آهستگی‌ و در طی‌ چند ماه‌ تا چند سال‌ بروز کنند. و از علايم آن :

کاهش‌ فشار خون‌ که‌ باعث‌ غش‌ و منگی‌ می‌شود

رفتار نابهنجار، یا تغییر خلق‌، مثل‌ حالت‌ تهاجمی‌ یا افسردگی   

ضعف‌ و خستگی‌

اختلالات‌ گوارشی‌ (تهوع‌، استفراغ‌، دردشکم‌، اسهال‌، کاهش‌ اشتها و وزن‌)

 پوست‌ قهوه‌ای‌ رنگ‌ (شبیه‌ حالت‌ برنزه‌ شدن‌) همراه‌ با وجود لکه‌های‌ سفید روی‌ آن‌

ریزش‌،نازك وكدر شدن مو

احساس‌ سرما در همه‌ اوقات‌

بي حوصلگي

پرخاشگري

 زياد شدن رنگدانه هاي پوست و مخاط به علت رسوب ملانين است  كه وقتي  ترشح كورتيزول كاهش مي يابد اثر خود تنظيمي منفي بر روي هيپوتالاموس و غده هيپوفيز پيشين هم كاهش مي يابدو لذا امكان ترشح ACTH  و نيز هم زمان مقدار زياد MSH را فراهم مي كند . احتمالا بخش اعظم پيگمانتاسيون ناشي از مقادير زياد ACTH در خون است . البته‌ علت‌ نارسایی‌ غدد فوق‌ کلیوی‌ معمولاً نامعلوم‌ است‌، ولی‌ پزشکان‌ معتقدند که‌ این‌ بیماری‌ از نوع‌ بیماری‌های‌ خود ایمنی‌ است‌. نارسایی‌ غدد فوق‌ کلیوی‌ ممکن‌ است‌ به‌ دنبال‌ بیماری‌ سل‌، سرطان‌، بیماریهای‌ غدة‌ هیپوفیز و ایدز هم ايجاد شود.و يا به علت استفاده‌ از داروهای‌ کورتیزونی‌ خوراکی‌ برای‌ سایر بیماری‌ها كه در این‌ حالت‌ نارسایی‌ وقتي بوجود مي آيد که‌ مصرف‌ این‌ داروها قطع‌ شود، زیرا گاهی‌ فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری غدد فوق‌ کلیوی‌ پس‌ از قطع‌ دارو به‌ حالت‌  كاركرد اولیه‌ بر نمی‌گردد .  بهتر است داروهای‌ کورتیزونی‌ رابدون اطلاع پزشك  قطع‌ نکرده‌ یا دوز آنها را تغییر نداد از ديگر عوامل‌ افزایش‌دهندة‌ خطرابتلا بيماري اديسون استرس، ديابت شيرين درمان ضد انعقادي وجراحي مي باشد. هم چنين ایجاد یک‌ حالت‌ وخیم‌ به‌ دنبال‌ آسیب‌ جسمانی‌ یا بروز یک‌ بیماری‌ كه  این‌ حالت‌ «بحران‌ غدد فوق‌کلیوی‌» نیز نامیده‌ می‌شود. علایم‌ در این‌ حالت‌ برجسته‌ و شامل‌ مواردی‌ چون‌ درد، ضعف‌، کاهش‌ فشارخون‌، بالا یا پایین‌ بودن‌ حرارت‌ بدن‌ و غش‌ می‌شود. گاهي اديسون با بيماري رواني اشتباه گرفته مي شود . افراد مبتلا به آديسون مستعدد ابتلا به‌ عفونت‌ها هستند. آزمایش‌های‌ تشخیصی ضرورت دارد كه ‌ ممکن‌ است‌ شامل‌ آزمایش‌ مِتی‌ راپون‌ برای‌ سنجش‌ عملکرد غدد فوق‌کلیوی‌ باشند. این‌ بیماری‌ برای‌ تمام‌ عمرگریبانگیر بیمار خواهد بود. فرد مبتلا به‌ این‌ بیماری‌ بايد  تا اصول‌ مراقبت‌ از خود را فرا بگیرید. توجه‌ دقیق‌ به‌ زمانبندی‌ مصرف‌ داروها بسیار حیاتی‌ است‌. در مورد «بحران‌ غدد فوق‌کلیوی‌» و ارتباط‌ آن‌ با استرس‌ جسمانی‌ (عفونت‌، جراحی‌، یا صدمات‌ جسمانی‌) اطلاعات‌ خود را افزایش‌ دهد.           به‌ هر پزشک‌ي که‌ مراجعه‌ می‌کند، وی‌ را از بیماری‌ خود آگاه‌ سازد و دستورالعمل‌ مربوط‌ به‌ تزریق‌ کورتیزون‌ را در شرایط‌ اورژانس‌ ياد بگيرد. ‌ دست‌بند یا گردن‌آویز مخصوص‌ همراه‌ داشته‌ باشد که‌ روی‌ آن‌ مشخص‌ شده‌ باشد که‌ فردآدیسون‌ دارد و ضمناً دارو و دوز مصرفی‌ نیز روی‌ آن‌ قید شده‌ باشد. مراقب‌ باشد  كه واکسیناسیون به‌ روز باشد، مثلا  واکسیناسیون‌ آنفولانزا و ذات‌الریه و  به‌ هنگام‌ «بحران‌ غدد فوق‌کلیوی‌» حتما بستري شود . فرد دچار بيماري آديسون چون تغيير خلق و خو مي دهد و يا اينكه نا اميد مي گردد به غير از دارو درماني، رواني درماني هم  ضرورت مي يابد .

نويسنده : افتخار حميدي

می بالند.

من برای این که این رفتارهای انفعالی تکرار نشود و در جامعه به صورت عادت در نیاید به انجام حکم قصاص رضایت دارم گرچه ترسی که در چشمان مجید ( مجید ها ) است وصف نشدنی است
و هر لحظه انتظار برای اجرای حکم را با تمام وجود احساس می کنم زیرا در سابقه حضور در سازمان زندانها به عنوان مشاور و روانشناس با چنین افرادی به مدت مدیدی به گفتگو نشسته ام…
… من دیدگاه شما را نیز قبول دارم زیرا این تنها نظر شخصی بنده است….

از مجموعه تصاویر خطای دید…..

مننژیت و ارتباط آن با اختلالات رفتاري و يادگيري

افتخار حميدي: روان شناس

مننژیت   Meningitis  یا شامه‌آماس عفونت و التهاب پرده مننژ و مایع مغزی – نخاعی می‌باشد که دور مغز و نخاع را احاطه کرده‌اند ویروس‌ها، باکتری‌ها و قارچ‌ها همگی می‌توانند مایه ایجاد مننژیت شوند. شدت عفونت بستگی به عامل عفونت زا دارد. مننژیت‌هاي باکتریایی شدیدتر از دیگر مننژیت‌ها می‌باشند و نیاز به درمان بی درنگ با آنتی بیوتیک دارند.  بیشتر موارد مننژیت ویروس‌ها می‌باشند.

علت مننژيت

مننژیت ویروسی: مننژیت‌های ویروسی خفیف بوده و دورهٔ بیماری آن‌ها مدت ۱۰ روز و یا کم‌تر طول مي كشد. یکی از شایع‌ترین ویروس‌هایی که مایهٔ مننژیت می‌شوند انتروویروس‌ها هستند و این گروه از ویروس‌ها بیشتر در پایان تابستان و آغاز پاییز بیشتر عامل بیماری می‌شوند. ویروس‌های دیگری که می‌توانند مایهٔ مننژیت شوند دربرگیرندهٔ: اوریون،تب خال و ویروس نیل غربی و … می‌باشند. آنتی بیوتیک در درمان مننژیت ویروسی بی‌اثر بوده و درمان دربرگیرنده تحت نظر نهادن بیمار برای جلوگیری از عوارض بیماری می‌باشد

مننژیت باکتریایی: گرچه این‌گونه مننژیت نشانه‌های ناگوارتری دربرابر دیگر گونه‌های مننژیت دارد، ولی در صورت تشخیص سریع و درمان با آنتی‌بیوتیک، کاملاً درمان‌پذیر بوده و از وقوع عوارض آن جلوگیری می‌شود. شایع‌ترین راه ورود باکتری به پرده‌های مغز و درگیرشدن آن، ورود باکتری به جریان خون بوده و از راه جریان خون به پرده‌های مغز و مایع مغزی–نخاعی دسترسی پیدا می‌کند. پنوموکوک، مننگوکوک، هموفیلوس گروه b، و لیستریا مونوسیتوژن از باکتری‌های ایجادکنندهٔ مننژیت می‌باشند.

مننژیت قارچی: یکی از قارچ‌هایی که عامل مننژیت در افراد دارای نقص ایمنی ( مبتلايان به ایدز) می‌شود، کریپتوکوکوس است که در صورت نبود درمان و تشخیص به موقع می‌تواند موجب مرگ  شود. دیگر قارچ‌ها نیز گاهی مایهٔ مننژیت می‌شوند که از دید نشانه‌ها، همانند دیگر گونه‌های مننژیت بوده ولی یک روند بسیار کند و موذی داشته و بخاطر نشانه‌های خفیفِ آن گاهی ديرتشخیص داده می‌شود.

مننژیت مزمن : برخی از ارگانیسم‌ها که رشد بسیار کندی دارند، اگر به پرده‌های مغز تهاجم کنند، نه به گونهٔ نشانه‌های حاد، خود رامزمن نشان خواهند داد. یعنی سیر نشانه‌های بیماری به مدت چهار هفته یا بیشتر طول می‌کشد. البته نشانه‌های کلی مانند سردرد، تب، استفراغ و اختلال هوش و حواس فرد مانند مننژیت حاد است ولی نشانه‌ها، بسیار خفیف تر بوده و در مدت زمان طولانی‌تری خود را نشان می‌دهند. این‌گونه مننژیت نادر است.

انواع ديگر مننژیت : مننژیت می‌تواند در اثر حساسیت به دارو، برخی از گونه‌های سرطان‌ها یا بیماری‌های التهابی مانند لوپوس رخ دهد.

علايم مننژيت

در بسیاری از موارد نشانه‌های نخستین مننژیت با آنفولانزا اشتباه گرفته می‌شود. ابتلا به مننژیت بیش از یک دوره ۲-۱ روزه برای نشان‌دادن نشانه‌ها نخستین آن زمان لازم است ، ولی گاهی این بیماری یک سیر برق‌آسا و به‌تندی کشنده را پیدا می‌کند.در ابتلا به مننژیت باکتریایی ، هرگونه تأخیر در درمان مایهٔ افزایش خطر بروز آسیب‌های همیشگی در فرد می‌شود. بنابراین در صورتی‌که نشانه‌های زیر در بیمار دیده شود، باید به‌تندی به‌دنبال مراقبت‌های پزشکی رفته و با یک پزشک در این زمینه رایزنی کرد:

          گیجی

         گردن سفت و کم‌حرکت

          تب بالا

          سردرد شدید

          تهوع و استفراغ همراه با سردرد

          تشنج

          بی‌خوابی و یا سخت از خواب بیدار شدن

        حساسیت به نور فوتوفوبی

          کاهش گرایش به نوشیدن و یا خوردن

علايم در نوزادان

نوزادان و شیرخواران کوچک ممکن است نشانه‌های کلاسیک مننژیت همانند درد و یا گردن سفت را نداشته باشند، و بجای آن نشانه‌هایی همانند گریه همیشگی، به گونه غیر طبیعی خواب آلوده بودن و یا بی تاب بودن و کاهش میل به غذا را داشته باشند. گاهی ملاج بچه برجسته می‌شود و یک نشانه خیلی دیررس قراراگرفتن بدن در یک حالت اسپاسم ولی نه به گونه انقباض بلکه در حالت کشیدگی کامل ماهیچه‌ها می‌باشد که به آن اپیستوتونوی می‌گویند.

عوامل خطر سازمننژيت

سن: کودکان زیر ۵ سال، جوانان ۲۴-۱۸ سال و  سالمندان بیش از دیگر گروه‌های سنی در معرض ابتلا به مننژیت قرار دارند.

محیطهای شلوغ و گروهی : زندانیان، دانشجویانی که در خوابگاه زندگی می‌کنند، پرسنل نظامی مستقر در پایگاه‌های نظامی، کودکان ساکن در مدارس شبانه روزی و یا مراکز نگهداری و پرورش کودکان، همگی مکانهای مناسبی برای ابتلا به مننژیت به ویژه نوع مننگوکوکی آن می‌باشد. زیرا در مکانهای شلوغ عفونت می‌تواند به تندی در میان گروه گسترده‌ای از کسان پخش شود.

حاملگي: در فرد باردار احتمال ابتلا به عفونت لیستریا (لیستریوزیس) بالاتر از حالت عادی است و همچنین این باکتری نیز یکی از عوامل ابتلا به مننژیت می‌تواند باشد. همچنین زن باردار دچار به لیستریا ریسک عفونت فرزندش نیز بالا می‌رود.

مشاغلی که با جانور سرو کار دارند: همانند کشاورزان، دامپروران و … که با حیوانات اهلی سر و کار دارند نیز در برابر خطر بالاتری برای ابتلا به عفونت لیستریا هستند. که آن هم می‌تواند منجر به ابتلا به مننژیت لیستریایی شود.

تضعیف سیستم ایمنی  : مانند بیماری ایدز، دیابت، مصرف داروهای سرکوب کننده ایمنی، یا عمل جراحی برداشتن طحال همگی می‌توانند فرد را در برابر خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری مننژیت دهند.

عوارض

هرچه مدت زمانی که فرد دچار به مننژیت بدون درمان بوده‌است، بیشتر باشد، عوارض بیماری بیشتر خواهد بود. این عوارض دربرگیرنده :

از دست دادن شنوایی،

 از دست دادن بینایی،

 اختلال گفتاری،

 اختلالات یادگیری

مشکلات رفتاری

 و گاهی حتی فلج اندم‌ها می‌تواند باشد. از عوارض غیر عصبی این بیماری می‌توان به اختلال کارکردکلیه‌ها و یا غدد فوق کلیوی اشاره کرد. غدد فوق کلیوی در پاسخ به شرایط استرس باآزادكردن هورمون‌هایی مانند کورتیزول، بدن را در رویارویی با استرس‌محافظت می‌کند. در بدترین شرایط نیز با نگرش به اینکه عفونت سیستم عصبی می‌تواند خیلی تند منتشر شود، این بیماری می‌تواند در صورت نبود درمان بیمار را به حالت شوک برده وباعث مرگ شود.

درمان

درمان سريع با آنتی بیوتیک‌های وریدی اصل نخست درمان مننژیت است تا از ایجاد عوارض نامطلوب جلوگیری شود. نوع آنتی بیوتیک با نگرش به نوع باکتری (که از آزمایش مغزی نخاعی می‌توان برای شناسایی آن بهره گیری کرد) تعیین می‌شود. تا زمانیکه پاسخ آزمایش آماده شود، پزشک از یک آنتی بیوتیک با طیف گسترده که بر علیه بسیاری از باکتریها کارساز است، بهره گیری مي کند و پس از آماده شدن پاسخ مایع مغزی – نخاعی، آنتی بیوتیک اختصاصی تر باکتری را که مشخص شده را برای بیمار تجویز مي کند.افزون بر آنتی بیوتیک، بر حسب موقعیت و چگونگی بیمار، درمانهایی را برای تورم بافت مغز، شوک، تشنج و یا کم آبی وی در نظر مي گیرد. اگر بیمار دچار عفونت در ناحیه سینوسها و یا استخوان پشت گوش شده‌است، شاید نیاز شود که عفونت این فضاها تهی سازی شود. همچنین هرگونه مایعی که میان بافت مغز و پرده‌های مغزی گردهمایی پیدا کرده‌است لازم شود که تهی سازی گردد.

در مننژیت ویروسی همانگونه که پیش از این ذکر شد، آنتی بیوتیک جایگاهی ندارد ولی بیشتر موارد آن در نزدیک یک هفته (با یا بدون درمان) بهبود می‌یابند. موارد خفیف مننژیت ویروسی بیشتر با استراحت در بستر، خوردن مایعات و داروهای ضد درد برای کاهش درد و تب بیمار درمان می‌شود. البته اگر ویروس تب خال عامل بروز مننژیت ویروسی باشد می‌شود تجویز برخی از داروهای ضد ویروس کارساز باشد.

پیشگیری

برخی از گونه‌های مننژیت مسری می‌باشد. باکتری از فرد بیمار بوسيله عطسه یا سرفه آنها وارد هوا میشود . همچنین بکارگیری سیگار، مسواک و وسایل تغذیه همانند قاشق، چنگال و ظرف خوراک فرد بیمار نیز می‌تواند مایه انتقال بیماری به دیگران شود. زندگی کردن و یا کار کردن با کسی که دچار بیماری شده‌است هم می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری شود.مي توان با دوری از ویروسهای عامل مننژیت ریسک ابتلا را پایین آورد این ویروسها بیشتر ویروسهای مولد عفونتهای معده‌ای – روده‌ای می‌باشند، با رعایت بهداشت فردی می‌توان تا اندازه‌ای از خطر ابتلا به آنها را کاست.

برای کاهش ریسک ابتلا به لیستریا نیز به ویژه در زنان باردار رهنمود می‌شود که گوشت باید کاملاً پخته شود و بعد بکار گرفته شده قرار گیرد و همچنین از خوردن پنیری که از شیر غیر پاستوریزه درست شده باید دوری کرد.

رعایت موارد ساده بهداشتی و در بالای آن شستشوی دقیق دستها می‌تواند یکی از روشهای عالی برای نگهداری سلامتی انسان‌ها باشد. به ویژه به کودکان باید شستن درست دستها را آموخت. هر دو سطح دست (پشت و کف دست) باید کاملاً با صابون آغشته شده و بعد با آب کاملاً شسته شود. شستشوی دست به ویژه پس از دستشویی، پس از دستکاری حیوانات اهلی و یا پس از حضور طولانی مدت در مکانهای شلوغ همگانی رهنمود می‌شود. همچنین باید با مصرف غذاهای تندرست که در بر گیرنده میوه‌ها، سبزی‌های تازه و غلات کامل می‌باشند و استراحت کافی و ورزش به سامان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.

ایمن سازی به وسيله واكسن : برخی از اقسام مننژیت باکتریایی را می‌توان با واکسیناسیون پیشگیری کرد.

واکسن هموفیلوس آنفولانزای نوع b :این واکسن که در برخی کشورها در برنامه واکسیناسیون اجباری آنها قرار دارد، از ابتلا به برخی از گونه‌های مننژیت که این باکتری عامل آن است جلوگیری می‌کند.

واکسن کونژوکه پنوموکوکی (PCV 7) : این واکسن نیز در برخی از کشورها در برنامه ایمن سازی کودکان آنها قرار دارد و به کودکان زیر ۲ سال تزریق می‌شود. البته کودکان میان ۲ تا ۵ سال نیز که در خطر بالایی برای ابتلا به این باکتری باشند همانند مبتلایان به بیماریهایی قلبی مزمن، بیماریهای ریوی و یا برخی از گونه‌های سرطان‌ها نیز، کاندید دریافت این واکسن می‌باشند.

واکسن پلی ساکاریدی پنوموکوک (PPV) : این واکسن برخلاف واکسن پیشین که به کودکان تزریق می‌شد، به بزرگسالان تزریق می‌شود. این واکسن برای تمام کسان بالی ۶۵ سال و همچنین بزرگسالان جوانتر و کودکان دچار به نقص سیستم ایمنی و یا بیماریهای مزمن همانند دیابت، کم خونی داسی شکل و بیماریهای قلبی نیز رهنمود می‌شود.

واکسن کونژوگه مننوگوکوک: در خرداد ماه سال ۱۳۸۴ این واکسن پروانه بهره گیری برای گروه‌های زیر را دریافت کرد : کودکان ۱۲-۱۱ سال، در آغاز ورود به دبیرستان (نزدیک ۱۵ سالگی) و دانشجویان ساکن خوابگاه‌ها در سال نخست ورود به دانشگاه.

نويسنده : افتخار حميدي

دسته‌بندی شده در: فيزيولوژي, اختلالات روانشناسی Tagged: اختلال, اختلال روانشناسی ]]> http://1farakav.com/2011/05/09/%d9%85%d9%86%d9%86%da%98%d9%8a%d8%aa-%d9%88-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d8%a2%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%d9%88/feed/ 0 0572two