صفحه اصلی / استرس

استرس

چگونه در شرایط پر استرس آرامش داشته باشیم؟

استرس

با استرس نمی‌توانید بهترین وضعیت خود را نشان دهید. مغز انسان در طول هزاران سال طوری تکامل پیدا کرده که در شرایط پر استرس فرمان ترشح هورمون کورتیزول را صادر کند. این هورمون چند کارکرد دارد که احتمالا شما در زندگی روزمره‌تان با جنبه‌ی منفی‌اش بیشتر روبه‌رو می‌شوید. در شرایط …

مشاهده بیشتر »

اختلال شخصیت کلاستر C: پر از اضطراب و ترس شدید

این مطلب ادامه دو نگاشته قبلی در یک فراکاو با محوریت اختلالات شخصیت در DSM5 می باشد. پیشنهاد می کنیم این دو مورد را مطالعه نمایید تا آشنایی بیشتری درباره اختلالات شخصیت داشته باشید. + تعریف اختلال شخصیت بر اساس DSM5 [بخش اول] + کلاستر A: اختلال شخصیت پارانویید، اسکیزویید، …

مشاهده بیشتر »

زار ؛ از بادهایی که سیاه‌پوستان را روانی می‌کند، چه می دانید؟ {به همراه کلیپ}

ارواح و به خصوص “ارواح خبیث” همچون تارهايی نامریی زندگی سیاهان و ساحل‌نشینان حاشیه خلیج فارس را تحت کنترل خود دارند. ارواح از نیروی مافوق بشری برخوردارند و انسان علاوه بر نیروی جسمي به قدرت ديگری نیازمند است تا بتواند با آنها مقابله کند و در اين زمان نیروهای مافوق‌طبیعي …

مشاهده بیشتر »

نسخه ای برای زندگی طولانی تر: زمانی کمتر برای تنهایی

اگر از بیشتر مردم درباره دلیل طول عمر بیشتر و طولانی بپرسید، پاسخ خواهند داد که از خوراکی های سالم استفاده می کردند، ورزش منظم داشته اند و برای چکآپ همیشه نزد پزشک می روند. اما تحقیقات جدید محققان در دانشگاه بریگهام نشان می دهد که تنهایی و انزوای به …

مشاهده بیشتر »

آشنایی با اختلال آگورافوبیا یا بازار هراسی+کلیپ آموزشی

آگورافوبیا (بازار هراسی یا گذرهراسی یا هراس از مکانهای باز) (به انگلیسی: Agoraphobia) از زیرمجموعه اختلال اضطراب است که به هراس و ترس مرضی از حضور در مکانهایی باز و شلوغ مثل سینما، مراکز خرید، پایانه‌های حمل و نقل عمومی و فرودگاه‌ها و پل و… که امکان خروج فوری و …

مشاهده بیشتر »

دانلود مجموعه آموزشی و کاربردی اختلالات شخصیت

در مجموعه یک فراکاو تمام تلاش ما ارائه محتوی علمی و کاربردی برای فارغ التحصیلان رشته روانشناسی و علوم اجتماعی می باشد. از همه عزیزانی که صاحب اثر در مطالب و فایل های منتشر شده در یک فراکاو هستند، تقاضا داریم در صورت عدم رضایت به ما اعلام کنند. تنها دلیل …

مشاهده بیشتر »

دانلود پروتکل اکت – درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد act

دانلود پروتکل درمان اکت Act – پروتکل درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش پیشنهاد ما مطالعه نوشته: آموزش کامل درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد – اکت – قسمت اول در درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش (ACT) همه بر سر این نکته توافق دارند اولین قدم اساسی برای تغییر، …

مشاهده بیشتر »

اوتیسم و زندگی‌های دگرگون شده!

نویسنده: کامبیز تونا اوتیسم یا آتیسم از خانواده اختلال است. هرجا اسم و نام و ردپایی از اختلال باشد، خیلی چیزها در حاشیه آن تغییر می‌کنند. ورودش به زندگی هرکسی یا هرخانواده‌ای با چالش یا به قول خودمان با چند ریشتر زمین لرزه است و زندگی کردن و ماندن و …

مشاهده بیشتر »

دانلود 23 پرسشنامه تخصصی روانشناسی همراه با تفسیر (بروز شد)

دانلود 23 پرسشنامه تخصصی روانشناسی همراه با تفسیر و تحلیل داده ها مجموعه حاضر شامل 23 پرسشنامه تخصصی روانشناسی است که به صورت اکسل xls تهیه شده است. در سربرگ اول پرسشنامه، در سربرگ دوم گزارش نتایج و در سربرگ انتها پردازش داده های انجام می گیرد. با پر کردن …

مشاهده بیشتر »

راهکارهای یک روانشناس برای کاهش اضطراب در حین سخنرانی و ارائه

چندین سال پیش من به یک سخنرانی عمومی دعوت شدم و متاسفانه در یک اقدام اشتباه این دعوت را پذیرفتم. به عنوان یک دانش آموز به شدت در مورد این اتفاق وحشت زده بودم و تقریباً هر شب کابوس این را می دیدم که صحبت هایم را در حین مراسم فراموش …

مشاهده بیشتر »