یک فراکاو جنبشی آزاد در علوم مختلف
در این کتاب مهمترین و سخت ترین کار در زندگی به قورباغه ای تشبیه شده که
شما مجبورید در هر حال آن را بخورید. همان کاری که اگر همین الان فکری
به حالش نکنید به احتمال زیاد برای انجام آن تنبلی خواهید کرد.به قول قدیمی ها اگر قرار است ۲ قورباغه را بخورید اول آنکه زشت تر است
را بخورید. یعنی اول کار سخت تر را انجام دهید. در اینجا مراحل خوردن
این قورباغه زشت! را برای شما به صورت بسیار خلاصه می آوریم:
۱- سفره را بچینید
هدف را مشخص کنید. برای این کار می توانید افکار خود را روی کاغذ بیاورید
و برای انجام آنها زمان تعیین کنید و از مهمترین کار شروع کنید.۲- برای هر روز از قبل برنامه ریزی کنید
بدین ترتیب نا خود آگاه ذهن شما تمام مدت روی این لیست کار می کند حتی
زمانی که در خواب هستید.۳- قانون ۲۰/۸۰ را در همه امور به کار بگیرید
همیشه ۲۰ در صد از کارهای ما بسیار مهم هستند و ۸۰ در صد کم اهمیت.
افراد موفق کسانی هستند که ابتدا این ۲۰ درصد را که ظاهرا سخت تر هست را
انجام می دهند. یعنی خود را مجبور می کنند قورباغه را هر چه که هست قورت
دهند.۴- پیامد کارها را در نظر داشته باشید
دید بلند مدت نسبت به کارهای خود داشته باشید. تفکر دراز مدت تصمیم گیری
های کوتاه مدت را بهبود می بخشد. فکر مدامبه نتیجه کارها یکی از بهترین
راههایی هست که به وسیله آن می توانید اولویت های حقیقی خود را در زندگی
تعیین کنید.۵- روشABC… را مدام به کار بگیرید
کارهای خود را اولویت بندی کنید
۶- روی اهداف اصلی تمرکز کنید
در این راه با دیگران مشورت کنید
۷- به قانون تشخیص ضرورت عمل کنید
هرگز برای انجام تمام کارهای ضروری وقت کافی وجود ندارد. پس قورباغه هایی
را بخورید که مهمترین نقش را در پیشبرد اهداف شما دارند.۸- پیش از شروع مقدمات کار را کاملا فراهم کنید
وسایل اضافی را از اطرافتان جمع کنید فقط آنچه نیازدارید دم دستتان
بگذارید. تمیز و مرتب بودن احساس مثبت بودن و خلاقیت و اعتماد به نفس را
به شما می دهد.۹- همیشه یک شاگرد باقی بمانید
یادگیری مدام شرط لازم موفقییت در هر زمینه ای است. همیشه در حال آموختن
باشید. استعدادهای منحصربه فرد خود را تقویت کنید.مدام این سوال را از خود بپرسید: در چه کاری واقعا ازدیگران بهتر هستم؟
از چه کارهایی بیشتر لذت می برم؟ تا کنون مهمتریت عامل موفقیت من چه
بوده؟ سپس در زمینه های فوق فعالیت بیشتری انجام دهید.۱۰- محدودیت های اصلی خود را مشخص کنید
موانع پیشرفت تان را مشخص کنید. روزتان را با هدف از میان برداشتن این
عامل شروع کنید.۱۱- هر بار یک قدم جلو بروید
________________________________________________________________________
یک متر یک متر سخت هست اما یک سانت یک سانت مثل آب خوردن هست. قدم به قدم
پیش روید.۱۲- خودتان را تحت فشار بگذارید
نیاز نداشته باشید تا کسی به کارهایتان نظارت داشته باشد. نزد خود اعتبار
و احترام داشته باشید.
باید خودتان قورباغه هایتان راانتخاب کنید و بخورید.۱۳- قدرت های فردی خود را به حداکثر برسانید
مشخص کنید در چه ساعاتی از شبانه روز کارایی بیشتری دارید. مهمترین و
دشوارترین کارهایتان را در همین ساعات انجام دهید.۱۴- خودتان را به فعالیت ترغیب کنید
مرتب به خودتان بگویید: من خودم را دوست دارم. در پاسخ به احوال پرسی
دیگران بگویید: عالی هستم. خوشبین باشید.۱۵- روش تنبلی سازنده را تمرین کنید
گاهی لازم است خودتان را از شر قورباغه های کوچکتر خلاص کنید تا بتوانید
روی خوردن قورباغه های زشت تمرکز کنید. کارهای کوچک و کم اهمیت را کنار
بگذارید. انجام ندهید!۱۶- اول سخت ترین کار را انجام دهید
به این ترتیب روزی خواهید داشت با کارایی و اعتماد به نفس بالا
۱۷- کار را به قسمتهای کوچک تقسیم کنید
قورباغه را تکه تکه کنید و بعد بخورید. (روش بریدن کالباس)
۱۸- وقت بیشتری ایجاد کنید
زمانهای ثابت و مشخصی را برای انجام بعضی کارها اختصاص دهید. هر دقیقه را
به حساب بیاورید.۱۹- سرعت انجام کار را افزایش دهید
منتظر زمان مناسب تر نمانید. این جمله را دایم پیش خود تکرار کنید: همین
الان کار را انجام بده.۲۰- هر بار یک کار مهم انجام دهید
کار را متوقف نکنید. برگشت مجدد سر همان کار زمان شما را هدر می دهد.
خودتان را موظف کنید تا بی وقفه روی یک کار مهم فعالیت کنید
برداشتی از کتاب برایان تریسی
- قورباغه راقورت بده
ارسال شده بوسیله: هما
بسیار عالی و مفید بود . ازشما بابت این مطلب زیبا ومفید تشکر میکنم اما میخواهم در یک مورد نیز راهکارهائی را ارائه نمائید آنهم مربوط به تنبلی فردی هست که روز بروز بیشتر شده و واقعا” تمام منابع مارا هدر میدهد . نوعی تنبلی وخمودگی که کم کم به یک فرهنگ تبدیل میشود . شاید هم شده است ولی من خبر ندارم .
بهرحال بازهم از زحمات شما تشکر میکنم .
میشه در مورد حساسیت به صداهای اطراف هم صحبت کنید…
مثلا کسایی که به صدای غذا خوردن یا حرف زدن اطرافیاش حساسه!! ممنون میشم
درود به هما
با سپاس فراوان از فراکاوتون
بسیار عالی بود متشکرم
آرزوی بهترین ها را برایتان دارم
با سپاس کوروش
salam. mishe age matlabi darbare ekhtelalaj raftari kodakan utism baram befrestid. mamnon
سلام خیلی عالی بود ممنون
انشاءالله سربلند باشید
سلام
با تشکر از اینکه نتیجه هاهها و سالها و …. تجربیات خور را در اختیار ما قرار دادید
لطفا” در مورد نشانه های ظاهری و عمومی افراد معتاد به شیشه بیشتر بحث کنید
منظورم این است که یک شخص نا وارد چطور این گونه افراد را شناسایی کند
با احترام
(خواهش میکنم در این زمینه مرا راهنمایی کنید، چون زندگی ام را کاملا فلج کرده است).
سلام، متشکرم از راهنمایی های ارزنده تان. لطفا درمورد حساسیت ها به صدای محیط اطراف نیز راهنمایی هایی ارائه دهید مثل حساسیت به صدای دهان اطرافیان هنگام غذاخوردن و یا صداهایی که هنگام مطالعه و تمرکز آزارمان می دهد
به نظر من سعی کنید طی یک هفته تا یک ماه همه موضوعاتی که باعث مشکل یا دعوا یا بحث شده رو توی یه دفترچه یادداشت کنید بعد از یه مدت همه رو بخونین ببینین کدوم موضوعات مدام داره تکرار میشه اونا رو با حرف زدن یا حتی کمک بزرگترا و یه مشاور حل کنید اگرم دیدید نه خیلی همه چی الکی و متفاوته بدونید یه موضوع در عمق احساس یا فکر همسرتون هست که داره با ناسازگاری بروز پیدا میکنه اگه اون حل بشه حتما رابطتون بهر میشه