کانال روانشناسی تلگرام یک فراکاو
استرساضطراباعتماد به نفساعتیادافسردگیپرخاشگریمهارت های زندگینکات طلایی برای زندگی

چگونه مشکلات را حل کنم؟

۱۴ سوال برای حل مشکلات زندگی که باید از خود بپرسید!

در جستجوهای اینترنتی پرسش‌های مانند زیر همیشه در حال رشد هستند:

دانلود برترین فایل‌های روانشناسی
  • راه حل مشکلات خانوادگی؟
  • یک مشکل و راه حل آن؟
  • انسان عاقل در برابر مشکلات زندگی چگونه باید رفتار کند؟
  • راه حل مشکلات زندگی مشترک؟
  • انواع مشکلات زندگی؟
  • چگونه مشکلات را مدیریت کنیم؟
  • راه حل مشکلات زناشویی؟
  • یک مشکل با راه حل؟

آیا شما نیز همیشه در حال پرسیدن این سوالات از خود هستید؟

خب، در اینجا ما تلاش می‌کنیم به این سوالات شما پاسخ بدهیم. مهم این است که از دریچه‌ای متفاوتی به موقعیت، تعارض‌ها و مشکلات نگاه کنیم و نگاه ما این باشد که:

اگر به رفتارهای افراد در به هنگام تعارض یا در موقعیت‌های پر تنش نگاه کنیم، به خوبی می‌توانیم متوجه این ضرب‌المثل قدیمی بشویم که می‌گوید: هر گاه در موقعیتی گرفتار شدی بایست و تامل کن:

  • یا خودت این شرایط را ایجاد کرده‌ای
  • یا مشارکت کرده‌ای
  • یا اجازه داده‌ای

سوال اساسی این است که کدام یک در مورد من درست است؟

همه ما یا بخشی از مشکل و یا بخشی از راه‌حل هستیم.

مشکلات

پس به سوالات زیر به دقت پاسخ بدهید و بعد از هر پاسخ به سوال بعدی بروید!

هر گاه خود را در شرایط دشوار یافتید و نشانه‌های فکری، عملی و احساسی شما حاکی از لغزش در دایره سرزنش کردن خودتان و دیگران بود، سوالات زیر را مرور و یادآوری کنید و از توانمندی‌های خودتان استفاده کنید:

  1. مشکل یا مسئله الان چیست؟
    – چه اتفاقی افتاده؟ با چه شرایطی روبه‌رو هستم؟
  2. الان چه می‌خواهم؟
    – من دقیقا چه می‌خواهم؟
  3. چه انتخاب یا گزینه‌هایی دارم؟
  4. چه پیش‌فرض‌هایی دارم؟
  5. نقش و مسئولیت من در این موقعیت چیست؟
    – من چه کارها یا حرف‌های برای ایجاد این موقعیت دارم؟
  6. از چه چشم‌انداز دیگری می‌توانم به موضوع نگاه کنم؟
    – چطوری می‌توانم جور دیگری به این رویداد بنگرم؟
  7. چه چیزی را نادیده گرفته‌ام یا به چه نکته‌های توجه نکرده‌ام؟
    – از این شخص …
    – از این موقعیت یا شرایط …
    – از این اشتباه …
    – از این موقعیت و شرایط می‌توانم چه چیزی یاد بگیرم؟
  8. کدام برداشت و تفسیر من نزدیک‌تر به واقعیت است؟
  9. چه سوالاتی باید از خودم و دیگران بپرسم؟
    – تلاش کنیم تا گفتمان سازنده‌ای با دیگران داشته باشیم.
  10. چه کاری می‌توانم بکنم تا ضررهای خود و دیگران را به حداقل برسانم؟
  11. احتمالات یا امکانات موجود کدام‌اند؟
  12. اگر آن‌چه ذهنم می‌گوید و پیشنهاد می‌دهد را انجام دهم، آیا همان فردی می‌شوم که همواره می‌خواستم باشم؟
    – آیا با انجام این کار یا گفتن این حرف در مسیر ارزش‌هایم حرکت می‌کنم و همان انسانی می‌شوم که از صمیم قلب آن را می‌خواهم؟
  13. دوست دارم در این شرایط چگونه فردی باشم؟
  14. اگر بخواهم بهترین فردی باشم که همیشه می‌خواستم، الان باید دست به چه کاری بزنم؟

دانلود بهترین فایل‌های روانشناسی

پیشنهاد یک‌فراکاو:

برچسب ها
نمایش بیشتر

یک‌فراکاو

دانش‌آموخته رشته روانشناسی هستم و از سال ۱۳۸۵ تاکنون در یک‌فراکاو بوده‌ام. هم‌چنین علاقه‌ زیادی به دنیای وب و اینترنت دارم. زندگی و بودن در لحظه اکنون را دوست دارم. خیام: از دی که گذشت هر چه گویی خوش نیست /// خوش باش و ز دی مگو که امروز خوش است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن